Hola chicos, me considero libre del ciclo de esa adicción. Sé que puede ser difícil para ti confiar en mí, y sé que cuando estuve en tu lugar también tengo dudas sobre si fue posible. Pero logré resolver este problema en mi vida desde hace 7 meses (marzo / 2021)
Mi historial relacionado con PMO
Mi historia relacionada con esta adicción comienza cuando tenía alrededor de 12/14 años. Era tímida, con ansiedad social, tenía baja autoestima, a veces me acosaban en la escuela, no podía tener sexo, tenía miedo de hablar, de salir con chicas… Así que comencé a desarrollar esta adicción.
Luego entré en la universidad, tuve los mismos problemas. La adicción era tan dura que a veces tenía pensamientos suicidas y casi abandono la universidad debido a la ansiedad social. Logré resolver algunos problemas relacionados con la ansiedad social y con las chicas con la ayuda de algunos amigos, pero no pude deshacerme de la PMO.
También tuve DE y PIED, no podía sentir placer en el sexo.
También tuve una relación en la que su necesidad de sexo estaba muy por debajo de la mía, lo que solo me hizo buscar más PMO para satisfacer mi impulso sexy, lo que solo me hizo sentir más insensible y estaba afectando nuestra relación. Luego rompimos por todo eso.
Solo sé que intenté MUCHO desde que tenía 18/20 años cuando acepté que esto era un problema en mi vida (ahora tengo 27). Fallé tantas veces que no puedo contar, llegué a 15, 60, 83, más de 120 días sin el modo duro de pmo pero fallé una y otra y otra vez.
Entonces, en 2020, decidí resolver esto, poner esto como una prioridad en mi vida, haría todo lo posible para resolver esto. Estaba enojado con todo eso porque no podía confiar en mi propia palabra, estaba perturbando otras áreas de mi vida, no tenía control sobre mis propios actos, era un tipo totalmente impulsivo cuando me llegó la urgencia, tuve que parar todo hacer PMO.
Entonces busqué un terapeuta. Estaba reacio a esa idea, a la idea de abrirme sobre mi vida, mis problemas, de confiar en alguien sobre todo eso, pero tenía que hacer todo lo que podía, tenía que intentarlo. Entonces estaba buscando a un hombre que supiera sobre nofap, sobre la "adicción", pero no encontré. Entonces, al buscar terapeutas que asistieran a mi plan médico, finalmente reservé con una mujer que al menos estaba bien calificada en algún foro de médicos.
Allí les hablé de mis problemas de manera honesta. Luego me hizo darme cuenta de lo que estaba pasando en mi vida, ¡seguí su consejo y trabajé!
Así que ahora estoy aquí para compartir algunas de las cosas que creo que fueron relevantes y que aprendí y que tal vez puedan ayudarte si practicas.
Bueno, entonces, ¿qué funcionó para mí?
RINCÓN DE
1- LA RAÍZ -
Me di cuenta de que estaba usando PMO para huir de mis problemas en la vida, era un mecanismo que construí para sentirme bien en los momentos en que sentía dolor. Pero eso se convirtió en un hábito súper malo (conexiones fuertes, muchos factores desencadenantes, fácil, se siente bien). Así por ejemplo:
- No sabía cómo manejar mis emociones, luego usé PMO
- No sabía cómo lidiar con mi timidez, luego usé PMO
- No sabía cómo lidiar con mi frustración en la carrera, luego usé PMO
- No sabía cómo lidiar con mi relación, luego usé PMO
- Al tratar con mi impulso sexual, mi mecanismo predeterminado era PMO.
¿También estás huyendo de los problemas?
¿Por qué lo considero tan importante?
Porque sin pmo solo estaba tratando los síntomas, así que tenía que entender la raíz de todo eso.
2 - NUEVOS MECANISMOS SALUDABLES -
necesitaba solucionar estos problemas (emociones, timidez, carrera ...)
