Nunca he tenido el control de mi vida como lo hago ahora. Ahora creo que la disciplina es el catalizador para mejorar tu vida. Tengo 27 años y sin duda tuve una PMO más de 5 veces a la semana durante al menos los últimos 10 años. También luché contra la depresión y capas profundas de ansiedad social durante la mayor parte de ese tiempo y había estado tomando potenciadores de la serotonina (Citalopram) para evitar pensar que no tiene sentido hacer nada.
Al tomar un día a la vez, practicar la meditación diariamente con la aplicación Headspace, hacer ejercicio regularmente, leer / escuchar libros / podcasts y eliminar distracciones como las redes sociales y las noticias que llegan a los 90 días, ha sido fácil.
Ahora mismo siento que estoy en otro nivel frente a todos los que me rodean. Tengo tanta energía para hacer cosas importantes, suficiente confianza (de hecho, demasiada) para entender cómo he querido sentirme durante los últimos diez años (me siento como una superpotencia, pero me doy cuenta de que probablemente esto sea normal personas con receptores de dopamina regulares) y parece que no puedo equivocarme. Disfruto levantarme temprano todos los días y no quiero perder ni un segundo. Ya no tengo ansiedad debilitante.
Soy programador y las personas con las que trabajo me han conocido a menudo como un idiota enojado e irritable. Negativo en todo, siempre buscando discutir y antes veía a otras personas como una completa pérdida de oxígeno.
Ahora tengo una claridad mental extrema y un mayor sentido de empatía hacia los demás y sus sentimientos. Tuve innumerables comentarios sobre lo útil y productivo que soy ahora. Es bueno no sentirse parte del problema y empeorar las cosas.
Había comenzado a odiar tanto la codificación que había estado planeando un cambio de carrera. Ahora puedo pensar con claridad y he sido mucho más creativo. Cientos de nuevas ideas para aplicaciones. ¡Ahora estoy dedicado a convertirme en el mejor programador que pueda ser y a usar esta energía para hacer mi mejor esfuerzo creando arte increíble!
El secreto para mí ha sido construir cadenas o rayas. Obtenga un diario y marque una cruz al final de cada día que complete sin PMO; después de unos días, su cadena comienza a convertirse en un hábito automático.
Su cerebro comenzará a desear la sensación de marcar la cruz en su diario al final del día, se siente bien haber logrado algo.
Aplica esta sencilla técnica a cualquier objetivo que quieras completar y podrás hacer lo que quieras. Este año lo usé para dejar de fumar, pasé 90 días en NoFap y dejar de comerme las uñas (algo que he hecho desde que tenía 14 años)
Ni siquiera he mencionado cómo Nofap beneficia las interacciones con las mujeres porque implicaría que mis razones para llegar a los 90 días fueron para mejorar lo que piensan de mí ...
¡Ahora no me importa en lo más mínimo perseguir a las mujeres como ahora me persiguen a mí! Haz esto por ti mismo y las cosas caerán en su lugar.
Algunos libros que he leído en los últimos 90 días que me han ayudado: El sutil arte de no importarle un carajo - Mark Manson Ego es el enemigo - Ryan Holiday Waking up - Sam Harris
Gracias a todos los que continúan publicando en este subreddit por mantenerme activo y que me ayudarán a garantizar que alcance mi objetivo de 365 en los días y más allá.
ENLACE - 91 días - tan concentrado que nunca noté pasar el número mágico
by 8708INFJ
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