Edad 23 - 60 días: ED mejoró significativamente, los pensamientos de HOCD se desvanecieron. Siento que estoy disfrutando la vida ahora

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Perdón por la publicación larga de antemano, sé que es mucho, pero quería compartir cómo estoy y tal vez motive a otras personas a seguir adelante o comenzar. Siento que soy menos emocional u optimista que otras personas, así que no prometo superpoderes o imanes de chicas. pero en realidad estoy viendo una mejor manera de disfrutar y vivir la vida que antes no veía posible.

Primeros pasos: comencé el reinicio justo después de una recaída, generalmente esperaría unos días hasta que la culpa y la vergüenza se desvanecieran para comenzar de nuevo. A veces aprovechaba la recaída para seguir usando el porno y cuando tocaba fondo me decía a mí mismo que esto era suficiente y luego comenzaba a reiniciar de nuevo.

Esta vez, en el momento en que tuve una recaída, decidí con claridad que comenzaría mi reinicio y esto ayudó mucho.

Otra cosa que realmente me llevó a la mente fue darme cuenta de que estaba a punto de terminar la universidad, y aunque me estaba yendo bien académicamente, no estaba realmente orgulloso de mí mismo. Ser un adicto al porno no es algo que me estuviera reprimiendo mucho. Vi eso Estaba feliz por muchas cosas en mi vida pero el porno estaba cubriendo todas esas cosas. Después de varios reinicios fallidos, vi el poder de la adicción y pensé: "¿y si no puedo alejarme de esta adicción?", Este pensamiento realmente me asustó en una pequeña crisis que me motivó a hacer el cambio.

Aquí hay cosas 3 que cambiaron:

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ANTES DE: Mente nublada y aburrida.

Especialmente en los primeros primeros días del reinicio (días 20-25) mi mente estaba muy llena de pensamientos sobre toneladas de cosas. Cada vez que tenía que centrarme en algo que pensaba acerca de la pornografía, y otros pensamientos que producían ansiedad, me molestaban continuamente.
Cómo lo resolví:

Meditación fue uno grande, usé el espacio de cabeza durante los primeros días y luego tiré el resto (es ilegal, no lo hagas) Esto me hizo acostumbrarme a observar mis pensamientos, aunque tenía algo de experiencia haciéndolo, fue genial para empezar de nuevo con un programa como este. gimnasioIr al gimnasio o salir a correr me ayudó a calmar mis pensamientos. Por lo general, tenía la mayoría de mis impulsos en la noche o la tarde. Así que ir al gimnasio a partir de 4pm me dio un poco de tranquilidad mental en los momentos más estresantes y desencadenantes.

DESPUÉS: Mente clara y fresca.

Me di cuenta de lo desordenada que estaba mi cabeza cuando empezó a funcionar mejor. La diferencia es enorme, ahora la mayor parte del día tengo la mente clara. Puedo concentrarme en cada problema individualmente y resolverlo fácilmente al pensar en él. Si no puedo resolverlo, al menos puedo elaborar un plan para resolverlo.

También mi Los problemas cotidianos perdieron mucho poder sobre mí. No me siento tan estresada como antes y tengo más energía para saltar de la cama y afrontar mi día sin mucha lucha. Por supuesto que tengo días difíciles y desafiantes, pero al menos estoy lidiando con cosas interesantes relacionadas con el trabajo y no con pornografía. Dale a tu mente 20 o 30 días para lograrlo y ayúdalo meditando y haciendo suficiente ejercicio.

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ANTES: La masturbación era casi una lucha, el orgasmo era el objetivo principal. Ed.

No me masturbé los primeros días del reinicio (20 días) pero luego comencé a masturbarme de vez en cuando, siempre traté de mantener una erección pero me sentí muy preocupada cuando no podía llegar al orgasmo. esto a veces iba acompañado de DE. Una especie de línea plana, supongo. Esto alimentó muchas inseguridades cuando salí con una chica. Me dije a mí mismo que necesitaba una erección para tener sexo, que ella esperaba una erección y yo necesitaba estar completamente erecto todo el tiempo porque eso era 'esperado' de mí.

DURANTE: Me di cuenta de que me estaba masturbando sin sentirme encendida.. Mientras me masturbaba, tuve que colocar imágenes de pornografía en mi cabeza para llegar al clímax y esto fue una lucha. El orgasmo era una etapa muy difícil de alcanzar sin porno. Esto puede ser difícil de explicar pero: Vi que las cosas que me excitaron del porno son no Los mismos que me encienden en la vida real.

Cómo lo solucioné (o intentando)

Cuando el reinicio comenzó a hacer que sus efectos, las "imágenes pornográficas" perdieran su poder, así que comencé Masturbándome a los momentos reales de sexo que tuve antes.. Me conecté a experiencias reales por las que pasé. aunque no siempre es fácil.

Ir al gimnasio me ayudó a estar más en forma y, lo que es más importante, a ser más consciente de mi propio cuerpo. Durante los baños me enjabono y tratar de experimentar mi cuerpo y ver cómo se siente y cómo reacciona al tacto. Antes de centrarme simplemente en mi pene y las áreas circundantes, ahora tengo una idea de dónde y cómo me gusta que me toquen. Supongo que esto también ayuda a volver a cablear mis turnos.

