Comencé a hacer PMO cuando tenía alrededor de 12 o 13 años, y comenzó poco a poco con imágenes de videojuegos o lindas chicas de anime. La curiosidad no tardó mucho en dominarme y ver lo que había en Internet… mientras me escondía en el baño de la casa de mi amigo. Sí, mientras salía con los chicos, uno de mis impulsos inmediatos era encerrarme en el baño durante unos 30 minutos (y fui lo suficientemente cuidadoso como para hacer que 30 minutos fuera el límite), e incluso resultó en que se preguntaran qué demonios Estaba haciendo.
En consecuencia, me interesé más en la disponibilidad de privacidad para ver pornografía que en salir con mis amigos, y dejé de salir con ellos. Este fue el mayor comienzo de mi aislamiento del uso del porno.
Avance rápido a la escuela secundaria y la universidad, y aunque tenía amigos y novias, eso no siempre me impidió hacer una PMO. Algunos días, el impulso era pequeño, y otros días, era como si un programa en tiempo real estuviera transmitiendo dentro de mi cabeza. Siempre me sentí como una mierda después de hacer una PMO, pero otra solución rápida eliminaría esos sentimientos por un tiempo.
De hecho, con el tiempo, veía pornografía al menos dos veces al día: una antes del trabajo y otra antes de acostarme. Se sentía bien tener una rutina y saber que mi yo cachondo podía estar satisfecho con la pornografía en ciertos momentos. Incluso durante un tiempo en la universidad, haría esto dos veces al día. Finalmente, comencé a ser más consciente de los problemas con la pornografía a nivel neurológico, y le pedí al mentor de mis hombres que me hiciera responsable de ver pornografía.
Duré unos meses (creo que 2) sin pornografía, y aunque estaba orgulloso de mí mismo, algo se sintió mal ... como si me estuviera perdiendo una gran parte de dejar la pornografía. Y lo estaba, solo me tomó una noche solitaria en mi habitación con mi teléfono para querer volver a ver algunas de mis fotos favoritas. ¿Imágenes? No, puedo ver un video. No puedo describir la inyección de dopamina que recibí de la PMO esa noche. Fue el golpe de dopamina más fuerte que jamás había tenido, pero me sentí como una absoluta mierda después de eso. Lástima que el porno todavía estuviera allí para consolarme.
Avance rápido hasta hace unos meses: mi novia me visitó desde Estados Unidos (actualmente vivo en el extranjero), y después de que regresó a Estados Unidos, tomé la decisión de cambiar radicalmente la forma en que abordaba la vida, que incluía, de una vez por todas, conseguir deshacerse de la pornografía. Encontré esta comunidad, leí la investigación y algunos foros, y decidí comenzar el viaje de 90 días. Estoy en el día 60, y aunque tengo mucha práctica con la meditación y soy muy consciente de mí mismo (he realizado cambios significativos en mi estilo de vida a través de la meditación), dejo la pornografía durante tanto tiempo y lo hago de la manera inteligente. –Me ha hecho un mejor hombre.
Las primeras semanas fueron difíciles porque intenté no pensar en ello. Tenía muchas otras cosas que hacer, que hacían las cosas un poco más fáciles. Esto me pareció un buen comienzo, pero algo comenzó a suceder que me resultó muy confuso. Mis emociones estaban fuera de control.
Subían, bajaban, y de lado a diario. En un momento, estaría sentado en la oficina en el trabajo preparando mis lecciones, y al siguiente, estaría lleno de situaciones hipotéticas de las que tenía miedo, que eran principalmente mi padre y yo entablando una pelea física (había tenido este tipo de patrón de pensamiento caótico durante el tiempo que pude recordar). Si no era de mi padre, entonces definitivamente era porque mi novia veía algún tipo de incapacidad o insuficiencia en mí.
Estos pensamientos me volvieron loco, y aunque tenía las habilidades de las sesiones de terapia para trabajar con emociones caóticas, no entendía que estos pensamientos fueran tan poderosos porque la PMO ya no estaba disponible. En realidad, la PMO fue una forma de evitar una ansiedad tremenda que no manejé bien. Incluso bebí más de lo habitual en ese momento, que eran unas 3 cervezas al día.
Después del primer mes, comencé a experimentar una extraña lucha con la ira. Específicamente, me sentí enojado sin motivo en momentos aleatorios, y en otros momentos, el factor estresante más pequeño desencadenaba un episodio de enojo. Era lo suficientemente inteligente como para no actuar en consecuencia, pero odiaba cómo caminaba a casa desde el trabajo con mi pecho apretado y mi respiración sonando como un vapor a presión. Meditar en esta ira me permitió abrazar mi ira; la ira no es algo malo. Es simplemente una parte de ti que grita para ser escuchada, ya sea que eso signifique establecer un límite muy necesario o aceptar una parte de ti mismo que no te gusta (como tu enojo).
