Age 23 - Finalmente disfruto ir a trabajar

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Fue hace más de dos años cuando descubrí Nofap por primera vez. Mi mejor amigo y yo, en nuestro último año de la escuela de vuelo, acabábamos de terminar una serie de trabajos extraños en la ciudad para conseguir algo de dinero extra para beber. Era tarde y era una noche escolar, y teníamos un viaje de dos horas a casa. Así que hicimos lo que siempre hacíamos cuando salíamos a la carretera: escuchamos programas de entrevistas en YouTube e hicimos todo lo posible por no quedarnos dormidos.

A mitad de camino, cambiamos nuestra atención al hombre llamado Gavin Mcinness, un personaje ruidoso y extravagante cuyo comentario ruidoso, controvertido, pero ingenioso sobre temas sociales fue lo suficientemente convincente como para mantenernos despiertos. específicamente, su video en Los comportamientos sexuales de los millennials. y los factores que influyen en ellos nos dieron algo para pasar el tiempo. Gavin habló de los peligros de la pornografía y animó a sus oyentes a abstenerse de ella. Hmmm, ¿de qué se trata todo eso?

Mi amigo pensó que el video era divertido. Yo también me reí, pero en el fondo, estaba profundamente intrigado por este movimiento “Nofap”. Tenía 21 años y estaba haciendo muy pocas cosas positivas en mi vida. Fumaba mucho y bebía más, estaba fuera de forma y extremadamente amargado por una ruptura que fue causada por mi incapacidad para desempeñarme en el dormitorio (tampoco la primera vez). No tenía nada que perder intentándolo. Siempre había sospechado que mi uso de pornografía era un problema, pero esta fue la primera vez que me enfrenté a estos problemas de frente. y todo por un video tonto que vimos en un largo y solitario viaje a casa

Mi pasado

Mi historia es una prueba de que la pornografía puede afectar a cualquiera. En mi punto más profundo con esta adicción, tenía una vida social satisfactoria, una miríada de pasatiempos y un trabajo que amaba. Sin embargo, la adicción persistió. Es algo sobre lo que he escrito bastante a fondo en mi diario. un hueco en las nubes, así que lo parafrasearé aquí.

“¿Recuerdas a ese chico extraño y un poco fuera de lugar en la escuela? Llevaba esos extraños pantalones cortos de carga y siempre miraba al suelo. Era un desastre desgarbado e incómodo de patética tímida; sí, todas las escuelas tenían a este niño. Bueno, ese chico era yo. No sabía cómo abrir un casillero o escribir notas, y a veces su camisa estaba al revés, oh, y tenía un problema de pornografía. Fue realmente malo.

Esos primeros meses de escuela fueron los peores días de mi vida. Estaba viendo pornografía religiosamente para hacer frente, lo que había estado haciendo durante cuatro años antes (desde que tenía alrededor de 12). La pornografía parece ser un problema para muchas personas aisladas, por lo que no es sorprendente que haya tomado el hábito a una edad tan joven. Todo fue bastante predecible

Afortunadamente, y quiero decir GRACIAS A DIOS, de alguna manera hice amigos en la escuela secundaria. Estos chicos cambiaron mi vida, hombre. Me mostraron cómo disparar una cerveza y golpear un porro, me mostraron cómo cambiar una llanta en un automóvil, me mostraron cómo hablar con las chicas y, lo más importante, me mostraron cómo socializar. Se sentía tan jodidamente increíble ser al menos un poco normal. Pero todavía tenía el problema de la pornografía ".

Todo lo que siguió fue una rutina. Me tomó dos años fracasar, dos años de rendirme, dos años de pequeñas historias de éxito para llegar aquí. Mirando hacia atrás, puedo decir que aprendí mucho. Veo las cosas que funcionaron y las que no. Así que ahora voy a repasar los 5 cambios que hice y que más me ayudaron en este viaje.