Ahora: La masturbación se siente más placentera y menos objetiva.

Me di cuenta de que la pornografía y el sexo son dos bestias diferentes. El porno se trata de estimular visualmente y genera expectativas muy poco realistas. Ahora, encenderme no se trata de pensar en partes del cuerpo o acciones específicas. Se trata de imaginarme con otra persona, sentir confianza y ganas de hacernos sentir placer. Aunque todavía lucho con eso: la disfunción eréctil y la ansiedad por el desempeño se han desvanecido mucho. Fantaseo con estar cerca de otra persona. sintiendo intimidad y confianza. Tener un orgasmo es el resultado de todo esto, ya no es mi principal objetivo. Siento que poco a poco estoy empezando a saber qué es lo que realmente me excita y quiero probarlo con alguien real. Tener sexo (algo que antes me generaba ansiedad) está empezando a ser algo que estoy deseando hacer.

Aunque mucha gente en NoFap está en contra de la masturbación. En mi caso, siento que ayudó a modificar muchas de mis creencias sobre mi propio cuerpo y a tener más confianza en ello. Me siento más conectado a ello. O al menos conectado de una manera muy diferente.
Creo que ahora me masturbo 2 o 3 veces por semana. Tengo un deseo natural de hacerlo, especialmente cuando pienso en una chica con la que voy a salir.
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ANTES: sintiéndome avergonzado de mi adicción a la pornografía y de mí mismo.

AHORA: Sentirme orgulloso y feliz de en quién me estoy convirtiendo.

Este es obvio, pero es importante. Para mí ser un adicto al porno apestaba. Me sentí como un tonto y, lo más importante, sentí que me estaba perdiendo mil cosas en la vida que sabía que disfrutaría.
Sin porno siento que puedo ser quien quiera. Mis luchas son reales, y puedo medirlas objetivamente. Si logro algo, puedo estar feliz por eso y no dejarme arrastrar por los pensamientos del porno.
Ahora estoy trabajando activamente para mejorarme física y mentalmente. Trabajando duro todos los días. Me di cuenta de que tengo mucho potencial y estoy feliz de aprovecharlo todos los días.
Cuando me encuentro con alguien nuevo, se siente diferente, como si no tuviera nada que ocultar. y esto se siente increíble.
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Otras cosas que cambiaron:

  1. Siento que ahora estoy disfrutando la vida y cada día me siento más feliz de vivirla.
  2. Me siento más abierto y más dispuesto a experimentar nuevas cosas y nuevas personas.
  3. Estoy más abierto a la conversación y me siento más seguro de lo que digo, tampoco tengo ningún problema en quedarme callado cuando no tengo nada bueno que decir. Esto me hace sentir seguro.
  4. Puedo planear más eficientemente y tener fantasías sobre mi futuro. Antes, sería muy breve al pensar en lo que quería hacer con mi vida.
  5. Tengo más energía cuando me despierto y me siento menos tenso y estresado a lo largo del día.
  6. Con las chicas dejé de pensar en coquetear con ellas y tener sexo. Estoy más interesado en conocerlos realmente y especialmente en darles una impresión duradera. Ser relajado y no tan orientado al sexo me relajó mucho cuando interactuaba con chicas.
  7. Soy más abierto sobre mis inseguridades con otras personas y también puedo ver las inseguridades de otras personas más fácilmente. Esto me ayuda a hablar sobre muchas cosas y entablar buenas conversaciones que me ayudan y ayudan a otras personas a lidiar con diferentes luchas en la vida.
  8. HOCD y pensamientos bisexuales: Los tuve toda mi vida y antes me masturbaba mucho con porno gay. Ahora eso se desvaneció mucho y estoy más concentrado en tener novia que nunca. Las fantasías bisexuales ya no me estresan. y si aparecen los dejo estar un poco hasta que se vayan.

Consejos importantes:

Mantente activo todo el día, asegúrese de trabajar duro en la escuela, el trabajo, el gimnasio o cualquier otra cosa que esté haciendo. esto le hará sentirse cansado y especialmente orgulloso porque está haciendo un buen cambio. Hay una GRAN diferencia entre quedarse en casa todo el día haciendo poco, postergar y trabajar en algo y llegar a casa cansado pero orgulloso de lo que hizo.

Bloquea todos los sitios que generan activadores:
Utilizo una extensión de Chrome llamada "Bloquear sitio" y uso "no pierdas el tiempo" para Safari. Ahora, cuando entro en Tumblr (te extraño tumblr), me redirige a google.com. Desinstalé todos los demás navegadores de mi computadora y agregué muchas páginas web pornográficas a la lista de bloqueados. Fue interesante ver cuántas páginas web conozco de memoria.

Manténgase alejado de sus zonas de disparo. Para mí, mi casa era un lugar donde estuve sola durante mucho tiempo y donde postergué muchas cosas, lo que me llevó a muchos factores desencadenantes. Me quedé lejos de mi casa haciendo tareas en bibliotecas de casas de amigos. Fui a trabajar, me cambié de casa y me fui al gimnasio. Cuando me sentía muy cansado, llegué a casa a bañarme y dormir.