Entonces comencé a hacer terapia en septiembre de 2020 y allí me hizo ver:
- nuevas perspectivas de mi pasado
- me hizo trabajar en mi timidez (habilidades sociales, autoestima,
autoconocimiento ...)
- me hizo hacer desafíos graduales para dejar el ciclo, para debilitar este hábito.
- en mi carrera, cambié. Estaba en camino de obtener la aprobación de mis padres en lugar de seguir mis sueños.
- en una relación, comencé a salir de nuevo
También hice muchos cursos para estudiar inteligencia emocional para saber cómo lidiar con mis sentimientos, cómo identificarlos, cómo no ser reactivo ...
También comencé de nuevo a meditar para lidiar con mi ansiedad, especialmente relacionada con mi timidez.
3 - LOOP & HEALTHY NUEVAS OPCIONES PARA TRATAR CON SUS DESEOS SEXUALES
Al lidiar con estos problemas, también necesitaba debilitar el hábito de la pmo. pero me di cuenta de que estaba en un ciclo nuevamente, sin hacer ningún modo duro de pmo, luego obtenía x días (15, 60, 80, 120+) y luego estaba tan excitado que ya no podía mantener mi deseo y porque mi mecanismo predeterminado era pmo, continuamente tenía recaídas, sintiéndome como una mierda todo el tiempo.
¿Por qué eso?
Porque no tenía otras opciones saludables para lidiar con mis deseos sexuales saludables. Solo sexo. Pero estaba usando principalmente PMO para satisfacer mis necesidades sexuales, pero y PMO desregulan nuestros cerebros con demasiada dopamina, por lo que tenemos sensibilización, desensibilización, respuesta alterada al estrés y el sexo resulta como una mierda, porque solo PMO tiene novedad, súper estímulo , es ilimitado, es de fácil acceso.
El problema es que nuestro deseo sexual siempre estará ahí, y hasta ahora solo tenía PMO y sexo para satisfacer mis necesidades.
Lo que vi desde esa perspectiva es que si elegía solo el sexo como mi mecanismo para lidiar con mis necesidades sexuales saludables, sé que algún día no tendría sexo durante semanas, tal vez meses. Y en esa ocasión, intentaría contener mi energía sexual saludable, pero eventualmente, el deseo sería tan grande que cada pequeña cosa (imágenes, mujer en la calle) me excitaría muchísimo, y probablemente haría PMO, porque es el El único mecanismo que me quedaba además del sexo y que había practicado durante años.
Sé que no puedo, no puedo ser consistente con eso, dependiendo solo del sexo para lidiar con mis deseos sexuales saludables. Por eso agregué M sin P y sin escapar a mi arsenal.
Entonces sé que si por alguna razón no puedo tener relaciones sexuales durante semanas o incluso un mes, puedo satisfacer mis deseos sexuales saludables con M.
Sé que puedo vivir de esa manera durante toda mi vida porque está equilibrado, no estaré reteniendo mis deseos sexuales, ignorándolos. Si no tengo uno, tengo otra opción que no es PMO.
Prefiero el sexo y M sin P y sin ser un escape que a PMO.
No tengo más impulsos ahora porque no necesito más PMO para satisfacer mis deseos sexuales saludables, no es una mejor opción para mí. Tengo opciones más saludables.
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ANÁLISIS
Tienes que ver por qué estás usando PMO como muleta, ¿es por tus deseos sexuales? ¿Es porque cuando se siente enojado, tedioso, ansioso, enfermo, está usando PMO para sentirse bien?
Tienes que mirar estas cosas, concentrarte principalmente en eso, no tratar de concentrarte en el desafío de los 90 días, tienes que encontrar un sistema que funcione para ti toda tu vida, que puedas ser consistente.
¿Puedes tener relaciones sexuales todas las semanas durante toda tu vida? Sé que no puedo. Por eso agregué M sin ser un escape y sin P.
