Introducción
Finalmente alcancé mi objetivo de mantenerme de P y M durante 150 días. Comencé la PMO durante mi primer año de la escuela secundaria (me graduaré de la universidad el próximo año). Es una locura pensar en el pasado y darme cuenta de que en todos estos años estos son los primeros 150 días que dejé estas cosas atrás. Escribo esto para motivar a otros a comenzar NoFap o continuar su viaje en este camino, ya que me han motivado durante mis 150 días todas las demás personas en este sitio web. He aprendido mucho sobre mí en estos últimos meses y quiero compartir algunos de mis consejos y sugerencias personales para que tú también sigas adelante.
(Disculpe mi inglés, no soy muy bueno)
Historia
Para empezar, no me di cuenta de lo perjudicial que era la PMO hasta que fue demasiado tarde. En mi caso, me lo presentaron mis compañeros quienes me dieron la impresión de que era normal involucrarme en estas cosas constantemente y así lo hice. A lo largo de todo mi primer año, al final del último año, la PMO fue una rutina normal para mí prácticamente todas las semanas durante esos 4 años. No sabía que esto era un problema hasta mi primera relación real. Antes de esta relación, tenía mucha experiencia con otras chicas, pero nunca me sentí completamente preparada para tener sexo. Para entonces, habían pasado aproximadamente 6 meses en esta relación, solo habíamos hecho oral la mayor parte de este tiempo y hasta que ambos nos sentimos lo suficientemente listos para tener relaciones sexuales. En lo que respecta al trato real, no tuve respuesta a nada de lo que ella hizo, lo que me confundió porque lo habíamos hecho oral sin problemas antes. Terminamos probando otras 4 o 5 veces con los mismos resultados. Esa relación finalmente terminó y estaba realmente devastada. Me sentí tan sola y muerta después de todas las situaciones, que no creerías todos los pensamientos que pasaban por mi cabeza en este momento. Pensé que estaba roto para siempre, investigué mucho al respecto y encontré este mismo sitio web NoFap. Este fue mi momento de verdadera explicación de lo que me pasó. Comencé a intentar iniciar rachas NoFap, pero fallé una y otra vez una y otra vez, fue entonces cuando me di cuenta de lo fuerte que se había convertido en un hábito. (Me tomó más de un año) Pero esta vez sabía que no podía continuar más y tenía que hacer un cambio y levantarme de este lío. Voy a explicar cómo lo hice en estos 3 sencillos pasos para tratar de ayudar a cualquiera que esté pasando por este lío.
Cómo lo hice en 3 simples pasos
1) Escribir en un diario: quería asegurarme de recordar la razón por la que quería detener la PMO en mi viaje, así que lo primero que hice fue comprar un cuaderno pequeño y escribir mi razón en la primera página, en las páginas siguientes. simplemente escribí mis sentimientos y las cosas que estaban sucediendo en relación con mi PMO y solo escribí cualquier pequeña cosa que pudiera notar que sucedía. Esto fue muy útil ya que podía revisar mis escritos si me sentía mal ese día. Guardé este libro en un lugar muy seguro para que solo yo supiera dónde estaba para asegurarme de poder estar completamente abierto a mí mismo y dejar que todos mis pensamientos se registraran. Este paso también me permitió planificar el futuro de manera muy eficaz.
2) Ejercicio: no puedo enfatizar esto lo suficiente.Al comienzo de mis 150 días, sabía que necesitaba probar algo más para liberar el estrés, así que decidí dejar de darme excusas sobre por qué no puedo ir al gimnasio. y solo entré un día. Al principio no tenía ni idea de lo que estaba haciendo, pero finalmente, después de un tiempo, comencé a acostumbrarme y en realidad estaba comenzando a ser muy divertido y agradable para mí.Finalmente llegó a un punto en el que estaba constantemente en el gimnasio solo para obtener todos los demás beneficios de hacer ejercicio y mantenerse activo. Comencé a verme y sentirme mucho más confiado en este punto, no puedo decir si era de NoFap o si estaba haciendo ejercicio de manera constante, pero esta fue probablemente la decisión más importante de todo mi viaje. Los animo ALTAMENTE a todos a hacer alguna forma de actividad física semanalmente y escribir sobre ello en su diario, ni siquiera tiene que ser en un gimnasio, literalmente puede caminar por su vecindario o algo razonable como tal.
3) Sé social: este también fue un paso importante en mi viaje. Habla con la gente, aprende cosas nuevas sobre la gente, pasa más tiempo con tus amigos, demuestra que te preocupas por los demás. Incluso si eres introvertido, tener una conexión incluso con unas pocas personas es de suma importancia. Aprendí que tener a alguien ahí o gente para escuchar y ser escuchado hace la vida mucho más fácil. Además de servir como una forma de distraerte de la PMO o de cualquier otra cosa que pueda estar pasando contigo. Intente realmente entablar relaciones con otras personas y preocúpese por ellos como lo haría con los buenos amigos, esto lo ayudará a desarrollar muchas habilidades y habilidades sociales, así como a hacer que cualquier ansiedad social que pueda haber disminuido como lo hizo para mí.
Resultados
- No te das cuenta de las cosas que te faltan hasta que comienzas tu viaje.
- Me despierto todos los días sintiéndome lleno de energía y preparado para el día como antes.
- No siento ninguna necesidad de volver al hábito de la PMO.
- Estoy más alerta y receptivo.
- Realmente disfruto tener conversaciones con la gente.
- Me siento mucho más positivo y tengo una mejor perspectiva de las cosas.
- Estoy más comprometido para probar cosas nuevas y aprender
- Comencé mi propio negocio
Ahora finalmente puedo decir que siento que mi vida va por el camino correcto, especialmente desde que conocí a alguien especial de mi gimnasio local a quien he estado yendo (ella se acercó a mí primero) y ahora hemos estado gastando mucho tiempo juntos. Estaba más interesado en ella como persona que en formar cualquier tipo de relación sexual con ella al principio, pero una noche nos juntamos y todo parecía fluir bien y terminó funcionando de maravilla, literalmente fui el más difícil. de mi vida esa noche. Hemos tenido una relación increíblemente íntima desde entonces y estoy realmente muy feliz de estar en este viaje. Continuaré este cambio de vida por el resto de mi ser.
Conclusión
Todos los días no se sentirán como rayos de sol y arcoíris debido a NoFap, especialmente al principio, tenía síntomas terribles similares a los de la abstinencia y no tenía ganas de lograr las cosas más simples. Cuando pases por esta fase, mantente fuerte. VALE LA PENA EL CAMBIO DE HÁBITOS. No se limite a sentarse y esperar a que ocurra el cambio, intente desafiarse a sí mismo para estar en situaciones nuevas, incluso si no se sienten cómodos al principio. (como el gimnasio) “Sé mejor esta semana que la semana pasada” es una de mis citas favoritas que encontré mientras estaba en esto y hago todo lo posible para estar a la altura. Además, además de la PMO, también observe otros hábitos que podría estar haciendo y que no lo benefician ni lo hacen más feliz como persona.
Si tienes alguna pregunta, estoy aquí para ayudarte.
Gracias por leer. Que tengas un gran día.
ENLACE - 150 días NoFap + Story (si puedo, tú también puedes)
by NASALiftguy
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