Estar con otras personas: Estar con otros me ayudó MUCHO. Especialmente con otras parejas. Incluso si solo fuera para relajarse y no hacer nada. Me ayudó a ver diferentes estilos de vida y formas de perder o disfrutar del tiempo que no están relacionados con la pornografía. Además es increíble pasar tiempo con amigos.

Juego de azar: Este es un tema delicado porque es fácil reemplazar una adicción por otra. Pero en momentos de ansiedad jugué media hora a Call of Duty o Battlefield y esto me ayudó especialmente cuando llegué a casa después de un largo día estresante.

Enfócate en tu cuerpo: Fue muy útil encontrar cosas buenas para comer, ejercitarme y usar mi tiempo libre para aprender sobre un estilo de vida saludable.

Computadora: Si está usando la computadora y comienza a postergar, deje la computadora. comer algo, tomar una siesta de 20 minutos, dar un paseo, etc., etc., la postergación me lleva a pensar en ver pornografía y siento que no puedo seguir trabajando si no me masturbo.

Eso es todo por ahora, espero que esto ayude. Sé que queda un largo camino por recorrer aquí, así que estoy emocionado por mi futuro. Y como siempre gracias a gente como @MrGeonov y @TheSpaniardDude que me apoyan todos los dias.

ENLACE - 60 días: ¡cómo llegué aquí y las mejoras hasta ahora! Progreso de ED !!

by thel00ker


 

ACTUALIZAR - 150 días: se siente como un reemplazo de cabeza

Bueno, he estado pensando en qué escribir a continuación, después de mi publicación de 90 días traté de prestar atención a cómo se estaba desarrollando mi vida y creo que esta es la primera vez que siento este tipo de felicidad.

Esta semana, tuve que estudiar mucho, di mis últimas 2 finales el jueves. Ahora soy arquitecto.

Este último mes presenté oficialmente a la chica con la que salía con mis padres, el resto de mi familia y todos mis amigos. Ahora puedo llamarla mi novia, la primera que he tenido.

También hice un pequeño viaje al oeste de mi hermoso país con ella y otra pareja de nuestra edad, lo acampamos en medio de las montañas en una de las mejores noches de mi vida.

En este viaje me reconecté con la fotografía, mi pasión más fuerte y entendí que es algo a lo que nunca debo renunciar.

Estoy teniendo mucho sexo, con alguien en quien realmente confío y es lo más divertido e íntimo que he tenido con alguien del sexo opuesto, es hermoso. El sexo con mi novia mejora cada día.

Tuve una fiesta loca con todos mis amigos de la universidad que se graduaron conmigo, aquí invité a mis amigos de la escuela. Ambos grupos se reunieron y lo pasaron muy bien.

Mucha gente vino a mí y me dijo cuánto me aprecian y lo valioso que soy, elevando mi alma y mi espíritu. También tuve el coraje de decirles cuánto los valoro y cuánto amo a todos mis amigos.

Me siento muy conectado con mi cuerpo, con mis emociones, buenas y malas. Y ha sido increíble expresar mi felicidad y dejarme sentir dolor. Ambas emociones brillan más que nunca. De la manera más hermosa.

Me siento muy emocionado por mi futuro. A dónde ir después, qué hacer conmigo.

En momentos de gran tensión, antes de arrastrarme a mi habitación con mi computadora para masturbarme y tratar de olvidar, ahora siento una gran tensión y nerviosismo, lo que se supone que debo sentir, y es fantástico.

Pasar por la vida se siente como una montaña rusa. Emocionalmente es real, puro. Mis sentimientos son tan fuertes como siempre. Me siento joven

El año está terminando, antes de que empiece a pensar en una forma de arreglar mi vida, cómo dejar de usar pornografía, cómo calmar mi mente, “otro año pasa volando”. Ahora me enorgullece decir que 2017 fue uno de mis mejores años y no puedo decir que no lo disfruté mucho.

La Navidad se acerca, debido a mis pérdidas, siempre fue una fiesta muy dolorosa. Ahora lo espero con ganas, pensando en cómo disfrutar a mi familia y amigos.

Me siento confiado con respecto a mi cuerpo y mi personalidad, ahora puedo estar casi desnudo frente a cualquiera y no ser consciente de ello.

Lo más importante es que olvidé de qué se trataba la pornografía. No lo echo de menos, a veces lo anhelo, pero esos pensamientos se encienden tan débilmente que no puedo entender en qué estaba pensando antes.

Podría hablar durante horas sobre cada cosa, pero es demasiado. No puedo entender cuánto cambió mi vida en tan poco tiempo. 150 días sin pornografía y ahora ni siquiera puedo reconocerme. Me miro en el espejo y me siento orgulloso.

Ojalá pudiera volver atrás y darme una probada de este sentimiento. Estoy seguro de que me convencería de dejarlo de verdad y en unos días empezar a sentir la vida como nunca antes.

Buena suerte a todos, les deseo lo mejor. Feliz navidad y próspero año nuevo.