Después de estos episodios de ira, comencé a experimentar un tipo diferente de ira y mis pensamientos comenzaron a girar en torno al sexo. Perdí mi virginidad cuando tenía 23 años, y la razón por la que permanecí virgen durante tanto tiempo fue porque estaba ansiosa y avergonzada de mi sexualidad (aunque no era consciente de ello en ese momento). Descubrí lo ansioso y avergonzado que estaba cuando leí un buen libro escrito por un investigador en temas de hombres y al estar con mi novia.
Una vez que noté esto, pude tomar las medidas necesarias para deshacerme de este miedo (como decirle a mi novia que quiero tener sexo en lugar de hacer toda esta mierda extraña para despertarla). Todavía tengo algo de ansiedad (y tal vez quede algo de vergüenza) por ser sexual, pero puedo asegurarte que superaré esto pronto.
Ahora déjame llegar a lo bueno (lo que significa cambios muy positivos):
- Estás obligado a mirarte muy bien. No más escondites, no más fuertes imaginarios para protegerte. Esto puede ser increíblemente aterrador y es posible que vea cosas que realmente no le gustan. Pase lo que pase aquí, debes lidiar con eso. Te hará más fuerte y dejará de depender de PMO. Te di mucho de esto en el foro de arriba.
- No hacer PMO hace que la energía sexual se obstruya o se redirija. Quieres hacer lo último. Hice esto comprando una máquina de café expreso, aprendiendo a preparar todo tipo de bebidas especiales (algo que siempre quise hacer) y comenzando un plan de entrenamiento en el gimnasio. Mi objetivo es pesar alrededor de 200 libras, la mayoría de las cuales son músculos magros. He estado escalando rocas, pero mi cuerpo no está donde quiero que esté ahora. ¡Hora de levantar!
- NOTA: Este proceso se llama 'transmutación sexual' y será una de las cosas más difíciles de controlar cuando comiences. Sentirse mucho mejor consigo mismo. Cuando comienzas a transmutar tu energía en algo productivo (como tu trabajo o un pasatiempo / interés), se siente genial. Te sientes menos como un niño y más como un hombre.
- Sentirse más conectado con los hombres. Durante mucho tiempo, solo me sentí cómodo con las mujeres. Después de tanto tiempo sin PMO, naturalmente me siento más cómodo con los hombres. De hecho, apenas podía vincularme con ellos. Ahora, exactamente lo contrario de lo que es cierto. Me siento mucho más cómodo con los hombres porque no me importa tanto lo que otras personas piensen y sientan sobre mí (y considerando que vivo en un país asiático, esto no es fácil para empezar). Lo mejor que puede hacer por sí mismo como hombre es estar con otros hombres sanos. Abraza tu masculinidad.
- Mejor intimidad con mi novia. Como soy más abierta y dependo menos de ella, me siento mucho más cómoda estando con ella porque me concentro más en mí que en ella. Irónicamente, ahora estamos más cerca.
Hay algunos beneficios más, pero los guardaré para otro momento. Chicos, empezaron a ver pornografía porque necesitaban algo que no estaba allí. Satisfacer esta necesidad es complicado porque la naturaleza de la necesidad puede no ser fácilmente descifrable ... puede pasar por una montaña rusa emocional como lo hice yo. Sin embargo, sé que puedes hacerlo. Somos hombres, y los hombres son realmente buenos para hacer las cosas. Si recae, comience de nuevo. Lo superarás.
Paz.
ENLACE - 60-Day Mark: Made a Better Man
ACTUALIZAR -143 Días y contando: entonces y ahora
Hola a todos,
Publiqué un hilo en septiembre para mi punto de referencia de 60 días, por lo que si desea una historia de progresión media, puede echar un vistazo allí. Quiero compartir la transformación que hice, tanto mental como físicamente, desde que dejé la PMO en julio.
Antes de dejar la PMO, me había estado masturbando con pornografía al menos dos veces al día, y se sentía como algo rápido que hacer antes del trabajo o algo que hacer antes de acostarse. De hecho, mi hábito era tan natural como cepillarme los dientes; No pensé mucho en eso, y solo sabía que había un momento en el día para eso. Tenía algunos amigos en ese momento, pero me sentía mal la mayor parte del tiempo sin al menos una cerveza.
