Para aquellos de ustedes que leen este hilo, volveré a resumir algunos de los principales beneficios que noté durante los días 90 de NoFap.
- Sueños más vívidos, mejor dormir la mayor parte del tiempo.
- Sensación general de felicidad y bienestar la mayor parte del tiempo, menos altibajos emocionales y cambios de humor, notable disminución de la ansiedad y depresión.
- Menos preocupación por lo que los demás piensan de mí, capacidad para ser más abierto y honesto en situaciones y relaciones sociales.
- Más disciplina / enfoque en todas las demás áreas de mi vida, especialmente en lo que respecta a la dieta y el ejercicio.
- Más confianza con las chicas, fíjate que me miran mucho más, a menudo jugando con su cabello o con la oreja y sonriendo. Además las chicas parecen tener más ganas de estar en mi compañía, de hablarme y conocerme, de ayudarme si la situación lo requiere.
- Los colores parecen más brillantes, la música suena mejor, me río más de las cosas que son divertidas. Esto tiene sentido, cuando atraviesa una línea plana, su cerebro literalmente está volviendo a hacer crecer los receptores de dopamina que se vio obligado a destruir cuando inundó su cerebro con dopamina durante años con pmo constante. Mi sistema de recompensa neuroquímica está reparado y reequilibrado. De alguna manera me siento como un niño otra vez: curioso, abierto, conectado con la naturaleza y lleno del deseo de mover mi cuerpo.
- Mi voz es definitivamente más profunda de lo que era, la mayor parte del tiempo.
- Mejor cabello, piel y ojos. Mejor digestión. Más resistencia al calor y también al frío (esto podría deberse a la ducha fría diaria que tomo).
- Este es uno grande que no esperaba, y tengo curiosidad por ver si alguien más también ha experimentado esto, pero he notado mucho menos dolor de espalda. Solía obtener bastante, ahora casi nunca se enciende, incluso si he golpeado con fuerza las pesas.
- Mejor memoria, a corto y largo plazo. Comportamiento y patrones menos adictivos en general. Más cómodo en mi propia piel.
Los primeros tres meses y medio (contando mi primera racha, que se extendió de enero a marzo, y durante la cual tuve relaciones sexuales repetidamente) me vieron entrar en una línea plana bastante brutal después del día 8, que duró hasta prácticamente mayo. Polla muerta, sin libido, niebla mental, dolores de cabeza, apatía, fatiga y entumecimiento emocional fueron los síntomas que experimenté. En particular, la libido / pene muerto fue lo que más me asustó, ya que pensé que me había convertido en un asexual. Estuve durmiendo con un par de chicas durante la primera racha, pero me resultó muy difícil conseguir una erección y no lo disfruté en absoluto.
Cuando comencé la racha actual, decidí ser célibe durante al menos 90 días, darle a mi cuerpo y cerebro la oportunidad de sanar. Tenía un hábito de pornografía muy fuerte en mi adolescencia (ahora tengo 27 años) y PIED severo casi desde que perdí mi virginidad hasta los 22 años. Solía evitar el contacto con mujeres tanto como era posible y lo tomaba porno 2 o 3 veces al día. Por supuesto, a medida que caía más y más profundamente en el rabbithole de dopamina, comencé a ver más contenido desordenado. En el apogeo de mi adicción a la pornografía, necesitaba ver gangrape o hentai para salir.
De hecho, dejé de ver pornografía por completo hace unos 5 años, y mi PIED mejoró enormemente, al igual que muchas otras áreas de mi vida. Sin embargo, todavía lo estaba tomando a diario, y siempre con fantasías similares a la pornografía. También comencé a usar Tinder hasta la fecha, y solía usar Tinder como p-sub para masturbarme también. Entonces, aunque no había visto pornografía en mucho tiempo, todavía estaba activando esos caminos de la pornografía, todavía desesperadamente adicto.
El monstruo de una línea plana que atravesé a principios de este año es evidencia de que necesitaba darle a mi cerebro un descanso del orgasmo también para poder sanar. Desde que comencé a salir de la línea plana, aproximadamente a mediados de abril, se pusieron muchas cosas en perspectiva. Los problemas que he tenido durante años, como ansiedad, depresión, cambios de humor y letargo, han disminuido enormemente. Me siento mucho más cómodo en mi propia piel y situaciones sociales. Tengo más confianza con las chicas, parecen simpatizar conmigo fácilmente, me muestran amabilidad e interés.
Puedo recordar cosas fácilmente, pero lo interesante es que esto afecta no solo mi memoria a corto plazo, sino también a mi largo plazo. Estoy recordando experiencias de hace años con una precisión cristalina, súper vívida. Pero el beneficio más importante que he sentido de NoFap, desde que salí de la línea plana, y esto es algo que también menciono en mi diario, es sentirme bien en mi cuerpo la mayor parte del tiempo. Me siento feliz, en paz y contento, no estresado ni cabreado la mayor parte del tiempo como solía estar.
Como Gary Wilson habla en Your Brain on Porn, PMO aumenta los niveles de dopamina en el cerebro y hace que su cerebro destruya los receptores de dopamina para protegerse. Cuando haces NoFap, los niveles de dopamina bajan y el cerebro, con el tiempo, vuelve a crecer los receptores que has perdido. Por lo tanto, te sientes bien de nuevo.
Así que ese es mi viaje hasta ahora. Espero que sea útil o motive a los chicos que están pasando por la línea plana, preocupándose por su basura y si alguna vez podrán volver a tener sexo. Pasara. Te curarás. Y cuando lo haga, se sentirá mejor de lo que se ha sentido en años. Vale la pena señalar que le pongo a NoFap esteroides: duchas frías todos los días, meditación, levantamiento de pesas, llevando una dieta alta en proteínas y grasas saludables y baja en azúcar y carbohidratos refinados, yoga y dormir lo suficiente. También me obligué a salir más y a hacer cosas menos convencionales, sobre todo en situaciones sociales. Realmente creo que esas cosas ayudan mucho, y le aconsejaría a cualquiera que use NoFap que haga tantas de estas cosas como pueda, si quiere ver mejores resultados. También estoy convencido de que 90 días es solo el comienzo. Un hito importante, cierto, pero sigo obteniendo beneficios de NoFap. Y realmente siento que todavía me quedan más beneficios. Quiero hacer otro mes de célibe. En la marca de los 120 días comenzaré a salir de nuevo, algo que estoy deseando hacer ahora que he superado la línea plana.
¡Así que hoy es oficialmente mi día 92 de NoFap! Técnicamente, esta es mi segunda racha, ya que comencé originalmente en enero, pero recaí debido al hecho de que todavía estaba saliendo con chicas y trataba de ser sexualmente activa (¡a pesar de pasar por una línea plana brutal que duró tres meses y medio!). Mi racha actual comenzó a fines de marzo y no he recaído ni una vez. Durante la primera mitad estuve en la línea plana, pero aproximadamente a los 50 días comenzó a desvanecerse, y ahora tengo una sensación de libido bastante saludable nuevamente (aunque todavía no la he probado saliendo nuevamente, más por venir, ¡perdón por el juego de palabras!), así como muchos otros beneficios. Para cualquiera que esté interesado, aquí hay un enlace a mi diario completo de 90 días que actualicé semanalmente a medida que avanzaba en este proceso:
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hard-mode-90-day-challenge.223887/
Si alguien tiene alguna pregunta sobre cualquier parte de mi viaje, no dude en preguntar, ¡me complace ofrecer cualquier consejo que pueda ofrecer!
ENLACE - Más allá de los días 90
By shadow1234
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