Hoy se cumplen 50 días de NoFap: sin pornografía, sin masturbación, sin orgasmos. Había intentado abstenerme algunas veces antes de esta racha actual, pero solo duraría una o dos semanas antes de recaer. No tenía energía, ni autoestima, cero confianza, una ansiedad paralizante y había estado contemplando el suicidio. Bueno amigos míos, esos días ya no existen.
Mi última recaída en noviembre fue la última gota para mí. Me prometí a mí mismo y al Creador (mi nombre para Dios) que superaría esta adicción y trabajaría para convertirme en la mejor versión de mí mismo, convertirme en la persona que el Creador quería que fuera.
No ha sido fácil, pero me ha ido bien no masturbándome y no viendo pornografía. Mis hábitos pornográficos no eran muy extremos, pero me masturbaba varias veces al día y desarrollaba eyaculación precoz debido a eso. Había estado cambiando de 5 a 25 años y simplemente he tenido suficiente.
He desactivado todas mis cuentas de redes sociales porque son mis principales factores desencadenantes. Eso es Facebook, Instagram, Snapchat y Tumblr. Eliminé un montón de aplicaciones de mi teléfono, incluidas Tinder, Bumble e incluso YouTube para limitar el tiempo que paso navegando en mi teléfono. No veo televisión y no me gustan mucho las películas de Hollywood, así que siento que eso también ha sido un factor importante que ha contribuido a mi éxito actual. Siento que las redes sociales contribuyen a que las personas tengan depresión y ansiedad porque hacen que las personas se comparen con los demás y se sientan inadecuadas. Las redes sociales, en mi opinión, son increíblemente superficiales y perjudiciales para nuestra sociedad. No tengo planes de volver a las redes sociales pronto.
Creo que mantenerme ocupado con el trabajo escolar, hacer ejercicio, salir a caminar, pasar el rato con mis hermanos (mis amigos más cercanos, son hermanos para mí), tocar / escribir música y pasar el rato con mi familia también me ha ayudado a distraerme. de impulsos y cosas relativas a mi adicción. No voy a los clubes ni bebo mucho ni me drogo.
Me mantengo conectado a tierra con mis creencias espirituales y a través de la condición física. Leyendo libros de autoayuda como El Camino del Hombre Superior. por David Deida y Cómo ser un hombre 3% de Corey Wayne Turner han transformado mi vida y mi forma de pensar y me han ayudado inmensamente en mi viaje NoFap. Recomiendo encarecidamente estos dos libros a cualquiera de ustedes, hombre o mujer.
Algunos de los beneficios que he observado hasta ahora son los siguientes:
- Mejor concentración / enfoque;
- Memoria mejorada;
- Mayor confianza y disminución de la ansiedad;
- Capacidad mejorada para manejar el estrés;
- Piel sana y brillante casi completamente libre de acné;
- Algún aumento de energía;
- Capaz de levantar un poco más y hacer más en el gimnasio;
- Mejora de la calidad del sueño (hasta cierto punto);
- Retorno de la "madera de la mañana" (más un "efecto secundario" para mí);
- Ojos brillantes;
- Atracción de las mujeres: ¡las mujeres me han estado notando como locas!
Sé que algunos de ustedes que están leyendo esto pueden gravitar hacia los beneficios o "superpoderes" por así decirlo. Quiero que sepa que me he quedado corto en algunos de esos y he aquí por qué:
- Todavía lucho con la ansiedad y lo he hecho durante años. No es algo que simplemente desaparece después de no cambiar por un tiempo, al menos para mí. He dejado de tomar los ISRS durante casi dos años y no volveré a tomarlos. Todavía tengo que lidiar con la ansiedad por mi cuenta. Planeo reducir mi consumo de cafeína, meditar, realizar tratamientos de análisis espinal en red (más sobre esto en otro hilo por venir) y salir de mi zona de confort. Hasta entonces, mis habilidades con las mujeres y las personas en general aún no han mejorado a mi gusto, pero he logrado un gran progreso desde que comencé NoFap. He notado que mi ansiedad va y viene, pero ha mejorado mucho en comparación con los últimos años.
- Todavía tengo poca energía por varias razones. Tengo problemas para dormir por la noche debido a vecinos ruidosos, pesadillas, sed constante y dolor de cuello / espalda / hombros. Realmente nunca me siento descansado. También tengo poco hierro, pero no me han diagnosticado oficialmente anemia. Tengo algunas estrategias que he estado intentando implementar para resolver este problema.
- Hasta que resuelva mis problemas de espalda / hombros / cuello con un quiropráctico, no puedo levantar demasiado peso en el gimnasio, por lo que mis ganancias realmente han estado sufriendo. Actualmente mido 190 libras (191 cm de altura), por lo que soy bastante delgada pero tengo algo de músculo. He estado tratando de ganar volumen durante años, pero fue en vano. Debido a mis problemas de espalda y hombros, he desarrollado desequilibrios musculares: el pectoral izquierdo es más grande que el derecho, el lat derecho es más grande que el izquierdo y algunos otros. Mi agarre es increíblemente débil debido a algunos nervios en mi cuello. He intentado mejorar mi agarre pero nada ha funcionado. Mis brazos son bastante delgados y débiles. Mi viaje de fitness ha sido largo, agotador e increíblemente frustrante. A menudo me enojo mucho y me enojo mucho porque no puedo atravesar las barreras que he estado enfrentando últimamente y casi me deprime. Algunos días me hace llorar. Pero sé que prevaleceré, esto es solo la construcción del carácter (además de la construcción de músculos).
