Supongo que haré un prefacio con algunos antecedentes. Salte adelante si lo desea. Me he masturbado desde que tengo uso de razón. Encontré pornografía suave en la habitación de mi padre cuando era muy joven y poco después encontré cosas muy duras en la computadora. Mi joven e impresionable cerebro estaba enganchado. Empecé a desarrollar fetiches incluso antes de llegar a la pubertad.
A lo largo de la adolescencia, el porno fue mi pasatiempo favorito y una de mis únicas fuentes de alegría. La mayoría de mis recuerdos de años pasados están envueltos en depresión y oscuridad. Aproximadamente a los 16 de edad, sabía que tenía un problema y decidí dejarlo. Miles de intentos fallidos más tarde, que nunca pasaron de una semana o dos de abstinencia, tenía 21 años y mi adicción a la pornografía era tan mala como la que tengo.
Poseía casi TODOS los síntomas negativos de la adicción a la pornografía que puedes leer aquí en NoFap. Mi porno favorito siempre fue del tipo que me hacía sentir lo peor: celos, ira, odio, disgusto, etc. No sabía qué me pasaba. "¿Por qué estoy tan jodido?"
COSAS QUE HICE PARA TRATAR DE SALIR
Rebusqué en Internet leyendo historias de éxito tras historias de éxito en busca de un consejo, truco o tema común, pero nunca encontré nada sustancial. Me uní al ejército esperando que el entrenamiento a largo plazo eliminara mi adicción a la pornografía. No Instalé software en mi computadora y sistema de Internet para bloquear la pornografía. No Vendí mi teléfono inteligente y mi computadora y viví solo con un teléfono plegable. No Hice una fuerte determinación tras otra diciendo cosas como “Ahora cambiaré mi vida. Esta adicción ha terminado ”Nop. Hice viajes por carretera de una semana, viajes de senderismo y pasé un mes en Europa esperando cambios de cada uno. No Leí libro tras libro sobre la formación / eliminación de hábitos y estudié varias adicciones a las drogas y los tratamientos para cada una. No
Tomé drogas psicodélicas esperando alguna experiencia reveladora que cambiaría el cableado de mi cerebro. No Pasé meses con otras drogas: alcohol, opiáceos, estimulantes, etc. con la esperanza de que mataran mi libido o algo así. No Fui a terapia, a reuniones de SA, tuve socios de responsabilidad, hablé con la gente sobre eso y demás. Incluso le conté el problema a mi novia de hace mucho tiempo. No Levanté pesas y me volví grande y fuerte, comí bien, tomé buenos suplementos, socialicé, probé la meditación, los mantras, etc. Nop. Fui a la iglesia y traté de encontrar a Dios pensando que pelearía mi batalla por mí. No Estaba desesperado, tan desesperado por algo, ¡solo algo que Dios quiera! ¡Ayúdame a acabar con este dolor! Soy un ser humano tan débil y patético. Podría simplemente suicidarme; que acabará con mi miseria, ¿verdad? NOPE.
El problema actual
No se trata de fuerza de voluntad, de ser mentalmente fuerte o débil, del bien contra el mal, de que Dios o el diablo estén de tu lado.
Este es el cableado del cerebro. Este es el secuestro de la máxima recompensa del hombre: el sexo. (Aquellos que creen en Maslow no estarán de acuerdo con esa afirmación, jaja.) Todo sobre esta adicción se puede explicar más o menos científicamente. Estoy seguro de que muchos de ustedes han leído sobre neuroplasticidad y demás, así que no intentaré explicarlo, pero usaré una analogía que creo que funciona bastante bien:
Si tu mente es una jungla densa e inexplorada cuando naces, los hábitos y conexiones que haces a medida que envejeces son simplemente caminos que te has formado en la jungla. Algunos de estos caminos pueden ser raramente recorridos (la secuencia completa que usa cuando prepara un sándwich para usted) y, por lo tanto, se olvidan o evitan fácilmente. Como tal, el camino se llenará de follaje en poco tiempo y ya no será un camino. Algunos de estos otros caminos pueden ser bastante sólidos que utiliza con bastante frecuencia (su secuencia de ducha o su regimiento matutino), pero todavía son relativamente fáciles de evitar y forman un camino diferente.
Algunos otros caminos los ha convertido en senderos o caminos formidables (un hábito de fumar o una adicción a los juegos, etc.) y serán difíciles de evitar y también llevará bastante tiempo volver a convertirse en la jungla. Y por último, en este caso del porno, he convertido este camino en un TREN BULLET de última generación. Un pequeño disparador y voy de 0 a 200 en cuestión de segundos y he llegado a mi maravilloso destino ... resulta que el destino no es tan maravilloso cuando sales y caminas. No hace falta decir que este tren bala no solo va a desaparecer. Va a llevar tiempo y el Tipo de derecho de trabajar duro.
