Este es un largo muchachos. tl: dr son para perdedores
Quería escribir esto para retribuir, me pareció increíble que seamos una comunidad como esta para ayudar a los tipos que se han perdido en la vida debido a una gran cantidad de factores. Si bien nunca he usado estos foros más que para informarme sobre cómo hacer esto, todavía pensé en compartir mi historia. He experimentado beneficios más allá de lo que creía posible, y espero que al compartir mi historia y algunos consejos pueda al menos ayudar a algunos de ustedes a salir adelante y mejorar sus vidas. No estamos aquí para ser los mejores del mundo, sino lo mejor que podemos ser. Esto se salió de control para mí y mejoró muchas facetas de mi vida. De ninguna manera soy un producto terminado, pero nunca me hubiera imaginado llegar tan lejos.
Quiero intentar que ustedes, hijos de puta, vean los beneficios de no recaer y algunos consejos prácticos que me ayudaron a superar esto. No sé la cantidad exacta de días en mi racha, no puedo recordar exactamente qué día comencé (fue a principios de junio de 2018) porque realmente no pensé que esto sería el número 1, no tendría ningún beneficio y número 2, nunca duraría más de 2 semanas sin pornografía. Tengo 5 meses sin pornografía, pasé unos 4 meses en modo difícil, después del modo difícil finalmente comencé a aplastar. Ni siquiera lo hagas si te masturbas sin porno, hazlo en modo difícil, aguanta, es solo un infierno durante el primer mes y medio.
Así que comencé a usar el uso habitual del porno desde hace mucho tiempo, ya que probablemente sea 11 o algo así, casi todos los días con el parón más grande de un mes hace un par de años, actualmente 20, así que 9 usó el porno duro durante años. . Siempre estuve entrenando desde la edad 12, así que supongo que eso contrarresta algunos de los efectos negativos debidos a la creación de nuevos receptores de dopamina, de lo contrario no creo que me queden muchos receptores.
La primera vez que escuché de nofap sobre 2 hace años, no pensé nada de eso. ¿Qué puto beneficio podría obtener de no masturbarme? Me refiero a que el uso del porno me hizo durar para siempre, lo que resultó realmente horrible. No pude terminar con una niña por mi vida, pude pasar horas sin terminar y el uso continuo del porno me desmotivó aún más.
Así que finalmente escuché de nuevo, luego comencé a ver los beneficios, más confianza, menos ansiedad social, energía, motivación, etc. Sabía que si tenía que romper esta adicción (y créeme, esta es una adicción, una seria) y Arreglar mi cerebro, tuve que hacerlo en modo difícil. Cuando en realidad me decidí por esto, recaí una vez, alrededor de la semana 2, justo antes de la recaída, ya me sentía mejor, más seguro y con más energía, así que tomé una nota de cómo me sentía antes y cómo me sentía después. Fui a un fantástico atracón porno y después de que terminé, todo se sentía sin vida, casi aburrido. Y sí, ese efecto perseguidor fue una perra para pasar. Recuerdo que fui a McDonalds a buscar algo de comida después de eso (sí) e incluso la jodida comida se sentía aburrida, me sentía perezosa y simplemente horrible. Cada vez que quise recaer después de eso, recordé cómo me sentía y la resolución volvió.
Luego sucedió algo extraño, después del primer mes y medio (nunca cumplí con las fechas exactas) noté que mi deseo por el porno simplemente no estaba allí. Imagínelo de esta manera, imagine su adicción como una cuerda, las cuerdas están hechas de hilos, mientras más hilos haya, más fuerte será su adicción. Al comienzo siempre lo ansiaba, pero día a día los hilos de la cuerda empezaban a romperse, uno por uno, hasta ese mes y media. Luego sucedió, la cuerda se partió por la mitad, ahí iba mi adicción. El día de ese día fue el día 47, así que en el día 46 todavía tenía algunos antojos, pero cuando llegó el día 47, el deseo de ir a Google para el porno simplemente se detuvo por completo, como la cuerda y honestamente no tuve ningún antojo después eso, estaba cachondo, no me malinterpreten, pero nunca por ver pornografía, y el resto del viaje fue fácil.
