Soy un hombre de 18 años y he sido PMO desde que tenía 12 años. Comencé NoFap alrededor de junio de 2018. Mis rachas generalmente duraron de 1 a 2 semanas, dos de ellas duraron alrededor de 30 días y esta última que todavía está vigente actualmente es de 90 días. Aquí hablaré sobre algunos de los beneficios que experimenté y también les daré algunos consejos sobre cómo llegué a los 90 días.
BENEFICIOS:
– Aumento de la confianza: Este es probablemente el más grande para mí. Antes de NoFap estaba muy ansioso socialmente, especialmente alrededor de las mujeres. En los últimos días de 90 hablar con ellos no fue un problema. Ahora tengo confianza en cualquier situación. Incluso me acerqué a algunas mujeres en las fiestas.
– Mayor atracción: De acuerdo, nunca he tenido interacciones con mujeres antes de NoFap, pero en los últimos meses esto cambió un poco. Tuve bastantes citas e incluso me acerqué bastante a una chica, pero lamentablemente no funcionó. + Ahora parece que la gente quiere hablar y pasar el rato conmigo.
– Calma: Me he sentido realmente tranquilo últimamente. Por lo general, tenía grandes ataques de ansiedad antes de las pruebas y las citas, pero ahora casi se ha ido por completo.
– Felicidad, euforia y energía: No hay mucho que explicar aquí. Me he estado sintiendo increíble durante los últimos meses. ¡La vida es asombrosa!
CÓMO LLEGAR A 90 DAYS:
– Sal de la casa: Cada vez que alguien te invite a pasar el rato, hazlo. ¿No tienes nada que hacer un viernes por la noche? Invita a algunos amigos y sal. Solo tiene que mantenerse alejado de la privacidad total tanto como pueda. Incluso una caminata corta al aire libre puede disminuir la necesidad de hacerlo.
– Meditación: Este es enorme. La meditación te ayudará con el autocontrol y podrás evitar que algunos impulsos se conviertan en PMO.
– Duchas frías: ¿Tienes ganas? Toma una ducha fría y te aseguro que desaparecerá.
– Rutina de ejercicio: Con el ejercicio, básicamente pones tu energía en entrenamiento físico en lugar de PMOing. Ayuda mucho.
– Rastreador físico: Este fue probablemente el más grande para mí. Dibujé un rastreador físico de 90 días en el reverso de mi diario. No sé por qué, pero realmente me ayudó a superar algunos de mis días difíciles.
No puedo creer que esté realmente aquí. ¡90 dias! ¡3 malditos meses! Y no planeo detenerme pronto. ¡¡Mantenerte fuerte!!
ENLACE - ¡90 dias! Esto es lo que paso
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