** descargo de responsabilidad: estas son MIS 5 reglas que me ayudaron a tener éxito. puede que no funcionen para usted, pero funcionaron para mí. tal vez puedas quitarles algo, tal vez no

Regla n. ° 1: decidí finalmente entender esta adicción

Para alcanzar una meta, no puedes simplemente intentarlo. Sí, sí, sé que aparecer es la mitad de la batalla, pero para realmente lograr el éxito que vi en mi cabeza, sabía que tendría que convertirme en un estudiante de la meta. En el entrenamiento con pesas, no obtienes resultados con solo presentarte y hacer ejercicio. Obtiene resultados al comprender la nutrición, implementar una programación efectiva con tiempos de descanso adecuados y optimizar la movilidad y la forma. Me di cuenta de que dejar una adicción requería un enfoque similar por mi parte. y marcó una gran diferencia

Es por eso que recomiendo encarecidamente a cualquiera que intente dejar la pornografía que lea “Your Brain On Porn” de Gary Wilson. Básicamente, abarca toda la gama cuando se trata de comprender esta adicción. Desglosa la ciencia de la adicción a la pornografía, explica mucha información errónea que se destaca en este sitio web y tiene testimonios muy útiles con consejos prácticos sobre cómo dejar de fumar para siempre.

Esta fue una regla simple, pero puede haber ayudado más que todos los demás. Convertirme en un estudiante de este objetivo fue un factor decisivo para mí.

Regla n. ° 2: comencé a aprender de mis fracasos

Mientras comenzaba este viaje, rápidamente me di cuenta de que el fracaso era inevitable. Estamos lidiando con una sustancia que aprovecha nuestros deseos más primarios y, a diferencia de otras adicciones, no hay sobredosis de pornografía como ocurre con la adicción a las drogas o la comida. El interminable rastro de novedad que proporciona la pornografía en Internet ofrece una indulgencia infinita, por lo que dejar de fumar no será tan fácil. Eso se hizo evidente para mí bastante temprano

Entonces, fallé. Fallé durante mucho tiempo. Y no llegué a ninguna parte. ¿Por qué fue esto tan difícil para mí? ¡¡Me estoy esforzando tanto, debería poder alcanzar esta meta !! ¡Merezco el éxito solo por el esfuerzo!

Fue bastante imprudente. Estaba tratando de meter una clavija en un agujero cuadrado con un maldito martillo neumático; el golpe fue poderoso, pero poco efectivo.

Entonces, hice un cambio. Siempre había aceptado mis fracasos, pero decidí comenzar a aprenden con ellos.

Este pasaje, de "El arte sutil de no importarme un carajo" de Mark Manson es ciertamente relevante

“Evitar el fracaso es algo que aprendemos en algún momento posterior de la vida. Estoy seguro de que mucho de esto proviene de nuestro sistema educativo, que juzga rigurosamente en función del desempeño y castiga a quienes no lo hacen bien. Otra gran parte proviene de padres autoritarios o críticos que no permiten que sus hijos se equivoquen solos con suficiente frecuencia y, en cambio, los castigan por intentar algo nuevo o no predeterminado. Y luego tenemos todos los medios de comunicación que constantemente nos exponen a un éxito estelar tras otro, sin mostrarnos las miles de horas de práctica aburrida y tedio que fueron necesarias para lograr ese éxito. En algún momento, la mayoría de nosotros llegamos a un punto en el que tenemos miedo de fallar, donde instintivamente evitamos el fracaso y nos atenemos solo a lo que tenemos frente a nosotros o solo a lo que ya somos buenos. Esto nos confina y ahoga. Solo podemos tener éxito en algo en lo que estamos dispuestos a fallar. Si no estamos dispuestos a fallar, entonces no estamos dispuestos a tener éxito ".

El fracaso se volvió importante para mí. Cada fracaso tenía una pequeña lección escondida debajo de las capas de decepción. Esas lecciones siempre estuvieron ahí, pero durante mucho tiempo no las vi, ni me importó buscarlas. Pero ellos estaban ahí, créeme

Para poner esto en un ejemplo relevante, vivo en un pueblo pequeño donde hay muy poco que hacer, así que estoy bastante solo en casa. Durante estos períodos de aislamiento, a menudo volvía a caer en la pornografía. Pero durante mucho tiempo no estuve seguro de por qué. Finalmente tuve que preguntarme

  • ¿Por qué fracasé?
  • ¿Qué me llevó a esto?
  • ¿Qué puedo hacer para evitar que esto vuelva a suceder?

