Comencé la PMO aproximadamente en 2012-13, y luché con ella hasta aproximadamente 2015. Encontré NoFap aproximadamente a mediados de 2014, y durante medio año lo intenté y fracasé. Ahora he estado libre de esta adicción durante mucho tiempo. Los únicos deseos ocasionales que tengo son masturbarme, pero estos se pueden domesticar fácilmente; siento que he perdido por completo mi adicción a la PMO.
Es difícil para mí describir exactamente cómo me siento desde que comencé, ya que muchas cosas han cambiado.
Por un lado, mi mente se siente mucho más clara ahora como resultado de esto. No me han puesto con pensamientos preocupantes que la PMO normalmente me pone en la cabeza, y definitivamente me siento más seguro. Me he dado cuenta de que tengo sueños húmedos con más frecuencia porque ya no hago PMO,
Para los que están luchando. de cualquier manera, luego debo enfatizar los pasos que tomé y lo bien que funcionaron para mí. (Confíe en mí, funcionaron bastante bien en mi caso si puedo durar días de 500).
- Es un viaje. fallé MUCHOS veces, a veces durando solo una semana, dos semanas, como máximo un mes. Me tomó un tiempo, pero finalmente, después de intentarlo y fallar, decidí no rendirme y seguí adelante. Mi consejo es nunca rendirse. Si fallas, levántate de nuevo y date cuenta de dónde te equivocaste. Para los impulsos iniciales, recomiendo todas las ideas de prevención que se recomiendan principalmente: si navegar por este submarino ayuda, lo recomiendo, y las duchas frías definitivamente funcionaron bien para matar los impulsos durante los primeros meses. La otra cosa es tratar de preocuparse por algo más constructivo, ya sea el trabajo o la lectura de libros o lo que sea. Encontrar menos razones para posponer las cosas matará los impulsos, ya que mucha gente recurre a la PMO como resultado del aburrimiento, como solía hacerlo.
- Si otras personas han descrito la forma de adquirir un hábito natural después de unos meses, eso es más o menos lo que sucedió en mi caso. Si superas los primeros meses, felicitaciones, ¡probablemente sea la parte más difícil! Sin embargo, no olvides tu objetivo, cualquiera que haya sido. Eventualmente, simplemente perdí el deseo de ver PMO, y ocasionalmente me sentí tentado, pero estas tentaciones pueden controlarse al darme cuenta de a qué me estaba sometiendo.
- Mis beneficios: Me he dado cuenta de que me he vuelto MUCHO más seguro. Puedo hablar con mujeres y otras personas sin sentirme mal, ansioso o solo para hablar en un intento de satisfacer mis deseos. Creo que la enorme objetivación en PMO realmente afecta tu psique, y alejarme de ella por completo me impidió tratar a las personas, incluidas otras mujeres, como objetos para el deseo sexual. Cuando superé esto, perdí aún más el deseo de participar en la PMO, y me ha ayudado mucho durante este último año y medio.
Yo tambien siento un LOT menos cansado y letárgico, y cosas como la escuela ya no se han sentido como una carga. Para aquellos que se preguntan, era bastante compulsivo en PMO, y puedo recordar lo letárgico que solía ser, así que este es otro gran beneficio.
Tener una visión más clara de la vida y ser más feliz también me ha ayudado a detener la postergación, lo que me ha ayudado a desempeñarme bien en la escuela en su mayor parte.
- Sobre juegos. Mucha gente ha dicho que ha dejado de jugar porque fomentaba estos deseos. Al principio, los juegos me ayudaron a apagar los deseos porque me dieron algo que hacer. Sin embargo, creo que NoFap ha hecho maravillas REALES para mí, porque todavía tengo ganas de jugar, pero no procrastinar y jugar sin límites. Conozco mis límites y realmente puedo organizar y equilibrar mi tiempo, y creo que NoFap ha ayudado con esto, ya que mi PMO fue una excusa para la procrastinación en primer lugar. Ciertamente juego mucho menos de lo que solía jugar, pero todavía tengo ganas de jugar, y estoy más que feliz con ese resultado. Mi consejo es seguir jugando si esto ayuda, pero trate de no depender de él, porque eso en sí mismo puede formar otra adicción.
Podría hablar de más cosas, pero este es probablemente el mejor consejo y la lista de beneficios que personalmente enfrenté. Me siento y pienso mucho más saludable y puedo llevarme mejor, y realmente creo que NoFap ha tenido un impacto profundo en mi vida. Por eso agradezco sinceramente a este subreddit y a la comunidad, y si alguien necesita más consejos, no dude en hablar conmigo.
TL; DR: Me involucré correctamente en NoFap y me abstuve de PMO durante más de 50 0 días, y me siento MUCHO mejor y más aliviado. No tengo la mente nublada, me siento menos ansioso (y hasta cierto punto menos deprimido), puedo hablar con la gente mucho más fácilmente y, en general, me siento mucho mejor. Siento que los primeros meses son los más difíciles y estoy agradecido de que se haya convertido en una segunda naturaleza para mí resistir las tentaciones. Si tienes problemas, prueba las técnicas mencionadas anteriormente y LUCHA. Fallará el primer par de veces, pero PUEDE tener éxito, y al final definitivamente habrá valido la pena. ¡Buena suerte!
Ahora tengo 17 años, y fue mi adicción a la PMO que gané alrededor de los 13 años y hasta los 15 años lo que me inspiró a encontrar una alternativa. Estaba alterando seriamente la forma en que pensaba sobre la vida, las mujeres, y proporcionaba expectativas y escenarios poco realistas (como el gran aumento de tamaño de las pollas y los escenarios estúpidos). Además de eso, estaba ocupando gran parte de mi vida, ya que en promedio recurría al uso de PMO aproximadamente dos o posiblemente incluso tres veces al día. Se volvió agotador e hizo mucho más daño que cualquier alivio temporal del estrés o bien, y cuando descubrí NoFap en 2014 pasé entre medio año y un año intentándolo, fallando, sintiendo que nunca podría hacerlo correctamente, y ahora aquí estoy a.m.
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