¡Hola a todos! Esta es mi primera publicación en Reddit. Soy un chico italiano de 24 años y luché con problemas relacionados con P desde la adolescencia. Empecé a ver P a los 11 años, desde la primera vez que tuve conexión a Internet de alta velocidad.
De 14 a 20 solo sufrí de
- leve ansiedad social
- problemas de conexión con las personas que estaba viendo P durante aproximadamente 3 horas al día en ese momento.
A partir de 21, comencé a sufrir de
- Muy fuerte ansiedad social y ataques de pánico.
- depresión.
- pérdida de fuerza y motivación
- Niebla cerebral intensa y falta de concentración y memoria.
- desrealización [despersonalización]
- Conexión 0 con personas y menos de emociones 0.
- Las fantasías sexuales de vainilla cambian a fetiches extremos.
- PIED suave
- Pérdida de ambición y esperanzas para el futuro.
- No me interesaban las mujeres. Miraba P durante todo mi tiempo libre, incluso de noche a veces.
Entonces algo cambió en mi cerebro. El último día de diciembre, mientras pensaba en el año anterior, me di cuenta de que tenía un problema con P. Empecé a buscar en la Web y el primer resultado fue el famoso video de Gary Wilson.
Los resultados:
- De enero a junio no vi P de ningún tipo.
Noté grandes mejoras con todos los problemas mencionados anteriormente. Fui MOed 2 veces al mes durante ese tiempo.
Luego, en un momento muy estresante, recaí. Esta vez fue realmente diferente. Vi cosas menos extremas durante un corto período de tiempo. Hice una PMO 3 veces en julio y una vez en agosto. No arruiné todas las mejoras que hice durante los últimos meses, pero no estaba satisfecho con los resultados.
Entonces, hace 90 días, comencé una nueva racha, y esta vez decidí no ver P o MO. Volveré a introducir MO cuando me sienta listo. No sé si la primera racha ayudó a lograr los beneficios que he logrado en la segunda, pero después de estos 90 días me siento una persona completamente diferente.
He notado las siguientes mejoras:
- La ansiedad social disminuyó dramáticamente y está disminuyendo cada día. Ahora puedo hablar con extraños sin problemas.
- Me siento más confiado y mi voz es más fuerte al hablar.
- Ahora tengo mucha más empatía: pienso más en los demás y menos en mí mismo
- Siento la necesidad de conectarme con la gente y ya no me gusta estar solo
- Mi estado de ánimo es mucho mejor durante la mayoría de los días. Sonrío más y me encanta hacer sonreír a la gente, especialmente a las chicas.
- Lo estoy haciendo muy bien en el trabajo
- Tengo la energía para hacer muchas más cosas durante el día.
- La niebla cerebral disminuyó y sigue disminuyendo. Mi memoria está mejorando.
- Siento muchas más emociones que antes. Emociones buenas y malas.
Para alcanzar los días de 90, hice lo siguiente:
- Usé OpenDNS en el enrutador y el filtro web K9 en las computadoras para bloquear P en casa
- Dejó de usar la computadora en casa
- Bloquea manualmente los sitios P más comunes en el archivo de hosts de edición de teléfonos Android.
- Uso reducido del teléfono.
- Comenzó a aceptar todas las invitaciones de amigos y salía de casa literalmente todos los días.
- Lee esta sección de reddit (Gracias a todos)
Espero que esto ayude a alguien. Gracias por leer y lo siento por mi inglés.
ENLACE - 90 días: ¿Qué ha cambiado?
by littlemars93
ACTUALIZAR - 102 Days: ¡Una nueva actualización!
Aquí estoy, solo 12 días después de mi publicación, unos 90 días. Es un período corto de tiempo, pero me ha pasado algo realmente increíble. Cuando comencé este viaje:
- Era muy tímido y tenía ansiedad social.
- Realmente no me importaban las emociones de otras personas, y en cada contexto social era como si estuviera actuando.
- No tenía ninguna conexión con otro ser humano y me sentía mejor cuando estaba solo en mi habitación.
- No podía ir al supermercado ni a ningún otro lugar público porque tenía ataques de pánico.
- Mi estado de ánimo era muy bajo y a la gente no le gustaba estar cerca de mí.
- Siempre fui el que no habla durante las conversaciones grupales.
Bueno, esta era mi experiencia. Ayer hice algo que no creí posible para mí.
- Fui a una conferencia y hablé con una multitud de personas sin voz temblorosa ni ningún otro problema de ansiedad social.
- Le conté a una chica simpática mis sentimientos sobre ella, frente a ella, y he sido sincera (ella aceptó salir conmigo).
Esto es lo que cambió en unos días 12.
ACTUALIZAR - Meses 4: ¡Una nueva actualización!
Después de 4 meses de viaje sin pornografía, estoy seguro de que tomé la mejor decisión de mi vida. Esto es lo que me pasó:
- Tengo el coraje de hacer todo lo que tengo en mente. Le dije a una chica que me gusta, directamente, sin pensar demasiado. Le revelé mis secretos más íntimos, la primera vez en mi vida.
- Cuando estoy solo en mi habitación, sin nada que hacer, y un teléfono inteligente y una computadora cerca de mí, no siento ninguna necesidad de hacer una PMO.
- Las escenas sexys accidentales durante las películas no me excitan, pero una sola sonrisa de una chica puede excitarme.
- Soy más activo y nunca estoy en casa. Ahora prefiero salir, conocer gente, ir a cualquier parte. Me quedo en casa solo cuando necesito dormir. Mi ansiedad social casi se ha ido.
- Tengo más energía que antes y hago muchas más cosas durante el día.
- Voy al gimnasio casi todos los días. He perdido muchos kilos y ahora estoy en buena forma.
- Tengo mucha más confianza con la gente y especialmente con las chicas. Ahora puedo coquetear con las chicas que me gustan sin el miedo y los pensamientos que tenía antes. Si me rechaza una chica, me siento triste solo por un momento, pero después tengo la confianza suficiente para coquetear con otra.
- Soy muy bueno para el contacto visual, el contacto físico y para hablar. Incluso hablar en público ya no me asusta.
- El entumecimiento emocional se desvaneció. Ahora siento emociones fuertes, que nunca antes había experimentado.
- En el pasado fui escritor, pero durante los últimos 4 años no he tenido creatividad. Ahora puedo escribir muchos poemas al día y tengo muchas más ideas originales en general.
Estoy seguro de que logré más que estos beneficios, pero no lo recuerdo en este momento. No dude en hacer cualquier pregunta sobre mi viaje.
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