Al carecer de confianza en mí mismo, confiaba mucho en mi novia para afirmar mi valor como hombre, y miraba mis logros actuales como si no importaran. Mi cara tenía mucho acné, casi no tenía control sobre mis emociones y fácilmente alienaba a la gente porque asumía que no me llevaría bien con ellos por una razón u otra. La pornografía era una excelente manera de calmarme, y cuanto más la usaba, las cosas más extrañas que necesitaba para obtener el mismo nivel de emoción. A su vez, la pornografía era realmente lo único que podía entusiasmarme, incluso en el trabajo, la pasión que una vez sentí por estar frente a un salón de clases se había convertido en una pesadez. La monotonía provino principalmente de la estructura de enseñanza de la empresa, que en sí misma es ineficaz y aburrida, pero mi cerebro PMO solo se sumó a ella, y la forma en que mis estudiantes se sintieron reflejó mis sentimientos.
Después de pasar una maravillosa semana con mi novia, quien me visitó desde el extranjero, decidí que ya era suficiente. Julio 18, 2018 fue el momento de inicio de la matanza de PMO. Mi hilo anterior le dirá todo en el período de transición antes de beneficios significativos.
Ahora: Seis mañanas a la semana, a partir de las 7:20 a.m., se dedican al entrenamiento con pesas. He investigado el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento de tamaño, y mi cuerpo se ve mucho mejor. A través del entrenamiento, descubrí debilidades en mi cuerpo que necesitaban atención desesperadamente, incluidos glúteos y abdominales. Además, mi postura está completamente fija: ya no tengo hombros redondeados ni inclinación pélvica. Mi mejor press de banca es de aproximadamente 100 libras y cada día me hago más fuerte.
La testosterona se volvió mucho más interesante para mí hace aproximadamente un mes, e investigué las mejores formas de aumentar naturalmente la testosterona y mantenerla. Mi dieta es bastante estricta, aunque no diré no a un buen Yakitori Lugar o una torta de entrega. Desde que adquirí conocimientos sobre la testosterona, mi estado de ánimo se ha estabilizado y me siento mucho mejor.
Ahora sigo regularmente las noticias y la política mundial en Japón y en mi país de origen, Estados Unidos. Aprendí de qué lado del partido político me apoyo, y sigo a personas que tienen un conocimiento increíble y sobresalen en habilidades de razonamiento lógico, lo que me ha permitido pensar mucho más lógicamente sobre las cosas en lugar de emocionalmente. Desde aquí, también comencé a aprender mucho más sobre la historia de mi país, la economía básica y comencé a leer a algunas de las personas más influyentes de la historia, incluidos T. Roosevelt y Platón.
Algo que nunca predije fue mi cambio de actitud hacia mi responsabilidad como hombre. Un día, poco después de cumplir 25 años, me sentí increíblemente incómodo y me llené de pensamientos como: “Tienes que ser el sostén de la familia. Necesita poder mantener a una familia. Necesita poder dirigir a su familia como un hombre. No puedes confiar en una mujer para afirmar tu valor como hombre ".
Antes, habría evitado estos pensamientos como auto-odio. Sin embargo, me dejé hundir en estas emociones, sintiendo su intensidad a medida que lentamente potenciaban un cambio de actitud completo. El proverbial sostén de la familia, junto con las responsabilidades tradicionales que alguna vez fueron impulsadas y prácticamente requeridas por los valores de mi país, me estaba diciendo que alcanzara y estableciera estándares más altos para mí. Elegí escuchar y puedo decir con absoluta confianza que ahora me siento más como un hombre.
Mi rendimiento laboral también se ha disparado. Aunque los materiales didácticos y la estructura de la empresa están terriblemente diseñados, acepté que, como instructor, era mi responsabilidad hacer que este material fuera accesible. Dejé de culpar a la empresa y a los materiales y comencé a preguntarme: "¿Qué puedo hacer aquí?" No hace falta decir que la calidad de mis lecciones es mucho mejor, mis alumnos disfrutan de las clases mucho más que ellos y estoy deseando que llegue el próximo puesto en la enseñanza de niños.
Conectar con hombres también es mucho más natural porque me he aceptado a mí mismo, incluido mi lado oscuro, como hombre, y disfruto de las relaciones con personas que son muy diferentes a mí. Esto se debe a que he aprendido a maximizar el beneficio de estar con una persona en particular: por ejemplo, uno de mis amigos tiene un sentido del humor que simplemente no entiendo a veces, y yo tengo un oscuro sentido del humor que él a veces no le gusta. No nos divertiríamos mucho uno a uno. Pero, dada su aleatoriedad, es genial llevarlo a un lugar de reunión grupal.
Todavía hay momentos en los que no me gustaría nada más que ver a uno de mis favoritos, y puedo imaginármelo perfectamente en mi mente, pero ya no necesito el porno. Nunca volveré a ese lugar.
Y sé que tú también puedes hacerlo.
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