Tengo 17 M, llevo 6 meses sin pornografía y abandoné por completo los videojuegos hace 2 meses y medio. Antes de encontrar NoFap en el mes de octubre de 2016, era básicamente un desperdicio viviente: siempre me sentía deprimido, fracasaba en la escuela, fracasaba en las relaciones ... fracasaba en la vida. Mi único objetivo en la vida en ese entonces era conseguir una PC para juegos. Ahora imagina el vacío que sentí cuando obtuve uno ...
Y aquí están las principales cosas que aprendí en 16 meses de luchar contra mis 2 adicciones:
En el momento en que elimines tus hábitos de escapismo estarás expuesto a la realidad 24 horas al día, 7 días a la semana, y por eso tendrás que cambiar tu vida para poder disfrutar sin dichos hábitos de escapismo. Va a ser difícil, pero tienes que insistir o de lo contrario puedes esperar volver a caer en los brazos de tus adicciones.
La felicidad no llegará mágicamente una vez que pase una cierta cantidad de días. Puede ser cierto que la vida se vuelve más estable y placentera después de que comienzas a ver el progreso en tu recuperación, pero ¿cuál es el punto de tener esas horribles nubes fuera de tu cabeza, si simplemente vas a quedarte sin hacer nada que contribuya a tu recuperación? ¿felicidad?
Haga esto por usted mismo y desarrolle la autocompasión. Si estás eliminando un mal hábito para conseguir a alguien o para buscar la validación de alguien, en el momento en que se va, sientes que todo el esfuerzo fue en vano y volviste a tus viejos hábitos. Desarrollar la autocompasión también es muy importante. Las personas que se respetan a sí mismas y se aman no andan por ahí haciendo cosas que saben que las dañarán. Tenga en cuenta que usted es un ser humano y comete errores como todos los demás. En el momento en que te encuentres con suficiente amor propio y sientas que la validación de los demás viene en segundo lugar, estarás dando un gran paso no solo para luchar contra tus adicciones, sino también para crecer como persona. Hasta ahora, este es uno de los conceptos más poderosos que he aprendido en estos foros. Incluso creo que este fue el que me ayudó a cambiar la situación y llegar tan lejos. Lamentablemente, es algo que muchas personas aquí no se han dado cuenta que está obstaculizando su recuperación. Acerca de esto, puede consultar una publicación reciente de u / MightyAslan in esta página.
Busque los patrones de comportamiento que lo conducen hacia sus adicciones (traumas, enfermedades mentales, desencadenantes). Incluso es posible que tus adicciones puedan ser un síntoma de un trastorno psicológico, y quién sabe si ese trastorno es la razón por la que tu vida es una mierda. Además, obtiene información adicional para discutir con su terapeuta, si tiene uno, lo que lo ayuda a controlar su adicción.
Así que eso lo resume para mi publicación de consejos, lo siento por todos los errores gramaticales y divagaciones, tengo prisa. Le deseamos la mejor de las suertes en su recuperación. Mantente fuerte, mantente comprometido
ENLACE - 6 meses después - Mi consejo para ustedes
ACTUALIZAR - Un año menos
Entonces, parece que ha pasado un año desde mi última recaída. Para ser honesto, realmente no sé qué decir y cómo decirlo, pero haré lo mejor que pueda.
Aquí Ustedes pueden echar un vistazo a mi informe del mes 6.
Tengo 18M y he estado en esta pelea durante casi 2 años. Estos últimos 6 meses somos mucho para mí: pasé mucho tiempo arreglando mis relaciones, encontrándome a mí mismo y superando desafíos personales.
Después de un tiempo de sentirme ansioso por lo que escribir en esta publicación, llegué a la conclusión de que hay muchas formas que pueden ayudarlo en su recuperación. Y seamos realistas, puede que no conozca el 70% de todos, y no recuerdo ni soy consciente de todos los pasos que tomé para llegar aquí.
Básicamente, solo tengo una pequeña porción de conocimiento práctico en este tema, sería estúpido y arrogante de mi parte decir que básicamente sé todo sobre esto. Y ahí es donde USTED entró, debería compartir un poco de su conocimiento de vez en cuando. Y realmente me refiero a solo un poco a la vez, no solo busque todos los consejos que se le ocurran y divague sobre ellos en una sola publicación, como hice en mi publicación anterior. Lo que me lleva a mi siguiente punto:
Estás jodidamente preocupado por ver pornografía y tienes mucho miedo de fallar.
¿Cuáles son tus valores como persona y cómo te guían para convertirte en la mejor persona que puedas?
Estoy seguro de que uno de esos valores, que yo diría que es común a casi todos los que decidieron en algún momento que querían dejar de fumar, es el simple valor de permanecer libre de pornografía. Como cualquier otro valor, nos guía para convertirnos en lo mejor de nosotros mismos, sin embargo, el problema radica en cuando las personas retienen este valor aislado como el valor último, como si la única forma en que tuviéramos que convertirnos en la persona que idealizamos fuera a través de permanecer libres de pornografía. Entonces nos ponemos ansiosos por recaer y nos castigamos implacablemente cuando eso sucede, pero la verdad es que cedimos a una recaída porque estamos demasiado cansados de soportar esta tiranía que irónicamente nos hemos impuesto.
Verá, una recaída es una forma de fracaso, pero el fracaso es algo natural y necesario para el crecimiento, es a través de él que podemos aprender. Cuanto más fallamos, más aprendemos. Pero los tiranos no toleran el fracaso, los tiranos no aprenden.
Así que tómatelo con calma, la próxima vez que sufras una recaída, solo piensa en ello como un simple revés del cual puedes aprender y recordar que eres humano y tienes tus limitaciones. Lo mismo se aplica cuando estás en una racha, nunca sabes si este será tu último intento y finalmente dejarás el hábito o si estás entrando en otra recaída, pero debes recordarte a ti mismo que eventualmente aprenderás más y más con el tiempo y eventualmente lo patearás. Las únicas cosas de las que vale la pena preocuparse son aquellos elementos que conoces y que pueden llevar a una recaída. No sirve de nada preocuparte por los demás ya que ni siquiera sabes que existen (el tiempo los revelará). Y dicho esto, tienes que encontrar otros valores que son tan importantes o más importantes que el valor de permanecer libre de pornografía; valores en los que puedes mantenerte para convertirte en lo mejor que el mundo ha visto, incluso cuando el valor de la pornografía libre recibe golpes. No estamos en este mundo para sufrir estúpidamente, en realidad nuestro sufrimiento es la señal de que todavía hay cosas que podemos hacer para hacer del mundo un lugar mejor.
El mundo todavía está esperando algo de nosotros.
Si desea una mejor explicación de lo que acabo de decir, puede consultar estos videos de 2 de Jordan Peterson (él es Meta para aquellos que están tratando de solucionarlo):
https://www.youtube.com/watch?v=M5S6cTQRoU4
https://www.youtube.com/watch?v=YMD–3ZveBs
Así que ya está, sigue con tu recuperación, levántate cuando te caigas, empieza por hacer las cosas mal y ajusta tu rumbo en pleno vuelo. Y recuerda que hay más en la vida que solo recuperarse de la adicción a la pornografía, busca lo que te llena como persona. Me iré con una cita ligeramente modificada de John Lenon:
"La vida es lo que pasa cuando estás demasiado ocupado esperando que el mostrador llegue a X días".
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