No podía esperar para contárselo a ustedes. Sin NoFap, esto NUNCA hubiera sucedido. Les debo mi vida, chicos.
La conocí en línea. Hemos tenido una docena de citas y creo que encontré al amor de mi vida. Ella es preciosa. Intenté tener citas en línea decenas de veces antes, pero siempre fallaba. Esta vez las cosas fueron diferentes. Es como si las chicas pudieran decir que yo era diferente a través de la computadora.
Las fechas también eran diferentes. Yo no era esa bola de ansiedad que llevaba a una cena tan incómoda que las mesas de al lado se dieron cuenta. Todavía estaba nerviosa ... pero me pareció diferente. La energía venía de un lugar positivo.
Unas palabras de sabiduría para aquellos que están luchando.
Sigue persiguiéndolo. Fracasé durante un año y medio, probablemente, antes de tener mi racha actual.
Meditar. Comience pequeño. Solía intentar y meditar durante largos períodos de tiempo. Me llevó a no estar entusiasmado con eso. Comience súper pequeño, como cinco minutos, y concéntrese en hacerlo todos los días. Aprende a amarlo. Cuando lo ames, entonces aumenta el tiempo.
Aprender. Hay algunos programas realmente buenos para vencer la adicción. Hacen una gran diferencia. Dedicar un poco de tiempo al aprendizaje diario lo mantiene en el espacio de cabeza correcto, mantiene la motivación alta y evita la confianza excesiva. Pasé por la mayoría de los programas NoFap que hay. TestFap me enseñó a utilizar la terapia cognitivo-conductual para combatir los impulsos. CBT hizo que combatir los impulsos fuera "fácil". Clase de Havard sobre psicología positiva Me enseñó que la felicidad lleva al éxito y no al revés. Luego me dieron herramientas empíricamente probadas para aumentar mi felicidad.
Encuentra cosas pequeñas que puedas dominar. Sé que esto suena un poco extraño ... pero el éxito lleva al éxito. Empecé a aprender guitarra, Linux y jardinería mientras estaba en NoFap. Cuando ves crecer una planta o tocas una canción nueva, o aprendes algo nuevo. Celebrarlo. Empiezas a sentir que siempre estás ganando. Se vierte en NoFap.
Algunos de los otros beneficios:
Me rio mucho mas. Siempre me ha gustado ver especiales de comedia. Me río de verdad 3-4 veces más con los mismos especiales.
Mis entrenamientos de gimnasio son INTENSOS. La intensidad extra se ha mostrado en el cuerpo más sexy. La novia me felicita constantemente por ello.
No le temo a las conversaciones desafiantes. Solía tener miedo de afirmarme en las reuniones en el trabajo. Ahora, me manejo con confianza.
Mi piel se ve mejor. Es difícil de explicar ya que realmente no tenía acné… pero mi piel se ve más vibrante. Una chica con la que trabajo me preguntó qué productos faciales utilizo.
Soy mas feliz No estaba deprimido antes ... estaba un poco entumecido. Me siento mucho más vivo.
No estoy cansado todo el tiempo. Solía dormir todo el tiempo. Siestas constantes. Siempre cansado.
Estaría en un mal lugar si no fuera por encontrar NoFap. Gracias chicos.
¡Estoy más que feliz de responder cualquier pregunta!
Los momentos más difíciles son justo después de una recaída…. especialmente si su motivación es baja.
Me encontré haciendo algunas cosas incompletas a mitad de camino visitando algunos subreddits que se sabe que tienen contenido NSFW o viendo el juego de tronos. Me di cuenta mientras escribía y ajusté.
Siento que hay muchísimos adolescentes aquí (es algo bueno. Ojalá me enterara cuando tenía 17 años. Hubiera sido mucho más fácil patear).
No soy un experto en meditación. Tengo entendido que el deambular es bueno…. es la oportunidad de practicar la atención plena. Si tu mente estuviera perfectamente clara, no necesitarías meditar :)
Aprenda a sobrellevar los impulsos, no solo a decir no. Decir que no a la fuerza de voluntad también es defectuoso. La fuerza de voluntad es como un músculo. Eventualmente, se cansará y cuando esté cansado no podrá luchar contra el impulso. Google CBT: es la forma más eficaz que encontré. Hay muchos videos de YouTube. Prácticamente te enseña cómo disputar los pensamientos en tu mente. A medida que cambia su forma de pensar una y otra vez… eventualmente los impulsos cambian. Decir "No" una y otra vez no cambia tu forma de pensar ... es como decir que no pienses en el elefante rosa de la habitación.
No es que todo se vaya si me equivoco ... lo que importa es que vuelvo a montar rápidamente.
No soy un imán de chicas. Sin embargo, mi consejo sería este. A las chicas les gustan los chicos que tienen sus cosas juntas. No lo hice. Empecé a arreglarme y las cosas mejoraron.
[Nos conocimos en] eHarmony :) No creo que funcione para personas que no son serias. Hay muchos cristianos allí también (no es nada malo ... pero soy ateo). La gente quiere relaciones, no aventuras de una sola noche.
[Fui adicto por] 13ish años.
[¿Cómo fue la experiencia?] Es difícil de describir. No está sobrevalorado. Me encantó. Pero lo puse en un pedestal.
Hay más en nofap que solo los "superpoderes", la pornografía no es saludable para la mente y el cuerpo, como fumar.
Practico la transmutación regularmente.
ENLACE - Los días de 476 sucedieron: perdí mi virginidad en 30
By GTRRicer
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