Estas preguntas hicieron toda la diferencia para mí, y pronto me di cuenta de que la soledad fue un disparador para mi. Si no hubiera buscado las lecciones ocultas dentro de todos estos fracasos, nunca me hubiera dado cuenta de esto. Ahora sé que debo salir de casa y encontrar algo social que hacer cuando me siento así, y me funciona.

No trabajes duro Trabaja inteligente y duro.

Regla # 3 - Saqué a Nofap del pedestal

Controversial, lo sé, pero este fue un enfoque esclarecedor que realmente me ayudó a relajarme cuando se trataba de Nofap.

Es una trampa fácil en la que caer mientras navega sin rumbo fijo a través de una historia de éxito tras otra. Incluso me enamoré cuando publiqué este tema reddit, ahora la publicación más alta de todos los tiempos en la página de reddit de Nofap.

Nofap está haciendo algo asombroso aquí. Está ayudando a miles de personas a superar una adicción que la sociedad ha comenzado a ver con buenos ojos. Está motivando a una nueva generación de personas que buscan recuperar el control de su sexualidad, y las publicaciones detrás de estos miembros son inspiradoras y motivadoras. Desafortunadamente, creo que hay alguna falacia en lo que respecta a algunas de estas publicaciones.

La pornografía es mala, lo entiendo: hay cientos de referencias y una enorme colección de literatura que vincula la pornografía con el modelo de adicción. Dejarlo obviamente viene con una gran cantidad de beneficios que pueden enriquecer la vida de una persona. Pero me di cuenta de que la pornografía no era lo único que me impedía la felicidad. Dejarlo fue (es) genial, pero dejar el porno solo no me llevó a donde estoy hoy. No hice press de banca con 235 libras después de 12 meses de entrenamiento porque dejé la pornografía. No conseguí el número de esa chica la semana pasada porque dejé el porno. No terminé esa pila de libros en mi habitación porque dejé la pornografía. Nofap era simplemente una ficha de dominó, y al volcarla se inició una reacción en cadena que solo habría sido posible con una colección de fichas de dominó individuales cuidadosamente colocadas.

Leer todas esas historias de éxito y esperar grandes cambios en mi vida simplemente porque estaba dejando la pornografía se convirtió en una forma de masturbación mental para mí. Me presioné demasiado para alcanzar este objetivo, y el objetivo era superficial. Quería “superpoderes” y pensé que Nofap era lo singular que me impedía la felicidad.

Esta perspectiva fue prominente en otras áreas de mi vida, particularmente en lo que respecta a la felicidad. Solía ​​pensar que la felicidad era un destino, un lugar al que llegaría después de que todo lo que deseaba encajara. Ahora tengo un enfoque más saludable. Ahora veo la felicidad como un músculo, y al igual que cualquier otro músculo de tu cuerpo, necesitas ejercitarlo para lograr el crecimiento. Nofap trabaja el músculo de la felicidad. Leer ejercita el músculo de la felicidad. Acercarse a una chica y ser rechazada ejercita el músculo de la felicidad.

La felicidad es posible porque ejercité ese músculo suficientes veces; Nofap solo no pudo llevarme allí. Fue una lección importante para mí.

Regla n. ° 4: ayuno intermitente por Internet

Este fue un hábito increíblemente útil que aprendí y que en su mayoría fue efectivo al comienzo de una racha.

Para poner las cosas en perspectiva, aquí hay un pasaje de un artículo del Washington Post sobre el uso de Internet entre los adolescentes:

“Los adolescentes pasan más de un tercio de sus días usando medios como videos en línea o música, casi nueve horas en promedio, según un nuevo estudio del grupo sin fines de lucro de educación tecnológica familiar Common Sense Media. Para los preadolescentes, los que tienen entre 8 y 12 años, el promedio es de casi seis horas al día "

¡Ay! Eso es mucho tiempo perdido. Si jugara baloncesto tanto como mirara Internet, ¡sería una versión aún más blanca de Larry Bird!

