Así que comencé nofap el 22 de febrero y me he masturbado una vez durante este período cuando me sentía increíblemente deprimida a principios de abril. A lo largo del viaje he tenido varios sueños húmedos que posiblemente han frenado mi progreso.
Creo que es fundamental que cuando empieces con nofap, tengas expectativas razonables y te motiven cosas significativas. Por ejemplo, escuché sobre cosas superficiales como la atracción femenina y los otros supuestos "superpoderes", y siendo una persona de mente abierta (quizás también ingenua), creí que estas cosas me pasarían. No voy a hablar en nombre de todos, pero para mí, no he experimentado estos beneficios y durante las primeras 6/7 semanas mi ansiedad y depresión estaban por las nubes porque mis expectativas eran tan irrazonablemente altas. Esto resultó en una recaída reciente. Afortunadamente, tengo una red de apoyo increíble a mi alrededor y, por primera vez en más de un año, me siento realmente feliz y no siento que deba depender de la validación externa para ser positivo.
Para mí, llegar a este punto, la autoaceptación es muy importante. Durante las primeras 6/7 semanas, me preocupé por cosas superficiales tontas como un pequeño aspecto de mi apariencia que muy pocas personas notan y creo que es crucial aceptar el cuerpo que Dios te dio y apostar feliz con eso. Además, la meditación ha ralentizado mi mente y me ayuda a controlar los pensamientos intrusivos y a evitar pensar demasiado en todo. Para mí, encontrar el equilibrio entre el amor propio y el desarrollo personal también es muy importante (que todavía necesito mejorar). Después de escuchar historias sobre nofap, esperaba llevar el desarrollo personal a un nivel completamente nuevo y alcanzar la perfección, que fue una de las cosas que me motivaron. Tenía la esperanza de hacer ejercicio los 7 días de la semana, levantarme a las 7 de la mañana, tener interacciones sociales perfectas, ser productivo todo el tiempo y cuando esto no sucediera, sería muy duro conmigo mismo, lo que finalmente aumentaría mi depresión. Pero sabiendo que el cambio lleva tiempo y que los errores son cruciales para mejorar, puedo vivir con eso cualquier día.
Cambios que he notado:
Durante las primeras 6/7 semanas estuve muy infeliz, pero me siento increíble donde estoy, por eso creo que una buena mentalidad también es vital al comenzar nofap.
Mejor piel (aunque esto probablemente se deba a medicamentos para la piel).
Estoy más de acuerdo con mis defectos y me siento más cómodo al ser abierto con los demás.
Ver a las chicas como personas como yo.
Menos productivo (esto es un poco controvertido, pero no sé, simplemente no he tenido la misma motivación, pero no creo que esto se deba a nofap. Antes de comenzar a trabajar con nofap, trabajaba 80 horas rutinariamente y creo que el agotamiento comenzó para alcanzarme y todavía me siento muy productivo.)
Para cerrar, mi mensaje para cualquiera que inicie nofap, no tenga expectativas irrazonables y salga de su propia cabeza sangrienta. Por ejemplo, no pienses que eres un imán de mujeres de repente, pensando que cuando caminas por la calle todas las chicas te miran cuando en realidad este probablemente no sea el caso. Para mí, nofap ha sido útil, pero probablemente no va a cambiar tu vida solo.
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by jchip18
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