Lo que estoy diciendo es que será difícil al principio, pero a través del refuerzo positivo de su mayor confianza, energía y disminución de la ansiedad social, creará un circuito de retroalimentación donde NO quiera ver pornografía. También se interrumpe después de un tiempo y te lo pone fácil. Así que sí, los "superpoderes" son verdaderos, más confianza, menos folladas, mucho más enfocados, más motivación, más felices porque sus receptores de dopamina no se fríen, mejores conexiones con las personas, el sexo se siente como debería, simplemente te sientes como un hombre. En general, es un sentimiento de posibilidad, cuando estaba viendo pornografía, me sentía desesperanzado, debido a la fiebre de la dopamina, pierdes la motivación por completo.
Algunos consejos. La mediación me ayudó mucho. Tuve síntomas de abstinencia en el primer mes en el que estaba temblando, lo necesitaba, pero cada vez que sentía que el impulso se estaba volviendo fuerte, meditaba de inmediato, no me perdía un día, lo hacía dos veces al día, una vez. no es suficiente, comience dos veces en 10 minutos, luego dos veces en 15 y cúbralo dos veces en 20. Es una necesidad para pasar por este proceso y ayudarlo en general. Lo mantiene calmado, tiene claridad mental, esté alerta y creativo en situaciones sociales, así como en el hogar. Me doy cuenta de que soy más creativo cuando medito, pero el objetivo es que ningún pensamiento pase por tu mente, a veces lo permito si necesito algunas líneas o soluciones creativas. Nunca he hecho meditaciones guiadas, solo miré las frecuencias de la amígdala de youtube, y uso eso cuando medito. Cuando comencé a meditar por primera vez, nunca sentí mucho, pero después de mejorar para detener mis pensamientos, mi cerebro se sintió tan estimulado, casi una estimulación placentera que dura unos minutos de 10, pero los efectos generales de calma y presencia en el último momento hasta que te detengas Tenga en cuenta que puede tomar un par de meses o más comenzar a notar realmente los efectos, es como hacer ejercicio, no se nota el progreso hasta un momento "oh, mierda".
Cosa rara pero después de que noté que la música se estaba volviendo un poco más agradable, no sé cómo explicar eso.
Ahora, con el aumento de energía que deseas conocer a nuevas personas, nuevas chicas, esto forzará un cambio en tu cerebro para que solo te sientas recompensado cuando obtengas una nueva chica, NO cuando te jodas con la pornografía.
Jodido ascensor, sin preguntas, hazlo. Estimula los nuevos receptores de dopamina para que termines sintiéndote más normal. Aumenta la testosterona para que te sientas más seguro, centrado y motivado. Los gimnasios no son lugares sociales, por ejemplo, pueden ser una buena oportunidad para conocer gente. Siéntete bien, luce genial, repite Es un ciclo parcial de 2.
Nunca pensé que lo necesitaría, pero al principio tuve que poner malditas restricciones en mi teléfono. Intente introducir una contraseña al azar para que no la desactive. Ni siquiera puedo decirte cuántas veces intenté adivinar el combo y fracasé, pero me mantuvo en orden.
Mantén el enfoque en mejorarte a ti mismo, para eso sirve la gratificación retardada. En el modo difícil, demoramos el placer por un mínimo de 3 meses, que incluye el sexo, el porno y las sacudidas, de modo que en el futuro, cuando lo rompamos, realmente se sentirá increíble y su vida en general, con la mayor confianza y energía mejorará. La gratificación demorada en esencia es, invertir para el futuro, seguro que reduce el dinero que gasta invirtiendo, pero que obtiene recompensas más tarde que superan con creces la inversión inicial.
Nota final: no vuelva atrás, incluso después de que haya terminado un mes de reinicio de 3, o más aún, nunca vuelva atrás. Tu energía se usa mucho mejor para las mujeres de la vida real que para el porno. La pornografía no te da experiencia, conexiones, recuerdos. Te da una manera fácil de convertirte en un perdedor en la vida. No estoy en contra del porno en sí, solo los efectos negativos que tiene sobre nosotros.
Cualquier otra pregunta que tengas, solo pídeme. No seas coños, hazte cargo de tu vida.
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