Después de tener otro problema vergonzoso de PIED con mi novia a principios de este año, decidí que ya era suficiente y descubrí Nofap. Lo había visto antes cuando tuve problemas de erección, pero nunca pensé que este fuera mi problema. Culpé a la ansiedad por el rendimiento y otras cosas, tal vez me avergonzaba admitir que era adicto a la pornografía.
Probablemente he hecho una PMO durante unos 10 años de mi vida. Tal vez una o dos veces al día en promedio y, afortunadamente, no entrar en cosas demasiado extremas. Sin embargo, a veces me metí en estaciones de cámara (afortunadamente no gasté dinero), sitios de conexión y sesiones largas de vez en cuando.
Ahora tengo 53 días sin porno. La pornografía era mi escape para el estrés, la ansiedad social, la soledad y los problemas de la vida real. Era mi espacio seguro. Crecí con eso y pensé que todos lo hacían. Pensé que lo que hice era normal, y me equivoqué.
Creo que el primer paso para curar una adicción a la pornografía es aceptar que tienes una y tomar la decisión mental de que se detendrá, comprometerte por completo con ella. También ten razones por las que quieres parar, ¿cuáles serán los beneficios en tu vida? Para mí es recuperarme del PIED, la ansiedad social, ver mejor a la mujer, la disciplina, buscar la intimidad en la vida real.
Me he dado cuenta de que, al hacer una PMO durante años, mi cerebro ha sido conectado para tomar la opción fácil de un subidón de dopamina a los píxeles de la computadora. La intimidad en la vida real es más difícil. Tienes que pensar en la otra persona. ¿Lo están disfrutando? ¿Estoy actuando bien? Hay un elemento de ansiedad que ciertamente siento en estas situaciones, y a mi cerebro no le gustó. Esto me hizo tener situaciones embarazosas una y otra vez. Perdí relaciones por eso, y dañé mi salud mental y mi autoestima.
Durante los últimos 53 días, logré tener sexo con éxito tres veces (con algunos fracasos también) y me sentí normal. Tenía sensibilidad y disfrutaba de las sensaciones, antes se sentía forzado. Todavía tengo ansiedad por el rendimiento y, a veces, lucho por mantener mi erección, pero está bien, llevo 53 días y esto es un maratón, no una carrera de velocidad. Especialmente después de 10 años de dañar mi cerebro.
Yo también me he masturbado hace unos días pero sin porno. Algunos pueden no estar de acuerdo con esto, pero ahora no me arrepiento. Fue sin agarre mortal y fue a las fantasías normales. No he sentido un efecto perseguidor para ver porno y estoy satisfecho con eso. También me ha animado a buscar sexo con mi novia (somos de larga distancia) ya que fantaseo con ella durante el mismo. Siento que estas son respuestas normales en lugar de hacer clic en un sinfín de videos porno para encontrar el correcto. No planeo convertirlo en una rutina, pero me masturbaré si tengo una excitación natural y estoy en un ambiente para hacerlo. Forzar la masturbación podría conducir a malos hábitos.
Puede que esta no sea una historia de éxito para todos, pero estoy orgulloso de mí mismo. Habría tenido quizás 100 sesiones de pornografía durante este período y he hecho 0 y puedo ver el progreso que estoy haciendo. No pienso volver a ver porno.
Aquí hay algunas cosas que he encontrado de las que me estoy beneficiando:
– Erecciones más firmes. Se siente como si hubiera más sangre en mi pene.
– Tengo erecciones espontáneas tal vez una vez al día, y erecciones instantáneas cuando tengo intimidad.
– Logré llegar al orgasmo las últimas veces que tuve relaciones sexuales y se mantuvo duro todo el tiempo. Aunque a veces no estaba seguro de si estaba 100% erecto
– Tengo madera matutina básicamente todos los días y dura bastante tiempo
– El tiempo de recuperación entre erecciones es como media hora pero solo tengo 24 años.
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