En primer lugar, quiero dar las gracias y expresar mi más sincero respeto a toda la comunidad NoFap y, en especial, a este subreddit r/Nofap . ¡Ustedes me dieron consejos, una gran motivación y me enseñaron a controlar los impulsos y a lidiar con ellos! ¡Son geniales!
Trasfondo:
Comencé a fap desde que tenía entre 9 y 11 años, incluso cuando era joven me estaba metiendo en algún tipo de porno de mierda, recuerdo que me había vuelto loco con el porno incestry hentai súper extraño cuando era joven y alguna otra mierda extraña, no iba para entrar, pero confía en mí, alguna mierda extraña. Entonces, estaba a la deriva de mis fantasías sexuales a edades bastante tempranas sin siquiera saber que estaba haciendo daño a mi cerebro.
Mi viaje NoFap:
Antes de NoFap Me: obeso, mal hábito (marihuana, videojuegos, comida chatarra), desesperado, jugador virgen de 17 años al que le gusta ir por ese golpe de dopamina porque SE SIENTE BIEN DUUH, aunque creía que no era muy tonto después todo, en cuanto a la vida. Pero aún así, los hechos sobre mi vida decían algo más sobre mí.
Alrededor de 2016 descubrí la idea de NoFap. Empecé a practicarlo sin consejos y solo con la intención de dejar de masturbarme, porque sabía y pensaba que era de sentido común que me aportaría algunos beneficios, por no hablar de la sanación cerebral. Al principio fracasé estrepitosamente, ya que creía que podía lograrlo si realmente quería (como dejar la adicción a la nicotina). Al principio, trataba la PMO como si fuera un cachorro inofensivo al que podía vencer, pero en realidad es un dragón que escupe fuego y esconde una olla de oro.
2017 – Empecé a usar Reddit. ¡Qué gran aplicación! Un foro de foros sobre prácticamente todo. Me uní a un montón de subreddits, incluyendo r/NoFap en mi cuenta principal de Reddit. Visitar r/NoFap de forma casual me ayudó mucho con NoFap, ya que empecé a ver las experiencias de otras personas, cómo luchan contra la pornografía, la masturbación y el orgasmo, cómo fracasan, cómo se recuperan y cómo tienen éxito. Pero aún no estaba del todo comprometido, ya que tenía otros problemas en mi vida, como fumar marihuana o comer compulsivamente, lo que me generaba más ansiedad y me hacía buscar esa enorme dosis de dopamina que me calmaba la ansiedad temporalmente.
2018 – Comencé a perder peso y a dejar la marihuana poco a poco, dejé de comer algunos de los alimentos que solía consumir en exceso y comencé el ayuno intermitente, esto me ayudó a perder peso lentamente a lo largo de los años (o al menos a no ganarlo más), TAMBIÉN comencé a usar técnicas de NoFap que yo mismo desarrollé. En realidad, una técnica en particular: cuando eyaculo, lo marco en mi calendario, si eyaculo dos veces al día, lo marco dos veces, etc. Esta fue realmente mala ya que NoFap se trata de la mentalidad no de un objetivo particular Y creo que esta técnica sería mejor ya que si fallas, vuelves a empezar. Así que, a partir de esta experiencia, recomendaría a todos que piensen detenidamente en las técnicas de NoFap en las que confían.
7 de febrero de 2019 – Tuve una recaída habitual con la masturbación, no recuerdo qué vi, solo sé que fue por la noche del 6 al 7 de febrero. Jamás pensé que sería el comienzo de 365 días, así que, como tú, no sabes qué masturbación será o fue la que te llevará a alcanzar esas metas de 90, 180 o 365. Como fue una masturbación nocturna, no sentí depresión post-masaje, simplemente me fui a la cama y continué mi racha desde cero.
9 de febrero de 2019 – Tal vez fue un punto crucial en mi camino. Cambié de opinión y decidí no llevar un registro de mis momentos de abstinencia en mi calendario, así que lo tiré. Empecé mi camino hacia NoFap sin contar los días, lo cual creo que fue el punto clave. Comencé a luchar contra los impulsos en el momento en que surgían, no por los objetivos, sino por los beneficios que me aportaba.
Entonces, esto es lo que ha cambiado en mi vida con NoFap (4 años desde que me uní a NoFap):
- Mi cerebro funciona mejor (supongo que no solo de NoFap, de meditación y deportes)
- Comenzó a leer libros de desarrollo personal.
