Empecé a hacer lo incorrecto cuando tenía 15 años y nunca dejé de hacerlo durante más de un mes. Hoy, con 25, estoy en 90 días seguidos y no tengo la intención de romper la racha. Quería compartir esto porque nunca pensé que sería capaz de mantener un registro claro. Empecé a tener éxito cuando comencé a enfrentarlo como cualquier otra adicción. Es como ser adicto al alcohol, una vez que dejas de hacerlo, siempre serás un ex alcohólico y lucharás y controlarás el impulso. Si adoptas el mismo enfoque que hiciste con algo que dejaste de hacer y aplicas este mal hábito.
Este trabajo para mí, espero que funcione también para ti 🙂
Los síntomas eran que no me sentía bien conmigo mismo y tenía un sentimiento de culpa. También le prometí a mi novia que dejaría de hacerlo porque nos preocupaba cómo eso podría afectar nuestra relación. Los beneficios es la conciencia limpia. Ya no camino sintiendo que todos me miran.
También descubrí que cuando comía mucha comida poco saludable era más fácil caerme. Ya no tenía ningún impulso desde que comencé una dieta sana y equilibrada. Cuando comía comida chatarra y carne me ponía cachondo muy fácilmente. Estoy comiendo algunas frutas (como 2 plátanos y 2 manzanas) por la mañana porque no soy una persona que desayuna. La regla simple que uso es: si no voy a gastar esa caloría, no la coma. También tengo platos más pequeños en mi almuerzo para hacer que mi estómago se vuelva más pequeño y también dejo de beber jugo, agua y refrescos durante las comidas, porque estropea completamente la digestión. Estoy comiendo más verduras y eliminando el azúcar y los derivados de la leche. Desde que comencé a hacer esto, no sentí la necesidad de… ya sabes. La comida equilibrada tiene mucho que ver con este logro.
No tuve ningún efecto secundario que yo sepa. Lo que me pasó después del pmo fue que me volví extremadamente perezoso y me irritaba por cualquier cosa. Aprendí que todavía me da pereza, pero es cuando como demasiada comida y todavía me irrito, pero todavía estoy tratando de averiguar qué es.
LINK: ¡Lo hice! ¡90 dias! - Más consejos para principiantes.
;