Age 29 - PIED ... Cuando finalmente tenga relaciones sexuales (después de Covid) será una experiencia completamente nueva

Finalmente lo hice después de muchos, muchos, maaaaaany intentos. Creo que finalmente entiendo cuál es la única forma de hacerlo (para mí), y quiero compartirlo con todos ustedes.

Tengo 26 años y estoy haciendo PMO desde los 12 o 13. Y me refiero a una PMO DIFÍCIL, me refiero a horas y horas al día. Una vez traté de calcular cuánto tiempo perdí viendo pornografía en todos esos años (sumar todas las horas estimadas fue impactante) y el resultado fue ... casi un año de mi vida. UN AGUJERO REAL AÑO.

De todos modos, la falta de vida social y la ansiedad que causa la PMO es conocida por todos, por lo que no es de extrañar que no me diera cuenta de que tenía un problema hasta los 20 o 21, cuando finalmente comencé una pequeña vida amorosa. En pocas palabras… no pude ponerme duro. E incluso si tomaba una pastilla para erecciones, no podía llegar al orgasmo. El sexo no era tan emocionante, no había comparación con el porno. Luego me enteré de NoFap y la adicción que es la PMO, es gracioso que ni siquiera consideré que tenía una adicción hasta ese momento. Desde entonces intenté muchas veces dejarlo y muchas estrategias diferentes: abstenerme de PMO durante una semana para lograr un mínimo de éxito en el sexo; absteniéndome de la pornografía pero masturbándome una vez a la semana (he durado 4 meses con esa pero luego recaí en las vacaciones); tratando de cambiar a un porno más "normal y ligero", etc. Me tomó años de intentarlo y dejarlo y poco a poco comencé a sentirme realmente culpable y deprimido cada vez que hacía PMO, no podía dejar de asociar PMO con casi todos los cosas malas en mi vida ... y tenía razón:

  • Cuerpo malsano
  • La falta de energía
  • Falta de ambiciones y objetivos
  • Falta de tiempo (tanto tiempo perdido)
  • Casi sin vida sexual
  • Nunca he tenido novia o estado con la misma chica más de 2 o 3 veces
  • Pasivo, no dispuesto a salir de mi zona de confort
  • Síndrome de buen chico

Básicamente todas las cosas que no quería en mi archivo. Así que me tomó años, pero finalmente hice un reinicio completo de 90 días y así es como lo hice:

  1. Sin decisiones a medias. Me di cuenta de que uno de los principales factores que me hizo recaer fue que, incluso si intentaba abstenerme de la pornografía y la masturbación, me permitía fantasear. Para mí, cualquier rudo erótico que dejé "vivir" tarde o temprano me llevará a una recaída. Y lo dejé “vivir” de dos maneras: los impulsos normales que surgen de vez en cuando y cuando hice mis ejercicios de Jelqing (ahora lo hago sin un solo erótico aunque ya que no tengo problemas para conseguir una erección con simple toque). Entonces decidí que no dejaría prosperar NINGÚN PENSAMIENTO ERÓTICO de ningún tipo: lo “mato” en este momento pensando en las cosas más grotescas y feas que pueda imaginar sin una sola excepción. No hay otra forma para mí.
  2. No lo hagas más difícil de lo que debe ser. He estudiado muchos libros sobre el campo de los hábitos (recomiendo encarecidamente "El efecto compuesto" y "Hábitos atómicos"). Todo buen o mal hábito se puede segmentar en 4 elementos, y es fácil piratear cada parte para ayudar ganas o pierdes un hábito (incluso adicciones). Si no puedes ganar o perder un hábito, no eres el problema, el problema es el sistema que estás usando. Tienes que dificultar el mantenimiento del mal hábito: A) Reduciendo la exposición y las señales de tu entorno (no mires películas, programas, anime, etc., que tengan contenido erótico. Incluso videojuegos. Suelta las redes sociales, que es otra adicción y una pérdida de tiempo). B) Hacerlo desagradable (por ejemplo, "matar" aunque con imágenes desagradables Y mantener la conciencia sobre las consecuencias tóxicas de la PMO). C) Dificultar que suceda (mantener una vida ajetreada, ir adquiriendo buenos hábitos poco a poco, ejercitarse, tener rutinas, salir de casa, etc. Levantarse rápido de la cama y solo ir hasta cansado y sin celular). D) Recompensarte a ti mismo (utilicé una aplicación de seguimiento NoFap que me animó a mantener la huelga y las recompensas planificadas para cada 15 días como ropa, lentes nuevos de corte azul, equipo de gimnasio, un tatuaje en el día 90 que es lo más significativo para mí).

Entonces en síntesis:

  • Sin embargo, cambia tu entorno y "mata" a cualquier erótico, sin importar la tentación.
  • Use una aplicación de seguimiento NoFap (yo uso Men Don´t Fap)
  • PLANIFIQUE RECOMPENSAS PARA USTED MISMO. También tenía un tatuaje con un significado profundo para mi marca de 90 días.
  • Adquiera nuevos buenos hábitos POCO A POCO, de lo contrario es probable que no se mantengan firmes ya que TODAVÍA no forman parte de su identidad.
  • Visualiza la vida que deseas y trabaja duro para conseguirla. Imagínese el tipo de hombre que tendría una vida y un trabajo así para convertirse en ese hombre, para que pueda hacer más de lo que le gusta y menos de lo que no le gusta.
  • Reconoce otras adicciones en tu vida y déjalas también. Cambie sus palabras internas: no es "Estoy tratando de dejar de fumar", es "No fumo". Es una decisión que has tomado, así que conviértela en parte de tu identidad.
  • Y por el amor de Dios duerme 8 horas, no lo pongas difícil para tu cuerpo y mente
  • Libros: El efecto compuesto, Hábitos atómicos, ¿Por qué dormimos ?, Minimalismo digital, Trabajo profundo, Escuela de posibilidades de Julieta, ¡No más señor buen chico!

Perdón por la publicación tan larga. Mi vida cambió COMPLETAMENTE tanto en asuntos personales como profesionales. Ahora tengo más energía, más tiempo, estoy más concentrado, más seguro, más sano, más atractivo y sé lo que quiero y trabajo para lograrlo. ¡Así que espero que todos ustedes dejen esta adicción tóxica y comiencen a vivir sus vidas al máximo!

PD: Tuve 4 o 5 sueños húmedos durante los 90 días, así que no te preocupes por posibles problemas de retención de semen. Además no tuve sexo ya que no me siento cómodo conociendo a una nueva chica y teniendo sexo ahora mismo (COVID-19). Seguiré así durante un par de meses más, pero sé que cuando finalmente tenga sexo sería una experiencia completamente nueva.

ENLACE - Después de años de intentarlo… ¡Por fin 90 días! Esto es lo que he aprendido

by hackadi