Acabo de completar 90 días sin pornografía, sin masturbación y sin orgasmo, excepto con mi novia. Espero que mi historia brinde motivación a todos los que luchan contra la adicción y los problemas relacionados con la pornografía. Me gustaría enfatizar el hecho de que los cambios que he notado han sido sutiles. No he experimentado los superpoderes que mucha gente dice experimentar. A pesar de esto, mi vida ha mejorado dramáticamente. Creo que todo el mundo debería hacer nofap y siempre que tengas la motivación y una causa o causas impulsoras, la gestionarás. Me ha llevado a una mayor claridad en mi vida y estoy agradecido por esto y orgulloso de mí mismo por llegar tan lejos. También explicaré cómo todo esto es un trabajo en progreso. ¡Espero que lo disfruten hermanos! Ahora empezaré por el principio de mi historia ...
Parte 1 - Mi vida, el dolor de la PMO y mis principales motivadores
He tenido una buena vida en general, con padres cariñosos y grandes oportunidades. Hace poco cumplí 21 años. A pesar de mi situación, no he estado contento o realmente feliz durante varios años. Hace 3 años perdí el contacto con mi mejor amigo y mi único amigo real en el mundo. Simplemente decidió alejarse de mí y ya no éramos amigos. Esto fue increíblemente doloroso y casi me rompió. No me hice responsable de mis sentimientos y traté de evitarlos y usé PMO para escapar de mi soledad. En la vida real, me castigaba y no me amaba a mí mismo a pesar de que estaba obteniendo buenas calificaciones, tenía éxito en los deportes y tenía un gran futuro por delante. Por esta época, tampoco tuve ningún contacto con chicas. Me emborraché con la pornografía, perdí mi autoestima y mi autoestima disminuyó. Me puse ansioso con la gente y usé la pornografía para escapar y evitar asumir responsabilidades.
Con el tiempo, me volví hacia géneros de pornografía más extraños. Fue ver pornografía de mariquitas lo que realmente me arruinó y me puso aún más ansioso y redujo mi autoestima. Fue en diciembre de 2018 cuando tuve una mini avería. En ese momento tenía una novia a la que amaba, pero mis hábitos pornográficos me confundían sobre mi sexualidad y no había podido llegar al orgasmo con ella. En este momento estaba extremadamente bajo y obsesionado con mi sexualidad mientras veía pornografía que me confundió aún más y me arruinó. Tenía pensamientos suicidas en ese momento y solo quería dejar de pensar.
Fue después de esta experiencia que decidí que ya era suficiente y que dejaría la PMO durante 90 días.
Creo que los tres catalizadores principales fueron:
- No podía tener un orgasmo con mi novia y no podía quedarme duro
- Estaba confundida y obsesionada con mi sexualidad, lo que me hizo sentir deprimido. Este es probablemente el motivador más fuerte. Cada vez que me sentía tentado, pensaba en lo deprimido que me sentía en las pocas semanas de Navidad y decidí que no valía la pena.
- También tuve una experiencia en la que mi novia vio fotos en mi teléfono de otras mujeres. Ella estaba realmente molesta. No quería hacer que esto se sintiera así por algo tan insignificante. También pensé en cómo me sentiría si ella estuviera haciendo lo mismo con otros hombres. Probablemente esto es lo que hizo que me detuviera allí y en ese momento.
Parte 2 - Las luchas y llegar a los 90 días
Dejé de fumar inmediatamente y no recaí durante mis 90 días. Sin embargo, nunca fue sencillo. Los impulsos vinieron y vinieron al principio. Pensamientos de lujuria llenaron mi cabeza. Tuve sueños sexuales y alrededor de 3 sueños húmedos durante los 3 meses, particularmente en el primer mes. Dudé mucho de mí mismo, pero siempre recordé por qué lo estaba haciendo y recordé cómo me sentía antes. Al principio estaba más inquieto que de costumbre, sin embargo, hice ejercicio para lidiar con esto. Finalmente, esto se calmó después de unos meses. También creo que mi compulsión por masturbarme desapareció con el tiempo.
