Edad 22 - Tuve disfunción eréctil cuando tenía ~ 14/15 años; mi porno se puso más enfermo y perturbador cada mes

Mucha gente dice que los impulsos no disminuyen y que nunca será más fácil. Eso no es cierto. Se necesitará tiempo y compromiso, ¡pero será recompensado por no tener que lidiar más con los impulsos!

Quiero hablar de un montón de cosas en este hilo. Mis hábitos antes de hacer nofap, cómo comencé, cómo manejé los impulsos y evité las recaídas. Eso es lo que pasará por ti mismo cuando pruebes NoFap, y saber que otras personas lograron hacerlo antes que yo me ayudó mucho.

Pero no solo hay lados negativos de NoFap. Luchar contra los impulsos no lo es todo. Después de un tiempo, comenzará a notar un cambio. Estás trabajando activamente en ti mismo y ese trabajo dará resultados. Por eso también voy a hablar sobre los beneficios físicos y psicológicos que obtendrás de nofap, o al menos lo hice.

El camino tan lejos

Me encantaría decirte que Carry on Wayward Son es una gran canción para describir mi vida, pero eso sería mentira. Hola PMO, mi viejo amigo sería más apropiado.

Solía ​​hacer PMO mucho, al menos una o dos veces al día. Era muy tímida e insegura, y la pornografía era la única forma en que iba a ver a una mujer desnuda. Llegó tan lejos que tuve disfunción eréctil cuando tenía ~ 14/15 años. Realmente no puedo recordar qué hice para volver de eso, pero me tomó al menos un año volver a tener una erección completa. E incluso entonces seguiría adelante, sin importarme la disfunción eréctil, sino la próxima dosis de dopamina.

Tengo que admitir que hice algunas cosas realmente jodidas en su día. Hice dos o tres pajas durante la clase porque eso era lo más parecido que iba a estar con una chica. El porno que veía se volvía más enfermizo y perturbador cada mes. Me di cuenta de que lo que estaba haciendo estaba mal y mal, pero no pude detenerme.

Eso es lo primero que debe tener en cuenta antes de poder tener éxito en NoFap.. La PMO es una droga y usted es adicto a ella. Ver mujeres desnudas y hacerles MOTIVOS libera dopamina y te hace sentir feliz. Después, probablemente se dé cuenta de que lo que acaba de hacer fue vergonzoso, pero eso no le impedirá volver a hacerlo. Incluso aceptará la sensación de que lo que está haciendo en este momento es genial y sorprendente.

Lo primero que los adictos a las drogas deben reconocer es que necesitan ayuda. Si estás leyendo esto, probablemente te hayas dado cuenta de que debes cambiar algo, pero debes reconocer plenamente que eres adicto y necesitas cambiar tu comportamiento.

Volvamos a mi historia. A medida que crecía, la pornografía normal ya no me excitaba. Cambié al porno fetiche para satisfacer mis necesidades. Comencé a modificar Skyrim con un montón de modificaciones desnudas y jugué misiones BDSM inquietantes. Vi porno anime repugnante de violación. Mi historia porno favorita fue sobre una niña que fue violada por su perro.

Después de meses de esta loca mierda me di cuenta de que tenía que hacer algo. Comencé a leer historias e hilos nofap, pero no lo logré. Al menos traté de dejar de usar la pornografía bestial y volví a la pornografía normal, sin darme cuenta de que necesitaba detener la pornografía por completo.

Cómo empecé NoFap

Por extraño que parezca, no comencé a hacer NoFap. Durante noviembre del año pasado, de repente me di cuenta de que no había fallado durante al menos dos semanas y que ni siquiera sabía exactamente cuándo fue esa última vez. Vi esto como una oportunidad para finalmente hacer NoFap y así lo hice. No sé cuándo comencé NoFap y cuánto tiempo ha pasado realmente. Podría estimar un día en el que definitivamente ya había comenzado NoFap y seleccioné ese día como el primero. Sé que es probablemente imposible de imaginar para algunos de ustedes, y comenzar NoFap será más difícil para ustedes que para mí, pero vale la pena y se arrepentirán de no haberlo hecho.

