Menos depresión, mejor concentración y más tiempo.

¡Me siento realmente bien con esto! Menos depresión, mejor concentración y más tiempo. 🙂 Es ridículo cuánto tiempo he ahorrado haciendo esto NoFap. Se desperdició mucho tiempo en la “manía-de-clics-apilamiento-pestaña-constante-marcador”. Horas. Ahora, sin embargo, me las he arreglado para dedicar mucho más tiempo a las cosas que más me importan y las cosas que me hacen sentir… “completa”.

Anteriormente he estado muy deprimido. A fines de 2014 tuve que abandonar la escuela secundaria debido a una depresión severa. Actualmente estoy tomando medicación y terapia. Antes de eso, también pasé por un análisis psicológico en el que se hizo obvio que tenía muchos síntomas de autismo de alto rendimiento (casi lo mismo que el síndrome de Asperger después del lanzamiento del DSM-IV). Podría explicar la razón por la que nunca he tenido amigos de verdad y por qué me han intimidado en la escuela y también explica mis dificultades para ver las cosas desde la perspectiva de otras personas.

La depresión vino principalmente después de que me aislé de todo y de todos los que me rodeaban y me sumergí aún más en mi pequeño mundo. La pornografía y la masturbación eran una vía de escape, al igual que los videojuegos y la televisión. No fue hasta poco antes de cumplir los 18 años que comencé a introducir un cambio real en mi vida.

Cuando decidí cortar mi adicción a la pornografía y la masturbación, me pregunté: ¿por qué detenerme allí? Hace poco más de 1.5 meses que me cambié a una dieta vegana, bajé 8 kilos, empecé a hacer ejercicio, pasé más tiempo tocando la guitarra y empecé a leer mucho más de lo que suelo hacer. Durante este tiempo también evité los videojuegos por completo y reduje el tiempo que paso en la computadora en general.

¿Qué me hizo pasar por este cambio masivo? Estos siguientes libros me dieron el conocimiento de cómo trabajo psicológicamente y la fuerza de voluntad para cambiar:

"El instinto de la fuerza de voluntad: cómo funciona el autocontrol, por qué es importante y qué puedes hacer para sacarle más provecho" - Kelly McGonigal

"Drive: La sorprendente verdad sobre lo que nos motiva" - Daniel H. Pink

“El poder del hábito: por qué hacemos lo que hacemos en la vida y los negocios” - Charles Duhigg

"Pensar, rápido y lento" - Daniel Kahneman

Meditación y sueño suficiente.

¡Realmente recomiendo estos libros! Incluso si no está planeando cambiar su vida, todavía proporciona información realmente interesante que ampliará su visión de su propio comportamiento y el de los demás.

Mantenganse fuertes, amigos! Este es el comienzo de algo realmente increíble.

Y recuerda: ¡Ve a 90! 🙂

ENLACE - 1 mes en modo duro… ¡y algunas otras cosas! 

by Zombastico