Como lo hice
Un curso de meditación del día 10. http://www.dhamma.org/en-US/about/code Antes de hacer clic en el botón Atrás, escúchame. No vendo nada. El retiro al que asistí es totalmente mundial, no comercial, sin fines de lucro y GRATIS para asistir. Todo el que trabaja allí es voluntario. Incluso si medita todos los días pero nunca ha asistido a este curso ni a uno similar, siga leyendo. Tuve la suerte de descubrirlo mientras leía un blog, de lo contrario, probablemente nunca lo hubiera descubierto y hubiera continuado siendo un adicto al porno por el resto de mi tiempo en este cuerpo.
Como dije antes, estaba completamente desesperado, así que tan pronto como vi esta oportunidad, la aproveché. Sabiendo muy poco sobre meditación, estaba saltando al abismo. Por supuesto, surgen miedos y preocupaciones sobre el curso. ¿No es esto solo lo que hacen los hippies y los bichos raros? ¿Qué pasa si es demasiado difícil y lo dejo? ¿Y si no funciona? Los pensamientos fluyen una y otra vez fuera de control.
En el curso, vives como un monje / monja para los días 10. Con otros 50, observas un noble silencio: el silencio del cuerpo, el habla y la mente. No hay comunicación alguna con otros estudiantes. También observa cinco preceptos: no matar, no robar, no tener actividad sexual, no mentir y no intoxicantes. Esto forma su base moral para que pueda trabajar correctamente. Tampoco tiene electrónica, duerme en camas simples, no se le permite leer / escribir o disfrutar de ningún placer sensual, y comer una dieta vegetariana simple (que era deliciosa, por cierto).
Durante los primeros tres días, con excelente instrucción, trabajas en el desarrollo del enfoque / concentración observando la respiración natural. Luego, con ese enfoque, trabajas en el desarrollo de la sabiduría / percepción observando la sensación en todo el cuerpo, objetivamente, sin reaccionar (tratando de no hacerlo). Este es el proceso de purificación mental. Te estás entrenando a ti mismo, en el nivel más profundo, para no reaccionar a cualquier sensación que experimentes en / en tu cuerpo, sea placentero o desagradable. Cuando se desglosa, como se explica en el curso, todo el sufrimiento a lo largo de su vida es el resultado del deseo, la aversión o la ignorancia, y no de los pensamientos mismos.
Por ejemplo: ves a una persona que conoces, surge un pensamiento en tu cabeza de que odias a esa persona, ese pensamiento desencadena sensaciones como un latido cardíaco más rápido, transpiración y calor para que se desarrolle en tu cuerpo, y reaccionas a estas sensaciones con aversión y incluso el odio. O tal vez estás fumando un cigarrillo, sientes esa agradable sensación de un zumbido o el humo en tus pulmones, y reaccionas a estas sensaciones con ansia y apego. O piensas en tu escena porno favorita que desencadena un aumento de la respiración, un torrente de sangre en tus genitales, un latido cardíaco más rápido, tal vez un torrente en tu cabeza que se siente como si se estuviera apoderando, esa excitación tan insoportable y reaccionas a estas sensaciones con aversión y odio.
Todas estas situaciones resultan en sufrimiento de una forma u otra. La sensación de placer es agradable, por supuesto, pero tan pronto como desaparece, como siempre sucederá, sufres porque lo anhelaste y te apegaste a él. La sensación de no obtener su dosis es desagradable, por lo que reacciona con aversión y tal vez desarrolle odio hacia ella. Puede ver que el deseo / aversión son en realidad dos caras de la misma moneda. Incluso una sensación físicamente dolorosa como una puñalada o un frío extremo solo te hace sufrir porque reaccionas con aversión y odio en lugar de objetividad y ecuanimidad. Es más fácil decirlo que hacerlo, lo sé, pero es la verdad.
Y el tercero, la ignorancia, es la razón de mucho sufrimiento porque cuando no eres consciente de los procesos de tu mente y no tienes control sobre ellos, estás destinado a sufrir. Este paradigma de anhelo / aversión / ignorancia se puede aplicar a cualquier sufrimiento que experimente. Tómate un tiempo para reflexionar y estoy seguro de que estarás de acuerdo. Todo esto puede ser difícil de comprender, comprender o creer al principio, pero se vuelve muy claro a medida que lo experimenta usted mismo. Cuando me di cuenta por primera vez durante una de las sesiones de meditación de que cada parte de sufrimiento que he experimentado en la vida es simplemente una creación de mi propia mente, fue como si me hubieran quitado una tonelada del pecho y pudiera respirar aire fresco de nuevo.