- He estado tomando un suplemento llamado Testro-X (te recomiendo encarecidamente que lo revises) y ahora sé con certeza que NoFap me ayudará con mis objetivos de salud y estado físico en términos de niveles de testosterona. También como bastante sano, pero ganar peso ha sido una lucha. Sé que tengo que comer más. Es solo el problema del sueño y los problemas de espalda que me retienen.
He experimentado la temida 'línea plana' en las últimas semanas y casi sentí como si me hubiera deprimido de nuevo y mi ansiedad había empeorado un poco. Tuve cero energía durante la semana del examen final y cero motivación. Lo hice bastante bien en mis trabajos y exámenes finales, pero sé que podría haberlo hecho mucho mejor. Hoy me siento bastante bien emocionalmente, así que espero haber superado esta pelea de línea plana. Ayer exploté una llanta de mi camioneta y tuve que poner una de repuesto en un clima de -40 grados Celsius, lo que me llevó unos 40 minutos. Mi nueva llanta me costó $ 400 - solo pude pagar una llanta, ya que un juego completamente nuevo me habría costado $ 1200 que simplemente no tengo. Cuento esta historia porque normalmente me pongo muy ansioso y agitado por tal situación. Ayer me di cuenta de que lo estaba manejando bastante bien y, aunque estaba un poco molesto, no estaba tan estresado o preocupado por la situación y de hecho me estaba riendo con mis compañeros de trabajo esa noche. Siento que NoFap tiene algo que ver con eso
Por último, en cuanto a la atracción por las mujeres, las mujeres con las que entro en contacto a diario se han vuelto locas. Todas las camareras que trabajan en el bar donde trabajo se han estado desmayando por mí. Me han dicho que soy su "atractivo visual" cuando estoy de turno. De hecho, escuché a uno de ellos gritar "¡Esposadme!" desde el otro lado de la barra mientras hacía mis rondas. Las mecenas femeninas también se han fijado en mí. Siempre he sido un tipo atractivo (según mis compañeros) pero nunca he experimentado este tipo de atención por parte de las mujeres. Esto sucede en todos los lugares a los que voy: el centro comercial, el trabajo, el gimnasio, la escuela. Me he dado cuenta de que, cuando voy a un bar con mis amigos, nuestras camareras apenas pueden manejarse cuando me hablan; se ponen muy nerviosas y parece que casi no pueden creer que un hombre pueda ser tan asertivo o seguro como yo. Sé que mencioné antes que todavía lucho con eso, pero soy mucho mejor en eso que hace unos años. Siempre hay margen de mejora, ¿verdad? De todos modos, he estado practicando mis habilidades para coquetear / bromear con las camareras y he mejorado constantemente. Le pedí salir a una mesera hace unas semanas, pero tenía novio. Había estado bromeando con ella y parecía bastante interesada, así que le di una oportunidad y la invité a salir. A pesar de que ella declinó cortésmente, dijo que yo era muy amable y que me tendría en cuenta si ella y su novio rompían. Me sentí en la cima del mundo y no me molestó en lo más mínimo que no obtuviera su número. Todo lo que me importaba era que estaba mejorando. Intento practicar la "libertad de resultado".
Gracias por leer mi larga publicación. Publicaré más el día 60, el día 90 y más allá. Me sentí obligado a escribir hoy porque me complace haber llegado a los 50 días. Había hecho NoFap antes hace unos 8 años; mi racha más larga fue de 5 a 6 meses si recuerdo bien. Eso fue el resultado de una depresión / ansiedad paralizante de un evento traumático y también porque me había convertido en un cristiano nacido de nuevo. No tenía idea de qué era NoFap en ese momento; todo lo que tenía en mente era que fapping era un pecado y estaba aterrorizado por el fuego del infierno. Mis creencias han cambiado en los últimos años, pero planeo superar mi vieja racha esta vez. Me siento más empoderado ahora que estoy educado en el tema y no confío en un solo sistema de creencias. No es que haya nada malo en eso, por supuesto. Podría escribir más sobre este tema, pero lo guardaré para otro momento.
Debo señalar que, aunque me abstengo de la pornografía y la masturbación, no me abstendré de tener relaciones sexuales con mujeres. Realmente nunca he sido un personaje promiscuo y realmente solo tengo sexo una vez en una luna azul. Planeo tener sexo con una mujer que me importa. Estoy soltero en este momento y no me preocupa demasiado encontrar a alguien; mi propósito es mucho más importante para mí en este momento. Sé que pronto llegará la mujer adecuada. Hasta entonces, seguiré trabajando para convertirme en mi mejor yo. Todavía tengo que superar la educación física. Los mantendré informados.
Saludos, hermanos y hermanas!
ENLACE - Mis primeros días de 50
by Maskwa91
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