Creo que después de 500 días sin PM (O - solo con mi esposa), estoy un tanto obligado a escribir sobre mi estado actual.
1. ¿Soy libre?
Sí, pero…
· Suceden impulsos menores: no son algo que me importe, pero la razón de ellos se explica en el punto X
· Tuve dos veces cuando casi me equivoco. Estaba a punto de perder. Considerarías esto casi sub-P. Es por eso que no siento que mis 500 días es el puntaje del que estoy 100% orgulloso. Sin embargo, mis reglas eran muy estrictas (sin mirar CUALQUIER COSA que solía excitarme, no solo P). Una tarea imposible de hacer para un adicto duro, de hecho.
2. Desventajas de la vida sin adicción.
Esa terrible sensación de casi 13 años desperdiciada al no levantar mi trasero para hacer algo con mi adicción.
3. Ventajas de vivir sin adicciones
· Este sentimiento de que mi vida solo está comenzando y que puedo hacer lo que quiera.
· Tener tiempo para preocuparse solo por problemas de la vida real. Mi esposa y yo pudimos vivir una vida difícil, teniendo pocas posibilidades de tener un bebé y problemas de salud. Aún así, esos son los problemas en los que puedo centrarme completamente ahora, no una adicción idiota.
· Tiempo: tengo mucho más tiempo. A veces me siento como Dio gritando "ZA WARUDO!".
· Confianza: normalmente soy una persona tímida, pero también confiada (incluso demasiado confiada) cuando es necesario.
· Habilidades sociales: me siento más natural con las personas y finalmente tengo grandes amigos.
· Cuerpo: he estado entrenando algunas artes marciales durante más de cuatro años, y estoy mejorando cada vez más. Cada aspecto de mi cuerpo mejoró gracias al deporte y la falta de adicción.
· Aura / carisma: algunas personas escriben acerca de obtener un aura especial a su alrededor, que atrae a otras personas hacia ellos. Entonces, sí, siento que estoy desarrollando el Haki de Conqueror.
· Vida sexual: no me gusta hablar de esto, pero lo que puedo decir ... cuando era adicto, tenía problemas. Ahora, es como algo completamente diferente. Es un sentimiento completamente diferente. Mi cuerpo no tiene problemas con nada cuando mi esposa y yo queremos hacer el amor. Sí, esa es la cosa! ¡No hacemos sexo, hacemos el amor! Es difícil de explicar si no lo experimentas. Es como la habilidad del Rey Crimson: simplemente funciona.
4. Cómo lograr la libertad
Es claramente individual. Sin embargo, hay algunas cosas que funcionaron para mí, y puede encontrar que otros están de acuerdo con ellas:
Believe - Soy católico romano, así que - rezar, confesar, comulgar, rezar, confesar, comulgar, rezar, levantarme, rezar a los santos (como San Agustín, San Pablo, Santa Rita, San Juan Pablo II, etc. .), creer en Su Misericordia, confesar, Comunión, rezar al Espíritu Santo, repetir todo hasta que surta efecto y después aún más.
Diga claramente lo que quiere hacer - escriba algunas reglas que lo mantendrán bajo control. Usted sabe este pensamiento "Tal vez no dolerá si yo ..." - si te lastimó en el pasado, escríbelo y cúmplelo. Mi regla general era realmente muy simple: "Nunca volveré a mirar ninguna P". Me apartó automáticamente de M y pude agregarle reglas más específicas (como: esto y eso me pone cachondo, no puedo mira algo como esto y aquello).
Duchas frias - Úselos solo cuando vengan los impulsos. Deben servir como una especie de castigo y refresco al mismo tiempo. Tienen que ser desagradables.
Hacer algo de deporte - Realmente, esa es la tercera cosa que me mantuvo alejado de PMO. Inmediatamente me sentí mejor después de hacer ejercicio. Si no podía asistir a un entrenamiento, estaba haciendo ejercicio en casa y luego me duchaba con agua fría.