El mayor problema que tuve fue tener que lidiar con mi estado de ánimo, que es algo que nunca había tenido que hacer antes. Hubo momentos en que estaba tan deprimido y me sentía desesperado por la vida y mi situación. Sin embargo, esto me enseñó una lección increíble, que discutiré en la sección de éxito. Definitivamente tuve problemas, pero me mantuve consciente de lo que estaba pensando y siempre me recordé a mí mismo por qué lo estaba haciendo. Esto es lo que me mantuvo en marcha.
Conclusión: el éxito y lo que he aprendido
Mucha gente habla de superpoderes y de un gran cambio en cómo se sienten. Pero creo que esto es más relevante para aquellos que han hecho cambios masivos en su estilo de vida. Siempre he vivido un estilo de vida saludable, pero los cambios sutiles en mi vida, en lugar de obtener superpoderes, han sido enormes.
La clave es la claridad de pensamiento y ser consciente de mis problemas. He notado mis problemas, principalmente en mis patrones de pensamiento. Estos siempre han existido, pero usé PMO para evitarlos y escapar de ellos. Nofap me ha abierto los ojos a los problemas de mi vida y saber mis problemas me ha enseñado mucho.
Lo más importante que he aprendido es que somos responsables de nuestra propia felicidad y de nuestros propios problemas. Necesitamos a otros en nuestra vida, pero la felicidad proviene de nuestro interior. Si hubiera continuado con mi camino anterior, habría evitado mis problemas y habría seguido buscando la felicidad externa, que solo me habría traído dolor y tristeza. Es solo en la última semana que me he dado cuenta. Sin embargo, es lo que me ha dado una perspectiva de la vida completamente diferente. Son realizaciones como esta las que hacen que nofap valga la pena, incluso si no obtienes ninguno de los 'superpoderes' de los que habla la gente. Creo que es importante compartir historias de transformación más sutiles para dar esperanza a las personas y mostrarles que vale la pena, sin importar cuán pequeño sea el cambio. Me ha llevado casi 90 días desarrollar esta perspectiva positiva, pero vale la pena.
También me di cuenta de lo malo que era conmigo mismo. Era crítico y me odiaba a mí mismo y a mi vida. Estoy en el proceso de aprender a amarme a mí mismo, usando recursos en línea como ayuda y ya noté un cambio en mi positividad y confianza para mi futuro, así como una reducción de la ansiedad. No es necesario que me compare o me preocupe por los males materiales. Espero ahora practicar la meditación para encontrar más paz dentro de mí.
De ninguna manera soy el artículo terminado. Todavía sufro de ansiedad, aunque tengo más control. Todavía tengo inseguridades con las que estoy lidiando debido a mi adicción a la pornografía, como preocuparme por hacer trampa. Sigo objetivando a las mujeres por mis años de uso de la pornografía, pero acabo de empezar a intentar cambiar esto. Sin embargo, he aprendido que la vida es así. Hay sufrimiento en la vida. Siempre. Y somos imperfectos. Pero podemos optar por ignorarlo y dejar que se contamine o aceptarlo y aprender de él y ayudarnos a crecer.
Es por eso que todo el mundo debería utilizar nofap. No hay ninguna razón para no hacerlo. Además de algunas de estas revelaciones, también he logrado llegar al orgasmo con mi novia, lo que nunca pude. Es una de las mejores cosas que he elegido hacer y continuaré en este increíble viaje que es la vida.
Voy a ir a la universidad en unos años y espero hacer un trabajo de caridad para ayudar a hacer una diferencia en la vida de los demás.
Espero que mi historia pueda ayudar al menos a otra persona. ¡Quédate hermanos fuertes!
Nuestra escuela
Matheus
ENLACE - Historia de éxito de 90 días sin pmo: una transformación sutil pero que cambia la vida
by Mateus largo
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