¿Puede solo por disciplina y motivación no PMO durante toda su vida? En su mayoría, ni siquiera puede hacerlo durante 90 días, 180 días. No pude. Y eso está bien, porque esa misión es difícil, más aún si tratas de hacerlo durante 1 año, 2 años, toda tu vida.
Mantenemos nuestros deseos sexuales saludables, pero como dije, siempre tendremos esa energía sexual, y si la ignoras, te llamará y probablemente harás una PMO debido a los antojos. Entonces, en lugar de retener esa energía sexual, elija un camino que sea equilibrado, que pueda seguir durante toda su vida, elija el sexo y M sin ser un escape y sin P.
Y como dije, puedes condenar a M e intentar quedarte solo con el sexo, pero como dije, ¿puedes tener sexo durante toda tu vida todas las semanas? ¿Ignorarás tu energía sexual? ¿Tratarás de aguantar hasta tener sexo? Serás esclavo del sexo de esa manera. Y probablemente, cuando no tengas relaciones sexuales, tus antojos crecerán y correrás el riesgo de volver a la PMO.
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Acerca de DE y PIED
- Tenía tanto DE como PIED. A veces no podía tener una erección o no era sólida como una roca. Y cuando pude tener una erección, casi no tenía sensibilidad en mi pene y solo pude obtener una O con mucho tiempo y con mucho trabajo de ella.
- Entonces, lo que funcionó para mí principalmente es que me mantuve alejado de PMO.
- Pero creo que lo que también es importante y me ayudó es:
- comenzó a practicar ejercicios de kegel para hombres
- cambié mi condón por uno más delgado
- redujo la presión en M
- comenzó a estar más presente en S, en lugar de fantasear mientras hacía S.
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BENEFICIOS
Curé mi DE (eyaculación retardada) y PIED y recuperé mi sensibilidad
Me siento orgulloso de mi viaje
Hice muchos cambios en mi vida y en mi mente.
más autoestima
empecé a salir con más chicas
Mi consistencia en el gimnasio y en mi dieta pasó a otro nivel
Mi ansiedad está controlada por la inteligencia emocional y meditando casi todos los días.
cambió mi trayectoria profesional a algo que me encanta.
Bueno, eso es todo, espero que pueda ayudar. Éxito en tu viaje.
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PLAN DE ACCION PARA USTED
1- ¿Eres realmente adicto? ¿Puedes dejar de usarlo? ¿O cuando lo pruebas los antojos se vuelven fuertes?
2- Si eres adicto, ¿por qué tienes que dejarlo? ¿Está afectando sus relaciones, su vida, está perdiendo tiempo, energía con PMO? ¿Tienes DE o PIED?
- Si crees que la PMO está bien, no importa lo que te diga, no cambiarás, no quieres, no crees que sea relevante para tu vida.
- Si crees que te está lastimando o impidiendo que seas la mejor versión de ti mismo, entonces elige un gran motivo que sea relevante para ti: ¿salvar tu relación? es curar su DE o PIED? Si elige algo que no es realmente importante para usted, se perderá algo muy importante.
Tu gran por qué será el fuego de tu motivación, por qué harás este cambio.
3- ¿Cuáles son sus opciones para hacer frente a su necesidad sexual saludable?
1- PMO
2- PMO y sexo
3- PMO y sexo y M sin P y sin ser un escape
4- Solo sexo
5- Sexo y M sin P y sin ser un escape
4- ¿Cuál es tu opción que crees que puedes mantener durante toda tu vida sin tener que recurrir a PMO?
1- Solo sexo
- Si eligió esa opción, ¿cuántas veces a la semana cree que está bien para satisfacer su necesidad sexual? ¿Y puedes tener eso para toda tu vida?
2- Sexo y M sin P y sin ser un escape
- Si eligió esa opción, ¿cuántas veces a la semana cree que está bien que satisfaga su necesidad sexual saludable?
