Recaída después de 35 días (no P, solo MO); lecciones aprendidas

Esta es solo una de millones de historias, y no la más extrema que he visto aquí. Estoy escribiendo esto en el papel principalmente para mí, pero lo pongo aquí porque podría ayudar a alguien más.

He estado viendo pornografía desde el final de la escuela secundaria / principios de la escuela secundaria (2006 o 2007-ish), y era un gran usuario, pero también tenía control sobre ella; no era un entretenimiento más insalubre para mí que mirar TV, o al menos no se sentía así. Cuando me mudé a una habitación doble en la universidad, lo eliminé casi por completo (y también reduje mucho el MO) y no lo extrañé particularmente.

Comenzó a convertirse en un problema para mí a principios de 2013, cuando tenía una relación insatisfactoria con una novia que tenía muchos problemas mentales y físicos sobre la intimidad sexual. No la culpo en absoluto por esto, además de problemas preexistentes con la salud mental y la imagen corporal, un ex novio la había agredido sexualmente. Así que SIEMPRE tuve mucho cuidado con el consentimiento y me detuve justo cuando ella me dijo, porque no soy un violador ni un canalla. Pero el hecho es que estaba loco por ella y recurrí a la pornografía como la salida sexual que no estaba obteniendo con ella.

La pornografía no tenía el control total de mi vida, todavía iba a clases y tenía una vida social, pero pasó de ser una fuente de entretenimiento a mi vicio y mi principal liberación sexual muy rápidamente. Primero solo me lastimó al hacer que no me interesara buscar relaciones en la vida real, pero para el verano de 2014 había caído en una depresión severa que afectó mi trabajo escolar, mi desempeño laboral y mi vida social, y me llevó a terapia durante unos meses. . Mi psiquiatra era genial y me ayudó mucho, pero siempre ignoraba mis preocupaciones sobre la cantidad de pornografía que estaba viendo. Estaba convencido, con razón, de que yo tenía una ética de trabajo puritana poco saludable, pero pensó que mis preocupaciones sobre mi uso de la pornografía eran una consecuencia de eso y que estaba siendo demasiado duro conmigo mismo.

Hice algunos esfuerzos breves, a medias para comenzar NoFap; la más larga duré como 5 o 6 días. Salí de lo peor de mi depresión, lentamente, pero todavía estaba viendo mucha pornografía.

Entre la universidad y mi nuevo trabajo en una ciudad diferente, me detuve en casa durante un mes. Planeaba ir al bar con mis amigos una noche, pero en una casualidad fortuita, todos abandonaron, excepto una chica que conocí en la escuela secundaria pero que no había visto en 4-5 años. En pocas palabras, terminamos enganchándonos esa noche, aunque me fue imposible alcanzar el orgasmo y, de lo contrario, estaba bastante desconectado (no ayudó que estuviera borracho y tuviera una PMO ese mismo día). Pero nos vimos unas cuantas veces más antes de irme y nos mantuvimos en contacto, y dos meses después seguimos juntos.

Comencé mi trabajo en AmeriCorps en julio, que básicamente me obligó a regresar a NoFap: vivimos 16 en una habitación durante el entrenamiento, y el acceso a la pornografía a través del WiFi proporcionado por el gobierno es verboten. Cuando visité a mi novia actual durante un fin de semana, el sexo pasó de ser algo agradable a absolutamente fantástico (ambos notamos la diferencia) y no tuve ningún problema en salir.

Hace unos días, pasada la marca de los 30 días, me metí uno en la ducha. Ni siquiera había una buena razón para ello; No me angustié por eso ni me sentí obligado a hacerlo. Simplemente me apetecía. Lo volví a hacer dos veces en los dos días siguientes. Pero estoy de vuelta en el plan NoFap a partir de hoy, y me siento perfectamente seguro de que puedo continuar indefinidamente si quiero. Y, aparte de los juguetones Snapchats con mi amiga en la vida real, no he visto porno desde julio. Puede que algún día vuelva, cuando sea mayor y más sabio, pero me ha hecho mucho más daño que bien, así que quizás sea mejor si no lo hago.

¡ASI QUE! Aquí hay algunas notas hacia una imagen de mi experiencia NoFap hasta ahora: -Debes querer parar realmente. Yo dije que básicamente me vi obligado a parar, pero podría haber seguido con PMO si realmente quisiera, con la magia de los baños y la conexión a Internet 3G. Pero sabía que era el momento.

-SÍ siento un poco más de energía, y esta semana tomé mi último Wellbutrin (antidepresivo), que honestamente me ayudó mucho cuando sentí que no podía ayudar. Había estado planeando dejarlo antes de NoFap, hay un largo proceso de destete para evitar la abstinencia, pero es bueno finalmente cerrar el libro sobre esa parte de mi vida.

-El sexo ha pasado de ser una experiencia de orientación visual a una experiencia de cuerpo completo para mí. Todo se siente significativamente mejor desde que dejé de ver pornografía. También siento un nivel de conexión con mi novia que nunca antes había notado durante el sexo, y tan maravillosa como es, creo que es principalmente porque ahora estoy enfocando toda mi sexualidad en ella, algo que nunca logré. con cualquiera de mis ex.

-Mi piel se aclaró un poco, pero dudo que sea biológico. Lo más probable es que utilicé algo de mi energía extra para mantenerme más al tanto de la higiene personal y de lavar la ropa con regularidad, dos cosas que se fueron al sur cuando estaba deprimida.

-No sé si NoFap ha mejorado mis números de press de banca. Probablemente no. Pero, de nuevo, la energía extra me ha facilitado hacer ejercicio con regularidad.

-Aparte del tiempo ahorrado de no ver pornografía, creo que abstenerme de PMO ha reducido el tiempo que me siento inclinado a pasar en la computadora en general. Después de fapping, ese sentimiento agotador y vergonzoso se pacificó mejor atornillando al resto de Internet.

-Puede que me haya saltado alguna fiesta ocasional o pospuse mi tarea por unos minutos por pornografía, pero la mayoría de las veces era muy funcional cuando veía demasiada pornografía. Piense en el alcohólico que hace bien su trabajo, cuida a sus hijos, es muy respetado por sus amigos y colegas y bebe un six-pack todas las noches mientras lo hace. Ser adicto y tener las cosas juntas no son mutuamente excluyentes. No voy a decirte qué hacer, pero si miras mucha pornografía, podría valer la pena reexaminar cuánto control REALMENTE tienes sobre ella.

Y si has llegado hasta aquí, gracias por leer.