Tengo 27. He estado probando nofap desde que tenía 20. Nunca pasé de los 25 días e incluso eso fue una lucha TODOPODEROSA. He fallado de todas las formas posibles. He fracasado de maneras espectaculares, a menudo deprimentes. Y creo que lo tengo resuelto. Llegué a los 30 días y ahora, de alguna manera, he llegado milagrosamente a un punto en el que ya no pienso en nofap, ni siquiera lo veo como un obstáculo. Esto es lo que he hecho de manera diferente esta vez y les imploro, si lo toman en serio, les imploro que sigan algunos de estos pasos. Los he puesto en orden de importancia (en mi humilde opinión)
- Instale el bloqueador web K9. súper fácil de configurar, bloquea todos tus sitios de pornografía "favoritos", palabras clave. Incluso agregué YouTube a esto porque por mucho que me encanta YouTube ... ¡¡¡¡esas miniaturas no son tus amigas !!!!
- Instale una aplicación en su teléfono (yo uso "AppBlock" en Android ") que le impedirá iniciar algunas aplicaciones, es decir, YouTube (y reddit, en mi caso). Puede configurar temporizadores, por lo que solo puede navegar por la web durante 1 hora, etc. Navegar por la web sin rumbo fijo casi siempre me lleva a deslices ...
- Me deshice de mi instagram. Es mi infierno personal. Todo es demasiado arriesgado allí. Me deshice de FB el año pasado, eso fue una gran pérdida de tiempo para mí.
PREPARARSE PARA UN ESPACIO VACÍO EN SU DÍA.
- Ejercicio. No me importa si "no eres una persona del gimnasio", sal, camina. Incluso si caminas despacio, incluso si hace frío. Ponte el abrigo y camina aunque sea un rato. Yo personalmente he empezado a practicar Muay Thai. Patea algunas almohadillas fkn. Golpea algunos guantes.
- Consiga libros. Nunca solía leer. Leí 7 libros en 30 días. Es mental. No puedo expresarles lo bien que me hace sentir esto.
- Encuentra algo para llenar tu vacío de youtube / netflix. ¡Yo personalmente veo conferencias sobre aprendizaje automático en udemy! ¿Recomendaría intentar aprender los conceptos básicos de un nuevo idioma? ¡O aprenda PYTHON si tiene curiosidad por la programación! Estoy feliz de desarrollar este punto ya que soy un Dev IRL 🙂
- Yo personalmente me dediqué a la meditación. Nunca pensé que sería ese tipo. Pero en lugar de mirar mi teléfono y buscar chicas para enviar mensajes de texto o deslizar ciegamente sobre yesca ... enciendo la aplicación "headspace" y medito durante 20 minutos. Es ENORME enfocar la mente y básicamente matar los impulsos habituales que preceden a la hora de dormir ...
LOS BENEFICIOS QUE HE VISTO:
- Yo duermo mas Yo duermo mejor
- La culpa se está levantando. Mi mindfog es 50% desaparecido pero no completamente.
- Realmente siento que quiero hablar con la gente. Curiosamente, me siento más conectado con la gente. Esto es muy extraño para mí, pero realmente lo disfruto. Normalmente soy distante, distante. Ya no tanto
el punto anterior está ilustrado por mi publicación aquí. Normalmente soy un merodeador. Pero extrañamente me siento obligado a ayudar o participar en esta comunidad (!)
DEBES RECORDAR:
Chicos, no están arreglando su pene. Nofap NO se trata de arreglar tu pene flácido. Tu pene flácido o cualquier otra cosa que puedas tener es un síntoma. Un síntoma de una vía de recompensa rota. es su CEREBRO lo que está arreglando. recuerda esto. Me he dicho esto todos los días. TODOS LOS DÍAS. RECITAN ESTO A USTEDES MISMOS. “No me estoy arreglando la polla, estoy arreglando mi cerebro”.
Su vía mesolímbica está rota. He sido aburrido, sin vida, sin disfrutar de lo que otras personas parecen amar durante tanto tiempo. La vida siempre ha sido tan sosa. Han pasado 30 días. No estoy fijo, pero esto tiene mérito. ¿Sabes cómo lo sé? porque hoy me encontré cantando una canción. Hice un pequeño baile con una canción de Arctic Monkeys. y eso, amigos míos, es revelador para mí. La música siempre fue mi escape. Hoy es mi mejor puto amigo.
Los amo chicos, todos me han inspirado a lo largo de los años. Voy con todo esto. Esto funciona. La ciencia es sólida. No estoy seguro de los superpoderes, pero supongo que lo descubriré a su debido tiempo.
by ChiefNiggums
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