Los impulsos

Al principio me sentía muy bien. ¡Ya tenía dos semanas de NoFap sin darme cuenta! Pensé que ahora solo podía ser más fácil.

Chico, estaba equivocado.

Lo más peligroso de los impulsos es que al principio ni siquiera piensas que son malos. De repente sientes la necesidad de masturbarte y quieres ceder. ¿Por qué no deberías hacerlo? ¡Se siente increíble! Solo después te das cuenta de lo que acabas de hacer. Luego sientes asco y vergüenza. Y eso es exactamente lo que debes recordar cuando surjan los impulsos. Te prometen una felicidad rápida, pero tienes que concentrarte en el sentimiento de vergüenza y disgusto que sabes que sentirás después del orgasmo.

Otra gran forma de resistir es haciendo otra cosa. Lo más probable es que su mente esté aburrida y quiera divertirse. Años, incluso décadas, de PMO le han enseñado que la pornografía es la mejor manera de divertirse. Necesitas mantener tu cerebro ocupado con otras cosas. Leer, ver películas, jugar… Y la mejor forma de todas: leer historias como esta. Leer sobre otras personas que lograron resistir los impulsos es una excelente manera de hacerte sentir competitivo; si lograron hacerlo, yo también puedo manejarlo. Si eso no ayuda, intente leer historias de personas que recayeron. Cada uno de ellos le dirá lo que ya sabe en secreto: si recae ahora, se arrepentirá después. Unos momentos, probablemente ni siquiera un minuto de diversión combinado con horas, días, semanas de arrepentimiento y odio hacia uno mismo. No vale la pena.

Continuaré con consejos para resistir los impulsos en las partes físicas / psicológicas.

Respecto a PM / P sin O

Cuando estaba a punto de llegar al día 100, pensaba constantemente en cambiarme una vez al mes o una a la semana tan pronto como alcanzara ese hito. Solo sería justo, ¿verdad? Me habían privado de algo que realmente disfrutaba unos meses antes, y el fapping controlado sería mi recompensa. No podría ser tan doloroso, ¿verdad? Seguramente podría controlar mis hábitos después de hacer NoFap durante 100 días, ¿verdad?

Me alegro de haber investigado un poco y leer las opiniones de otros muchachos sobre ese tema. Por eso quiero decir algo al respecto aquí.

Hay dos problemas principales con P y MO: la pornografía, especialmente la PMO, recableará (y probablemente ya lo hizo) su cerebro para combinar la estimulación sexual con su PC, con estrellas porno de gran apariencia, con la posibilidad de ver tantas chicas desnudas. como quieras. Eso no es real. No puedes salir a la calle y ver a cientos de chicas desnudas como quieras. Llenará tu mente de expectativas poco realistas, y la realidad no puede competir con eso.

MO, por otro lado, comparte su problema con P y PMO: tener un orgasmo reducirá significativamente sus niveles de testosterona. No soy ni científico ni psicólogo, pero puedo decirte por experiencia: P, PMO y / o MO no solo serán un revés, se sentirá como tal. Se vuelve evidente cuanto más larga fue su racha NoFap.

Poco después del día 100 me desperté bastante caliente. No quería ser PMO o MO porque no quería recaer después de llegar tan lejos, pero me conecté a Internet y leí en foros femeninos sobre todo tipo de cosas. Finalmente llegué a un hilo sobre experiencias lésbicas, y poco después tuve una gran erección. No me masturbé y no me moví, pero aun así sentí las consecuencias.

Dejé de hacer ejercicio durante más de una semana. Dejé de afeitarme. Bebí menos agua que de costumbre. Me sentí decaído y deprimido. Y ni siquiera me masturbé para llegar allí.

No reinicié mi contador porque no me masturbé y de eso se trata mi NoFap, pero estuve muy cerca de una recaída. Se podría argumentar que ya fue una recaída.