3- Tratando de transmutar tu energía sexual y tu sexo
4- Ser monje, ignorando / reprimiendo tu energía sexual
5- ¿Cuáles son las cosas que usa PMO como muleta además de su necesidad sexual saludable?
1- Cuando te sientas ansioso, tu PMO para sentirte bien
2- Cuando te sientes tedioso, tu PMO para sentirte bien
3- Cuando te sientes feliz, tu PMO para sentirte bien
4- Cuando te sientes solo, tu PMO para sentirte bien
5- Cuando estás enfermo, tu PMO para sentirte bien
6- Cuando has trabajado muy duro durante el día o la semana, te das una recompensa, PMO para sentirte bien
7- Tu relación no va bien, así que tu PMO para sentirte bien
8- Tu trabajo no va bien, tu PMO para sentirte bien
9- Tu autoestima es baja, entonces tu PMO para sentirte mejor
10- Culpas a tu pasado, tus elecciones del pasado, tu PMO para sentirte bien
11- Tuviste traumas del pasado, entonces tu PMO para sentirte bien
6- ¿Cuál será el rol en el que te encuentras hoy?
1- ¿Eres víctima de las circunstancias y culpas a todo lo demás?
2- ¿Eres víctima de las circunstancias y culpas a algunas personas, en otros asuntos sabes que es tu responsabilidad?
2- ¿Te responsabilizas de todo en tu vida?
7- ¿Qué harás con cada problema que estás usando PMO como muleta?
1- Lo ignorarás
2- Aceptas el hecho y no crees que sea relevante
3- Cambias tu percepción sobre el hecho y resulta que no es un problema y eso ya no te afecta
4- Elegirás cambiar
8- Si eliges cambiar, ¿cómo lo harás?
1- solo, por intento y error
2- con la ayuda de alguien, por intento y error
3- con la ayuda de alguien que ya obtuvo el resultado deseado
9- ¿Qué camino elegirás?
1- Haré nofap hardmode durante 90 días solo por motivación y disciplina y no sé qué haré después, manteniendo mi energía sexual saludable hasta allí, a pesar de los antojos
2- Haré nofap hardmode durante 90 días solo por motivación y disciplina, manteniendo mi energía sexual saludable hasta allí, a pesar de los antojos, y después mantendré mi energía sexual saludable solo con el sexo, y cuando no tenga sexo i Mantendré mi energía arriesgándome a tener antojos y volver a PMO
3- Haré nofap hardmode durante 90 días por motivación y disciplina, y analizaré y resolveré por qué uso la PMO como muleta a mis problemas, reteniendo mi energía sexual saludable hasta el final, a pesar de los antojos, y después mantendré mi energía sexual saludable solo con el sexo, y cuando no tenga relaciones sexuales, aguantaré mi energía, arriesgándome a tener antojos y volver a la PMO
4- Haré nofap hardmode durante 90 días por motivación y disciplina, y analizaré y resolveré por qué uso la PMO como una muleta para mis problemas, reteniendo mi energía sexual saludable hasta el final, a pesar de los antojos, y después mantendré mi energía sexual sana con el sexo y con P sin M y sin ser un escape.
5- Me enfocaré principalmente en el proceso, tener sexo y M sin P y sin ser un escape desde el principio y analizaré por qué uso PMO a mis problemas diarios y encontraré mejores y saludables soluciones,
5- Me enfocaré principalmente en el proceso, tener y M sin P y sin ser un escape desde el principio y agregaré el sexo como una opción en cuanto encuentre novia o chica para salir. Y analizaré por qué utilizo PMO para mis problemas diarios y encontraré mejores y saludables soluciones,
6- Me enfocaré principalmente en el proceso, eligiendo solo el sexo como mi opción para lidiar con mi necesidad sexual saludable y cuando no tenga sexo aguantaré mi energía arriesgándome a tener antojos y volver a la PMO.
ENLACE - 200+ días sin P. DE y PIED curado
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