Conocer gente nueva En mi caso, en realidad está relacionado con el deporte. Deberías conocer gente nueva a toda costa, porque tu visión de ellos (especialmente las mujeres si eres un adicto masculino) está distorsionada. Realmente cambia tu punto de vista. Este punto y el anterior en realidad se pueden transformar en uno, y eso es:
Aprende deporte que te hace conocer gente nueva - Entonces, no vayas a un gimnasio. ¿Has notado cuántas personas aquí escriben sobre sus problemas en el gimnasio? Eso es porque es algo muy individual que no consume su atención INTELECTUAL. Si no tienes otra opción, ejercítate en el gimnasio, pero si das un paso más arriesgado y decides practicar algún deporte real, créeme, me lo agradecerás más tarde. Mis ideas: cualquier arte marcial (combate cuerpo a cuerpo, esgrima, si quieres sentirte como un individuo, pero con amigos), deportes de equipo (voleibol, canasta, fútbol, etc.) si quieres sentirte como un miembro de un grupo). Invierte en algo que combine cerebro y cuerpo. Me arriesgué y lo he estado haciendo durante más de cuatro años, y realmente lo recomiendo.
Nunca objetivar a las mujeres (si eres un adicto masculino): es difícil al principio, pero creo que es una de las cosas más fáciles que logras después de un mes o tres.
Estudio y trabajo - trabajar y estudiar - se explica por sí mismo, creo. Consume tu tiempo de manera positiva. Sé el mejor trabajador, incluso si recoges basura. Aprende cosas nuevas o descubre nuevos pasatiempos. Aprende a hacer malabarismos, mira VSauce, no sé, todo funciona.
Evite los lugares que lo hagan sentir lo más urgente posible - Es una de las cosas más difíciles de hacer, porque debes explicarle a tu esposa que no puedes ir de vacaciones a la playa, y cosas así. Sin embargo, vale la pena, porque debe hacerlo tal vez durante 90 días, un año o dos (depende de las personas).
Confía en que NoFap es maravilloso y trabaja - únete a los desafíos, usa el botón de emergencia con la mayor frecuencia posible, encuentra un AP, simplemente usa todo lo que este foro tiene para ofrecer.
Posiblemente hay más cosas, pero eso es todo en lo que puedo pensar ahora.
5. Si recién comenzara, ¿agregaría algo / cambiaría algo?
Mira videos motivacionales - Descubrí que son geniales, incluso ahora.
Sueños húmedos - Aprende a vivir con ellos, porque se vuelven cada vez más raros. Descubrí que si tienes miedo de tener un sueño húmedo, date una ducha fría antes de dormir. No recuerdo un sueño húmedo después de una ducha fría.
Si eres católico encuentra tu propio sacerdote-confesor - Tenía miedo de hacerlo, y en realidad no podía hacerlo porque tuve que cambiar mi lugar de vida varias veces, pero es algo maravilloso durante la adicción. Algo que acelera el proceso. Es como un AP, pero no a través de Internet.
Si estas casado tener el menor sexo posible - seguramente me estaba frenando, pero como hemos estado tratando de tener un bebé, no podíamos perder ninguna oportunidad. Incluso entonces, hice una regla con mi esposa, que tendríamos sexo solo y solo cuando ella lo quisiera. De esa manera, tuve que luchar contra los impulsos a veces durante algunos períodos más largos, y me ayudó mucho. Sin embargo, si desea acelerar el proceso, manténgase al 100% sin PMO.
Gracias a todos por todo este tiempo. Raramente miro el foro hoy en día, pero si tiene preguntas, escriba en priv. No puedo garantizar que responderé pronto (o en absoluto), pero estoy dispuesto a ayudar tanto como quiera.
Algunos de ustedes saben que mi avatar ha estado cambiando de la base Goku al recién nacido Omen Ultra Instinct Goku. Cuando finalmente me sienta realmente libre, lo cambiaré a Mastered Ultra Instinct, sin embargo, todavía no siento que sea el momento adecuado. Ora por mí y gracias.
ENLACE - Camino a la libertad en la milla 500
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