Quizás estés pensando "Oh, solo investigaré la técnica y la haré en casa". No sugiero esto en absoluto. De hecho, creo que esta técnica es casi imposible de aprender sin asistir a un curso como este. A menos que puedas vivir como un monje en casa en completo silencio durante diez días y convencerte de meditar durante más de 10 horas todos los días con una buena técnica, simplemente no es posible. También puede pensar "No tengo tiempo". Eso es solo una excusa. Hacer tiempo. Quizás pienses “Esto es demasiado bueno para ser verdad. Me estás diciendo que puedo erradicar todo el sufrimiento de mi vida, sí, claro ". No es demasiado bueno para ser verdad simplemente debido a la enorme cantidad de trabajo minucioso que debe realizar para desarrollar esto. Realmente tienes que quererlo y trabajar más duro que nunca.
Fue una de las cosas más difíciles que he hecho en mi vida, pero con mucho la experiencia más gratificante y satisfactoria de mi vida. Pero tenía tantas ganas de dejar el porno que esta era mi última esperanza. Sé que muchos de ustedes tienen el mismo disco por dentro. Si miras esto y dices "Demasiado difícil, desliza", entonces realmente no tienes ese deseo ardiente de dejar la pornografía o lograr nada en la vida. Nada en la vida que valga la pena se adquiere fácilmente.
MÁS BENEFICIOS DE ESTE CURSO Y MI VIDA DESPUÉS DEL PORNO
El hecho de que esto me haya hecho abandonar el porno es en realidad solo un efecto secundario. Mi vida diaria ha mejorado en casi todas las áreas. Ahora siento sobre todo pensamientos positivos, ya que he desarrollado el hábito de no reaccionar ante nada negativo. Motivarme a hacer algo ahora es sin esfuerzo. Ya no bebo cigarrillos, fumo grandes cantidades de alcohol o hago cualquier otra cosa perjudicial para mi cuerpo. El sueño y los sueños son mejores, el ejercicio es mejor, la comida sabe mejor, la interacción social es mejor, el sexo es mejor, por supuesto, y la lista continúa.
Ahora irradio energía positiva y aligero la vida de todos los que me rodean. El éxito con las mujeres es solo un subproducto (decir esto solo para motivar a los tipos que leen esto, como si lo que se ha dicho hasta ahora no fuera suficiente; P) Es como estar drogado en la vida en todo momento. Hablar de superpoderes x2. Es realmente maravilloso. La confianza que viene con saber que puedes conquistar cualquier cosa después de completar este curso tan difícil es un beneficio maravilloso. Además, te brinda una buena adición de más de 10 días a cualquier racha que tengas actualmente. ¿Mencioné que es GRATIS?
Y no, no dejes que te engañe pensando que mi vida es perfecta ahora y que soy el Buda o el próximo Jesucristo. He dado solo un par de pasos en un viaje muy largo. Pero incluso estos pasos han mejorado mi vida muchas veces y espero que puedas decir lo mismo. No escribo esto para mi propio placer. Lo escribo porque frecuentas NoFap y la mayor parte de lo que veo es un ciclo de fallas, una y otra y otra vez. Ese fui yo. No es culpa tuya que sea así. No eres débil ni patético. Así es como sucedieron las cosas. Puedes salir de eso. Creo que hay fuerza, paz, amor y compasión dentro de cada ser humano. Solo necesita ser sacado. No confíe en mi palabra. Ve a verlo por ti mismo.
¿Y existen otras técnicas que pueden lograr lo mismo? Estoy seguro de que los hay. Pero este funciona bien para mí y para miles de personas más. Ni una sola persona de mi clase de 50 salió con el ceño fruncido. La metáfora dice: Los diferentes métodos son como pozos que cavas en busca de agua. Puede cavar un pozo de 10 metros aquí, otro de 20 metros aquí y otro de 30 metros aquí, pero nunca encontrará agua. "¡Todas estas técnicas son inútiles!" Poco sabías que si te hubieras quedado con un método, habrías encontrado el agua a 40 metros ...
Espero haber explicado todo esto correctamente. Si ve un error, científico o de otro tipo, por favor coméntelo. Si algo necesita aclaración, por favor pregunte. Además, no dude en AMA.
tl; dr Solo sé paciente y léelo. 😉
PD: Si está pensando en uno de estos cursos, inscríbase lo antes posible. Sus fechas de cursos suelen ser bastante completas y tienen listas de espera, así que regístrese para una fecha futura sin lista de espera. Incluso si decides no ir, puedes cancelar.
;