La moraleja de esta historia: no veas pornografía, no mires fotos pornográficas, no leas historias pornográficas. Es de lo que querías alejarte, y volver a este tipo de comportamiento solo te detendrá.

Programas de TV y desnudez / sexo.

Las mismas cosas que dije anteriormente también se aplican a programas o películas con desnudos. Está demasiado cerca del porno. Siempre que haya desnudez o sexo debes apartar la mirada. Incluso podría tener que quitarse los auriculares si los actores están gimiendo demasiado fuerte. Solo te hará daño mirar, así que mira hacia otro lado.

Sueños húmedos

No puedo hablar por todos, pero los sueños húmedos han sido una cosa para mí desde que comencé NoFap. Solo puedo decirte dos cosas sobre eso:

  1. No es una recaída. Créeme. Como dije anteriormente, estuve bastante cerca de una recaída, y aunque tener un sueño húmedo es molesto, no se parece en nada a una recaída.
  2. Puedes intentar prevenir los sueños húmedos haciendo ejercicios de Kegel. Hay una gran aplicación que he estado usando llamada PFEI. Infórmese sobre los ejercicios de Kegel y siga haciéndolo con regularidad. Te ayudará a prevenir los sueños húmedos.

Algo interesante que he notado durante los sueños húmedos: al principio, no había nada más que yo realmente teniendo que orinar durante el sueño. Solo que no oriné, tuve un orgasmo. En un sueño húmedo posterior, estaba viendo pornografía y comencé a masturbarme hasta que pensé (durante el sueño): ¡Espera! ¡Estoy haciendo NoFap! ¡No puedo masturbarme! Eso me hizo despertar antes del orgasmo y lo evitó por completo.

Los efectos físicos de NoFap.

Hacer NoFap durante casi medio año me enseñó muchas cosas. Uno de ellos es que NoFap realmente no tiene efectos físicos notables. Reconecta tu cerebro, pero eso es algo que no notas como efecto físico.

En cambio, hay efectos psicológicos.

Hacer NoFap, resistir los impulsos, luchar contra tu adicción te ayudará con una cosa: entrenará y aumentará tu fuerza de voluntad. Puede que ni siquiera te des cuenta, pero luchar contra algo que sabes que disfrutarás es una lucha contra tu propia mente y un buen entrenamiento para fortalecer tu fuerza de voluntad.

Y la fuerza de voluntad es lo mejor que podrías desear. Con el tiempo, empezará a preguntarse por qué no está haciendo ejercicio. Eres gordo / flaco / lo que sea, entonces, ¿por qué no haces algo al respecto? ¿Quieres sentarte en casa y no hacer nada o quieres mejorar?

Y no se detendrá ahí. Durante los últimos 170 días he empezado a hacer ejercicio con regularidad. Empecé a tomar duchas frías. Solía ​​estar notoriamente deshidratado, ahora suelo beber unos 3 litros / día. Antes comía muchos dulces, ahora trato de comer la menor cantidad de azúcar posible. Empecé a comer más frutas, verduras y ensaladas. Me di cuenta de que parecía un neandertal y empecé a afeitarme. Durante años no estaba contento con cómo me veía con anteojos, ahora finalmente tengo lentes de contacto. Y de lo que estoy más orgulloso: he aprendido a tocar la guitarra y me encanta.

En resumen: con NoFap recuperarás el control de tu vida. Te darás cuenta de cuánto tiempo has estado perdiendo y comenzarás a hacer algo significativo con ese tiempo.

Una nota sobre duchas frías.

A menudo he leído que las personas se duchan con agua fría para distraerlas de sus impulsos. Sin embargo, también son útiles para otras cosas. Ayudará a que sus músculos se recuperen más rápido del ejercicio y mejorarán su sistema inmunológico. Por lo general, tenía un resfriado al menos 4 veces durante el invierno. Durante el invierno 2018/2019 estuve enfermo una vez durante unos días.