Y probablemente estuve bastante cerca de esos promedios durante mucho tiempo, especialmente cuando me mudé a la pequeña ciudad. Pero en algún momento tuve que preguntarme, ¿Realmente necesito estar tanto en internet? La respuesta fue un rotundo no. Mi uso de Internet estaba dificultando mucho dejar la pornografía, ¿y por qué no? Si estoy tratando de dejar una adicción, ¿por qué paso más de la mitad de mi día de vigilia consumido por la plataforma en la que prospera la adicción? Eso es como un alcohólico trabajando en una licorería ¯ \ _ (ツ) _ / ¯

Así que implementé una regla simple al comienzo de mi racha: cuando estoy en casa, apago mi teléfono. Sin internet, sin juegos, sin tonterías. Ayudó MUCHO porque

  1. Alentaba actividades más productivas mientras estaba en casa, y
  2. Me animó a salir de casa cuando me aburrí.

Ya no sigo esta regla porque ahora uso mi tiempo de manera más efectiva, pero aún apago mi teléfono si siento que mi uso de Internet se está volviendo excesivo, y es probable que continúe haciendo durante mucho tiempo. Se sintió raro al principio, pero me alegro de haberlo hecho

Regla n. ° 5: desactivé mis filtros web

Una vez más, esto es controvertido, pero después de experimentar con filtros web durante muchos meses y seguir a otros usuarios que hicieron lo mismo, estoy bastante seguro de que los filtros web son bastante ineficaces para ayudar a las personas a dejar la pornografía. Tal vez trabajaron para ti, pero honestamente puedo decir que dañaron mi recuperación.

Bloquear un vicio tiene una forma divertida de hacer que dicho vicio sea muy atractivo (ver prohibición de EE. UU.). En el caso de la pornografía, intentar bloquearla solo me dejaba vulnerable a ella. En lugar de trabajar en mi disciplina para no ver pornografía, traté de bloquearla de mi vida y fingir que no estaba allí. Esto solo hizo que la pornografía fuera más fuerte y mi voluntad de combatirla más débil

Aquí están las malas noticias: el sexo vende. La pornografía está en todas partes, nos guste o no. Es una de las razones por las que dejar la pornografía es una de las cosas más difíciles que he hecho. Tratar de crear un espacio personal donde no existía solo me condicionó a un mundo que no existía, así que cuando me encontré con un detonante en una película o en un escenario público, no estaba preparado para lidiar con él.

Los filtros web son una solución temporal a un problema permanente. He aceptado que la pornografía siempre estará ahí. Está a solo un toque o un clic de distancia, y siempre será así, sin importar cuánto intente bloquearlo. He llegado a un acuerdo con esto y he encontrado formas de evitar que me entregue a ello. Desarrollé mi disciplina, y me ha ayudado a alcanzar mis objetivos a largo plazo mucho más que cualquier filtro web.

Beneficios

No voy a entrar en esto. Pero diré esto: finalmente disfruto ir a trabajar.

Soy un tipo bastante afortunado y bendecido porque encontré mi pasión a una edad temprana y pude convertirlo en mi trabajo. Estuve obsesionado con los aviones desde que era pequeño. De hecho, casi me meto en accidentes automovilísticos porque estoy mirando el maldito avión que sobrevuela, incluso a la edad de 23 años, esa emoción nunca se ha desvanecido.

Bueno, cuando cumplí 21 años obtuve mi licencia de piloto comercial y conseguí un trabajo aquí en esta (triste) pequeña ciudad. ¿Y sabes qué? No tenía muchas ganas de trabajar. Era demasiado perezoso para despertarme antes de que saliera el sol, era demasiado perezoso para realizar un vuelo previo al avión y mi niebla mental era tan mala que volaba millas sin una sola apreciación de lo que estaba haciendo. Después de 90 días, puedo decir que ahora espero trabajar todos los días. No, Nofap no hizo esto. Fueron muchas cosas. Pero ayudó. Mucho.

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Así que sí, eso es todo. Continuaré escribiendo un diario / estar activo en Nofap por el momento, ya que no siento que haya superado esto, así que siéntase libre de comentar / enviarme un mensaje de texto con cualquier pregunta o lo que sea

MANTENGA LA BUENA LUCHA TE AMO TODO XOXO

ENLACE - 90 días - Mi historia y las 5 reglas que implementé para llegar aquí

By zig