Tengo 22 años, y desde que tuve 16, este grupo ha sido una guía para mí, me educó sobre los efectos físicos y neurológicos de la pornografía por Internet y me hizo sentir menos sola.
(Todo el mundo sabe que los alcohólicos no están en contra del alcohol, pero nuestra cultura no está realmente preparada para hablar de vivir sin pornografía sin que parezca que estás en contra de la pornografía, lo cual es una pena).
Quiero compartir mi historia y algunos recursos que me han ayudado.
He tratado con PIED una y otra vez, y sé por experiencia que PUEDE desaparecer si se le quita el porno a su vida. ymmv, pero funcionó para mí.
Le dije a mi novia en ese momento, cuando intentamos tener relaciones sexuales por primera vez, que yo no estaba lista y ella era comprensiva. Lo intentamos de nuevo aproximadamente un mes después, después de que me había ido de la pornografía y mi disfunción eréctil se había ido.
También sé que puede REGRESAR si traes la pornografía a tu vida, lo cual es un poco devastador. A principios de este año, mucho después de esa primera relación, tuve una aventura de una noche y mi ED había regresado. Fue vergonzoso, pero también aclarar: volví a comprometerme a estar libre de pornografía incluso como adulto soltero. Lo que me da esperanza es saber que ED puede irse si realmente me detengo.
Quiero que todos sepan que lo estoy haciendo mucho mejor de lo que estaba cuando comencé. Esto es lo que me ayudó en el camino:
Reconociendo tus desencadenantes y evitándolos.
Esto me llevó muchos años. Mis primeros desencadenantes fueron ventanas de incógnito y sitios para adultos. Así que encontré una manera de deshabilitar el incógnito para Chrome y usé SelfControl para esos sitios de bloqueo. Al principio pensé, simplemente bloquear las cosas no me enseñaría realmente el autocontrol, ¿verdad? ¡Me hará dependiente! Eso no es cierto. Estas cosas ayudan porque te obligan a recordar cómo era la vida sin estos sitios en tu vida. Te ayudan a desinteresarte de ellos, de modo que los necesites cada vez menos.
Más tarde me di cuenta de que youtube en sí mismo era un problema para mí. No podía simplemente BLOQUEAR youtube, pero lo que podía hacer es desincentivarlo. Utilizo este sitio llamado Habitica.com, un hábito / lista de tareas pendientes con el estilo de un juego de rol, y aunque generalmente no me gusta la gamificación, amo este sitio en pedazos. He usado este sitio durante años. Recientemente encontré una extensión de Chrome Habitica SitePass que le cobra oro de Habitica por visitar sitios bloqueados durante un período de tiempo determinado. El oro en Habitica se puede usar para obtener recompensas. Ahora, cuando escribo en youtube, aparece una ventana emergente que dice: "Estás intentando acceder www.youtube.com de! ¡Te costará 20.00 acceder durante 20 minutos! " Puede establecer el precio y el tiempo usted mismo. Es genial porque me deja la elección, Mientras me recuerda mis metas en Habitica.
Ya no uso mucho SelfControl, aunque todavía tengo la función de incógnito deshabilitada.
¡Lee, y pasa tu vergüenza!
Aquí está mi hipótesis: leer sobre las luchas de otras personas con la pornografía, y leer sobre la vergüenza y cómo superarla, es vital para superar la propia vergüenza y el uso de la pornografía. Creo que la pornografía no es el problema intrínsecamente, sino lo que nos lleva a usarla compulsivamente; para mí, fue por ansiedad, perfeccionismo, miedo a la intimidad real. Aquí hay dos lecturas que no puedo recomendar lo suficiente:
El poder de la vulnerabilidad por Brene Brown.
Sé lo que estás pensando, ¿qué tienen que ver la vergüenza y la vulnerabilidad con el uso de la pornografía? Aunque el trabajo de Brown no trata explícitamente del uso de la pornografía, se ocupa de lo que creo que es la raíz del problema: la vergüenza y cómo superar la vergüenza con la vulnerabilidad. Cambió mi visión de la vida. Es algo que recomendaría a cualquiera. Una gran parte de la razón por la que estoy haciendo esta publicación es porque quería compartir mi historia para superar mi propia vergüenza. Tiene algunas charlas TED que definitivamente vale la pena echarle un vistazo.
La virilidad de Terry Crews
Esta autobiografía es un gran ejemplo de cómo utilizar la vulnerabilidad para superar la vergüenza y convertirse en una versión más auténtica de sí mismo. Crews detalla sus propias luchas con la adicción a la pornografía, cómo lo lastimó a él y a su familia, y cómo lo abordó, se reconcilió con su esposa y los comportamientos tóxicos no aprendidos. Escribió este libro antes del movimiento MeToo, y si ha seguido su historia recientemente, contó su propia historia de ser agredido sexualmente. Él es un modelo para mí de valentía, y me recuerda por qué todas estas otras mujeres son tan valientes por hablar también.
Finalmente, perdónate a ti mismo !!!
Me he castigado por mis luchas con la adicción a la pornografía, y la verdad es que es mucho mejor reconocer tu progreso. Estoy mucho mejor ahora. Si estás leyendo esto, ya estás en un buen lugar, educándote, encontrando comunidad. Te preocupas por convertirte en una mejor persona, y eso es maravilloso. Lo estás haciendo muy bien y no te rindas.
ENLACE - ¡¡Perdónate!! y algunos recursos
by ab7289634
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