Sin embargo, ¿qué es lo más importante de tomar duchas frías? Estás saliendo de tu zona de confort. Estás haciendo algo que no quieres hacer, algo que teme. Eso es importante porque será útil cuando intente mejorar su confianza en sí mismo.

¿Cómo tomo duchas frías? Entro, verifico que la temperatura esté más baja que la que solía usar para ducharme y simplemente la activo. Es como en la vida real: cuanto más lo piensas, menos quieres hacerlo. Para citar la leyenda: simplemente hazlo. Ni siquiera pienses en lo que estás haciendo. ¡Te sentirás increíble!

Sobre el sexo justo y la autoconfianza.

NoFap no te hará más atractivo para las mujeres. Fin de la historia.

Bueno en realidad no. Es cierto que NoFap por sí solo no te convertirá en el imán de una dama. Sin embargo, comenzará a volverse más consciente de sí mismo y más seguro de sí mismo a medida que continúa mejorando.

Soy un gran ejemplo. Soy una virgen de 22 años que nunca tuve novia ni besé a una chica. Combine eso con la obsesión por jugar videojuegos y PMO y tendrá los ingredientes perfectos para un mago. Podrías haber agregado una foto mía al artículo de Wikipedia sobre la necesidad.

Antes de NoFap no tenía nada en mi vida más que jugar videojuegos, ver pornografía y soñar con tener sexo algún día. Como podría (y debería) gess, eso no lo llevará a ninguna parte. La confianza en uno mismo es algo difícil de lograr, y he estado trabajando en ello mucho más tiempo que con NoFap. Pero durante los últimos 170 días he llegado a aceptarme e incluso amarme por lo que soy. Me estoy mejorando constantemente y haciendo lo mejor que puedo, y eso lo admiro. Es asombroso cómo aceptarte a ti mismo aumenta tu confianza en ti mismo. Y la confianza en uno mismo es el primer paso para poder tener novia. A las mujeres no les gustan los hombres inseguros y tienen un sexto sentido para eso.

Y no solo por eso. Pueden oler la necesidad, y eso es aún menos atractivo. La semana pasada me di cuenta de algo: desde mi adolescencia he visto a las mujeres como dos pares de labios con los que quería tener sexo. Ya que no hice nada más que jugar videojuegos, tener novia y tener sexo donde las metas más importantes que quería lograr. Y esa es la definición de necesidad.

Si tuviera que comparar mi yo pasado con mi yo actual, sería así: en el pasado era un chico inseguro que ansiaba el sexo dondequiera que fuera (y por lo general nunca iba más allá de la escuela y mi habitación). No me gustó la forma en que me veía y seguro que no me aceptaba ni me amaba a mí misma.

Ahora mismo estoy contento con quien soy. Me gusta cómo me veo (gracias a las lentillas) y definitivamente me acepto por lo que soy. Las cosas más importantes de mi vida son conducir mi motocicleta y mejorar mis habilidades con la guitarra. Sería bueno tener una novia y echar un polvo, pero no son cruciales para mi felicidad o aceptación de mí mismo.

Me he estado informando sobre cómo hablar con las mujeres en la calle y ya fui a buscar mujeres con las que hablar dos veces. Todavía no he tenido las pelotas para hablar con uno, pero si NoFap me enseñó algo es que si sigues trabajando y mejorando con paciencia, el éxito llegará.

Epílogo / tl; dr

Espero que al igual que leer sobre otras personas que lograron hacer lo que yo hice me haya ayudado, leer esto te ayude en tu viaje NoFap. Para resumir las cosas más importantes:

- No te rindas, no vale la pena recaer

- Manténgase lo más lejos posible de la pornografía, las fotos y las historias pornográficas.

- Eso incluye programas y películas también.

- NoFap no te convierte milagrosamente en una mejor versión de ti mismo, tendrás que mostrar algo de iniciativa

¡Mantenerte fuerte!

ENLACE - Mi experiencia hasta ahora (Día 170)

By Creusa71