Realmente no pensé que podría romper esta adicción de 10 años a MO / PMO ya que solía lanzar dos veces al día en promedio. Sin embargo, con la ayuda de todos aquí, pasé los 90 días sin PMO durante mi último año de universidad.
Como un gesto para agradecer a esta comunidad, me gustaría compartir algunos consejos y sugerencias para cualquiera que esté buscando llegar a los 90 días sin PMO. Los consejos son los siguientes:
Para pasar de los primeros 7 días, asegúrese de crear una rutina para usted. Estos incluyen una combinación de duchas frías, meditaciones, ejercicio, estudio, etc. Además, EVITE los bordes, es una puerta abierta a una espiral negativa. Terminarás recayendo independientemente de lo fuerte que seas mentalmente, confía en mí con esto.
Para pasar el primer mes, persista con la rutina mencionada anteriormente y evite las redes sociales tanto como pueda. El uso de las redes sociales a menudo conduce a cambios durante las primeras semanas desde que su cerebro está acostumbrado a la PMO. Los bloqueadores de aplicaciones / sitios son tus mejores amigos en esta fase, ya que te ayudarán a reconectarte a ti mismo y a tu cerebro.
A estas alturas, la mayoría de ustedes podrá dominar sus impulsos. Si tiene un sueño húmedo durante estos días, mantenga su rutina bajo control y evite los bordes. Los sueños húmedos a menudo conducen a una serie de recaídas si terminas cayendo.
3. El tiempo entre 30 y 90 días es una revelación para muchos, ya que se dará cuenta de cuáles son sus problemas reales (esos problemas que se ignoraron cuando hizo una PMO para llegar al entumecimiento). Estos podrían incluir cosas como la obesidad, la falta de concentración, la ignorancia hacia los seres queridos. Este es el mejor momento para trabajar en ellos. A estas alturas, los bordes serán algo que considerará una pérdida de tiempo.
Si bien este proceso no será exactamente el mismo para todos, creo que los consejos generales que se brindan podrían ser útiles para todos ustedes que deseen llegar a los 90 días (que estoy seguro de que alcanzarán). Sin embargo, una vez que llegue a este punto, se dará cuenta de que el viaje para convertirse en la mejor versión de sí mismo acaba de comenzar.
Por último, los beneficios que he observado durante este proceso fueron:
Disminución de la niebla mental
Mayor enfoque
Disminución de la ansiedad sobre el futuro o el pasado.
Aumento de los niveles de energía durante situaciones sociales.
Sigan adelante todos. ¡Mantente positivo (y prueba negativa)!
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By sv98bc
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