- Dejé de jugar videojuegos
- Dejó de fumar marihuana con tanta frecuencia
- Un paso atrás de amigos de la hierba
- Conexión fortalecida con personas que realmente me importan
- Ir al gimnasio y seguir una dieta saludable es más fácil debido a NoFap
- Comience a meditar en la aplicación HeadSpace al tercer mes de NoFap (también va a hacer 365 días de meditación).
- Tengo confianza para comenzar a preocuparme por mi apariencia (cabello, ropa, higiene)
- Eché un gran vistazo a cómo debería ser la consistencia y aprender a disciplinarme más y más.
- Perdió 28 libras de peso durante todo el año
- Tuve mucha confianza en hablar con mujeres que me comparaban antes. Después de largos períodos de NoFap, creo que adormeces tu sentimiento de necesidad y puedes hablar con calma y confianza con las chicas y mostrarte lo real a ti mismo, a ellas les encanta. Por otro lado, a veces te pones súper cachondo si te pones en contacto con una chica y ella está hablando cosas pervertidas o mostrando señales evidentes de que te quiere o me imagino que si tuvieras sexo, sería alucinante, como el equilibrio. aún allí.
- Tengo confianza para competir contra otros hombres, mi autoestima es definitivamente más alta que nunca, ya que sé que logré y sigo logrando cosas locas (no solo NoFap) que muchos hombres no podían hacer consistentemente.
- Hay una cosa extraña sobre el aura NoFap, creo que hay una. Dado que parece lógico que de NoFap obtengas confianza y de confianza obtengas ese aura de confianza que las chicas se sienten inconscientemente atraídas y los astronautas lo llaman aura NoFap. Pero realmente creo que el NoFap Aura existe, cuando caminas con las pelotas llenas sin ningún problema, controlando la situación con la espalda recta, acercándote a otra mujer, hablando y haciendo contacto visual con confianza y sabiendo que no te importa lo que los demás Pienso, creo que he sentido que otras chicas han reconocido ese aura que viene de mí.
- Finalmente encuentro divertido y divertido acercarme a las chicas con pocos problemas de confianza, ya no estoy tan asustada como solía estar. Incluso me gusta acercarme a los mayores si la situación es buena, hacer bromas, preguntar algo tonto, etc., como en restaurantes, tiendas, cajeros, etc.
Mis consejos favoritos personales:
- Debe ser su mentalidad, no las metas, las metas llegarán más rápido si no las persigue, es mejor perseguir una mentalidad que luche constantemente contra los impulsos, también recuerde que todos lo hacen y recibirán impulsos, simplemente se volverán menos frecuentes o más débiles tiempo extraordinario.
- Al comienzo de este viaje nofap eliminé todas las cosas relacionadas con la fiebre de la dopamina que obtienes al mirar chicas, incluso dejé de mirarlas por un tiempo porque sentí que me estaba haciendo sentir urgente (también su práctica de atención plena).
- La meditación definitivamente ayuda, aprendes tu mente de mono a estar cada vez más tranquila, y con la atención plena puedes atraparte cuando sientas ganas e ir a matarlo.
- Uno de los mejores métodos para luchar contra los deseos de matar / matar además de la atención plena es mirar este subreddit, cómo otras recaídas, volver a ponerse de pie, mirar consejos de otras personas y, obviamente, historias de éxito.
- No espere hasta los lunes o después de la próxima recaída para comenzar, su viaje nofap ya ha comenzado, como dice el refrán, SOLO HAZLO (no para fap, quiero decir, para luchar contra los impulsos, si no lo hiciste bien).
- Es mejor que no hable de eso, no se prometa nada a usted mismo, ENFOQUE en el período URGIOS Y LUCHA. Es el ego el que se compromete a hacer algo o habla de ello y te permite pensar que tienes confianza al hablar de ello, no eres tú el EGO quien tiene que luchar contra él. Después de solo 9 meses en noviembre, comencé a decirles a mis amigos que hago algo llamado NoFap y se los presenté.
Nota final
Esta cosa de NoFap es genial, con tu libre albedrío cambias conscientemente las propiedades de tu vida, lo que cambia tu subconsciente que dicta tu conciencia y tu conciencia se vuelve cada vez más segura. Viaje de larga duración, les deseo a todos.
Recuerda, no cuentes los días, haz que los días cuenten ✌💪!
tl; dr estaba desesperado, se volvió más y más seguro y no iba a parar
Aquí está mi AMA por si quieres preguntarme algo, también responderé preguntas aquí, pero intentaré responder de forma más específica si preguntas allí: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ex7nef/ama_virgin_who_is_almost_at_365_days_of_nofap/
Por Inspectah_Chill