Age 26: la mayoría de los flashbacks de la pornografía se han ido

La mayoría de los flashbacks de la pornografía se han ido. A veces todavía surgen. A veces puedo recordar vívidamente las imágenes. En ese momento, parece que estoy jugando al porno en mi cabeza. A veces incluso tengo erecciones cuando vienen los flashbacks. Cuando surgen, lo nombro en voz alta: Flashback porn, "la categoría", "lo que veo en el video", "cualquier nombre de estrella porno". Encuentro esto muy útil.

Esto es para no entretener el flashback y volver a la realidad. Cuando entretengo las escenas retrospectivas y se me pasa mucho tiempo en la cabeza, me dan ganas y mi ritmo cardíaco aumenta. Los productos químicos (dopamina) se están liberando. Entonces, para evitar recaídas, debo nombrarlo en voz alta lo más rápido posible. A veces también me avergonzaba de los flashbacks, de los videos porno que había visto: brutal, abusivo, degradante, humillante, asfixiante, escupido, etc. Cuando lo menciono en voz alta, soy consciente de lo que está sucediendo y ya no estoy inconsciente. A veces lo comparto con un AP, por lo que la vergüenza desaparece.

Esto me ayuda a debilitar el poder de las imágenes pornográficas y a estar a cargo de mi vida en lugar de que la pornografía lo haga.

Para volver a conectar mi cerebro con las imágenes pornográficas, veré videos / películas en Netflix que muestran intimidad. Veré la visualización del amor. Necesito que mi cerebro se llene de esas imágenes positivas y saludables, de modo que mi cerebro visualice el amor y la intimidad que realmente quiero en mi vida.

¿Quizás tenga otros consejos que funcionen para usted?

 

ENLACE - Cómo trato con los flashbacks porno

By mimente07