Hace un año..
Estaba desesperado.
Estaba entumecido.
He perdido toda mi pasión y motivación por la vida.
Mi libido estaba en el fondo ... mi pene estaba sin vida e incluso la pornografía no podía mantener mi erección. Cero madera por la mañana y era más pequeña que cuando era niño.
Mi novia de 4 años me dejó porque elegí la pornografía, las aplicaciones de citas y el sexo sin sentido antes que su amor por las gratificaciones instantáneas baratas. La trataba como una mierda ... y ella era la chica más dulce que realmente me amaba.
No tenía ni idea de por qué era así ... y no saberlo solo llenó mis días de ira extrema, depresión, arrepentimiento, culpa y ansiedad. Sabes cómo se siente cuando te sientes roto por dentro, tanto mental como físicamente. Es el peor sentimiento del mundo entero. Y para escapar de estos sentimientos, recurrí a una cosa que me llevó a este lugar ... pornografía hardcore. Y este ciclo se vuelve más profundo y oscuro en un pozo sin fondo. Estaba listo para no vivir más ... hasta que encontré a Gabe deem y Noah Church en youtube.
Saber que no era el único fue un gran alivio. Pero me tomó 8 meses de intentarlo constantemente y recaer cada dos semanas para comenzar una racha en la que estoy ahora. Era muy adicto a las aplicaciones de citas e Instagram, lo que me hizo recaer en innumerables ocasiones. no importa cuán larga sea su racha, solo se necesitan un par de recaídas para que se encuentre nuevamente en la base de la montaña. Estaba tan jodidamente solo ... lo que me hizo hablar con chicas en línea o volver a sitios pornográficos. Tuve la oportunidad de acostarme con una chica hermosa que conocí en una aplicación de citas hace unos 4 meses y no hace falta decirlo ... Fallé miserablemente.
Después de este incidente, tomé la decisión de cambiar de verdad. La PMO ya no era una opción para mí ... sin importar lo difíciles que fueran las cosas. Estaba harto y cansado de escapar de mis sentimientos y de mi vida y decidí afrontar este viaje con un compromiso del 100 por ciento. Mirando hacia atrás, desearía haber tomado esta decisión cuando comencé. O estás en este camino o no. No hay término medio.
Flatline me golpeó como un camión desde el día 1. Y siguió ... y siguió ... hasta el día 96. Estaba completamente destrozado. Pero tenía el objetivo claro de que nunca volvería a ser como era. Hice todo lo que pude para salir de esta línea plana y hacer estas cosas realmente ha mejorado la calidad de mi vida, así como mi salud mental y física. Todos estamos aquí para finalmente vencer nuestra adicción a la pornografía, pero realmente creo que los beneficios reales de nofap provienen de la autodisciplina y de cada pequeño cambio que incorporas a tu vida diaria que te convierte en una mejor persona.
Durante este viaje, estas fueron las cosas que mejor intenté hacer todos los días y creo que puede beneficiar a cualquiera ... especialmente a aquellos que están reiniciando:
Ejercicio de respiración Wim Hof (mejor por la mañana)
Duchas frías (2-5 minutos por la mañana)
Entrenamientos HIIT y calistenia (100-200 pullups + 2-300 dips + pushups + rutina de abdominales de 10 minutos)
SIN drogas, marihuana, nicotina y cafeína
Elimina todas las aplicaciones de citas y redes sociales y bloquea todos los sitios de pornografía.
NO usar el teléfono después de las 8 pm y NO usar el teléfono en la cama.
Duerme antes de la medianoche y despierta antes de las 8 a. M.
Tenga un diario de progreso fuera de la pantalla. (escriba cómo se siente, qué cambió, libido, madera de la mañana, etc.) es fácil de olvidar si lo está haciendo bien en esta montaña rusa de viaje. Los tiempos difíciles vienen con olas grandes y estas cosas te ayudarán a surfearlas.
Sé que esta lista no es nada fácil ... fue muy difícil para mí ser honesto. Ver este período como un pequeño sacrificio por mi futuro más brillante hizo que las cosas fueran un poco más fáciles de soportar.
Ahora estoy en el día 120 en mi viaje ... y las cosas son bastante diferentes por decir lo menos.
Estoy libre de depresión y ansiedad ... y mi mente y mi enfoque son claros como el cristal. Físicamente no podría estar en mejor forma. Ahora sé que la verdadera felicidad proviene del amor verdadero y de encontrar mi propósito en la vida, en lugar de buscarlo a través de placeres a corto plazo. Realmente puedo apreciar todos los pequeños detalles de la vida que antes estaba entumecido de reconocer y no puedo estar más agradecido. Dejo de escapar de las adversidades que me golpea la vida y tengo más confianza para asumir más riesgos y responsabilidades. Ya no trato de ignorar mis sentimientos y trato de lidiar con ellos observando cómo me afectan. No tengo miedo de ser vulnerable ante las personas cercanas a mí, lo que me ha convertido en una persona más abierta y transparente. Me acerqué a mi ex novia y le conté todo lo que estaba pasando y cómo ella todavía significa todo para mí ... estaba tan feliz de saber de mí y reservó su vuelo durante la llamada para venir a verme. Nos conocimos el día 114 de mi viaje en el modo duro y tuvimos el sexo más increíble ... y ella estaba absolutamente alucinada. Estaba convencido de que mi pene todavía estaba roto, pero una vez que la vi y sentí el amor, todo se rompió y no tuve problemas en el dormitorio. Ahora volvemos a estar juntos y le daré todo a partir de ahora. Animo a cualquiera que tenga miedo de tener intimidad con una chica debido a disfunciones sexuales relacionadas con la pornografía a que se arriesgue si ha avanzado lo suficiente en su reinicio. A veces realmente puede poner en marcha su libido y poner un fin definitivo a su línea plana. Hay mucho más que ganar que perder al intentarlo.
Todavía tengo muchos más beneficios por delante ya que continuaré en este viaje. Una cosa es segura es que no habría llegado tan lejos sin Gabe Deem y la gente en este foro, así que los aprecio mucho a todos.
POR FAVOR SEPA QUE SERÁ SANADO.
Mereces disfrutar de una vida llena de amor y propósito. No vuelvas a tus viejas costumbres. Somos mucho mejores que eso.
Mucho amor
ENLACE - Por favor lea si tiene dificultades.
By – sangiha
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