Solo han pasado 3 meses, pero estoy más que asombrado por mi transformación. Ahora soy una persona completamente nueva y feliz. Hablé sobre los beneficios que sentí y las cosas nuevas que sucedieron en mi vida en mis publicaciones anteriores. Aquellos lo suficientemente curiosos pueden ver mi historial de publicaciones.
No socialmente ansioso, tímido, deprimido, letárgico o suicida. Simplemente normal y feliz
[De la historia]
Mi vida consistía en ir a trabajar, hacer un trabajo a medias porque tenía una neblina mental y no tenía motivación, volver a casa, comer comida de mierda, follarme y acostarme.
Cuando digo que NoFap cambió mi vida, lo digo literalmente. Ahora soy una persona completamente nueva y es difícil creer que el cambio se haya realizado en solo 90 días.
Tenía todos los síntomas del autismo, excepto el retraso en el desarrollo mental y estaba tratando activamente de conseguir una cita con un psiquiatra (lo que a su vez era difícil, debido a la ansiedad social de llamar a los médicos).
Cuando fap, solía perder el control con mucha facilidad. Ahora estoy totalmente tranquilo y en control.
Antes de comenzar mi actual racha NoFap, estaba lavando la ropa en mi bañera, debido a la ansiedad social de bajar a la lavandería pública de mi edificio. Tener citas ni siquiera era una esperanza mía, pero sí, ahora soy una persona totalmente cambiada.
En cuanto a las recaídas, sí, la pornografía se parece mucho a una droga. Tomé algunas drogas duras en el pasado y dejar la pornografía fue exactamente como dejar esas drogas. ¿Quizás pensarlo de esa manera podría ayudarlo con sus recaídas? Mencionas que es fácil engancharse con solo echar un vistazo a la pornografía ... Eso es como decir que es fácil engancharse con solo tomar una pequeña bocanada de crack. ¿Harías eso si estuvieras tratando de vencer una adicción al crack? Joder, no, no estarías cerca de ninguna grieta y no estarías merodeando por lugares donde se fuma crack. Así que haz lo mismo con la pornografía, deja de mirar a escondidas y deja de pasar el rato solo en tu computadora: sal, ve al gimnasio, inscríbete en algunas clases para interactuar con personas fuera de tu computadora. Eso es lo que me ayudó.
Definitivamente me afeito con más frecuencia ahora en NoFap y mi pecho se llenó de cabello (solía estar casi vacío hace 3 meses).
Tengo 33 años y acabo de tener mi primera cita hace un par de semanas. Solo quédate con NoFap. Cambio mi vida. La cosa de las citas ni siquiera estaba en mi lista de deseos, tenía problemas para interactuar con la gente por cosas mundanas.
Ella tenía 30 años. Acordamos una segunda cita durante la primera cita, pero durante un mensaje de texto de seguimiento ella dejó en claro que nos reuniríamos solo como amigos. Oye, la vida no es un cuento de hadas, pero estoy asombrado de haber tenido una cita en primer lugar (también tengo 70 libras de sobrepeso, mientras que ella se ve bastante decente).
Ya estoy hablando con otra chica en este sitio de citas y parece que le agrado. Antes, cuando fapé, ni siquiera podía estar en un sitio de citas, y mucho menos tener algo decente que decirles a las chicas.
Habiendo dejado varias drogas duras en el pasado, no estoy del todo convencido de que “el hábito está disminuyendo”. No es un hábito; es una adicción. El único cigarrillo; la única cerveza; el único golpe de crack; y el que se hace una paja. Todos ellos recuperaron el núcleo de la adicción física impulsada por los químicos.
El libro "La forma fácil de dejar de fumar" corrobora mi punto de vista y argumenta en contra de dejar de fumar reduciendo, porque simplemente te estás torturando con períodos cada vez más largos de antojos y, finalmente, es más probable que abandones el proceso. .
El asunto de la virginidad ... trata de no sudar por eso. Estaba tan obsesionado con la cena que le pagué a una prostituta para que me lo hiciera. Fue una decepción y no fue muy agradable. Ni siquiera supe su nombre y no la reconocería si pasara junto a mí hoy. Esa no es forma de recordar tu primera vez. Concéntrate en conocer a la chica que vale la pena, no a la chica que lo aceptará 🙂
[Los problemas para dormir son] solo por una semana o dos, como mucho. Entonces se pone mejor. Así que no lo pienses demasiado.
Vaya al gimnasio, guarde todos los aparatos electrónicos una hora antes de acostarse, vaya a la cama un poco más temprano para tener en cuenta el tiempo de quedarse dormido. Lo peor llega a lo peor, se le privará de sueño durante un par de días. No te matará.
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Hoy, me gustaría compartir algunos consejos y sugerencias con la esperanza de que alguien los encuentre útiles:
No mires el contador de rachas. Solo es útil durante las primeras 2 semanas, para que pueda ver algún progreso antes de comenzar a notar que los efectos negativos de la adicción comienzan a disminuir, momento en el que mejorar la calidad de vida será su motivación. Recuerde, el objetivo no es 7 días, 30 días o 90 días. Estas dejando esta adicción para el resto de tu vida y en lugar de contar los días, solo lo tomas un día a la vez.
Es una verdadera adicción. Solía consumir drogas duras en el pasado y hay una gran similitud entre dejar esas drogas y dejar de fumar. Su cerebro es adicto y tratará de engañarlo para obtener más droga. Reconoce que eso ocurrirá y desconfía de las "excusas", como que no puedes quedarte dormido sin dormir, que te sientes solo o que la vida nunca será buena sin un sueño. Es solo la adicción que está sesgando tu realidad. Una vez que dejes de ser adicto, la claridad volverá y estarás bien.
Estar ocupado. Este fue el más grande para mí. No puedes recaer cuando estás en medio de una clase de lengua extranjera de 10 personas. No puedes recaer cuando haces pesas en el gimnasio. No puedes recaer cuando estás con un grupo de amigos en medio de un centro comercial. Instalar un millón de bloqueadores de pornografía mientras estás sentado en tu trasero frente a tu computadora navegando "memes" durante una semana no es tan efectivo como perder un par de libras de peso extra porque has estado haciendo ejercicio y comiendo bien.
Estar con más personas. Y no me refiero a prostitutas o encuentros. Deséale un buen día a un extraño o apúntate a algunas clases para tus pasatiempos. Incluso ir a un espacio público y sonreír. Intente hacer lo contrario de sentarse en su habitación, mirando los píxeles de la computadora.
Estos consejos provienen de mi comprensión personal de por qué el fapping me afecta negativamente. Cuando tienes un orgasmo, las sustancias químicas que disparan tu cerebro lo condicionan para que desee y repita la acción que acabas de realizar. Estos no son solo químicos específicos del orgasmo, sino que se usan para reforzar otras acciones menores, como cuidar su salud o ser amable con las personas. Cuando fap, condicionas tu cerebro para desear encerrarte lejos de otras personas y mirar mierda enferma. No solo eso, sino que cuando lo haces mucho, el cerebro se abruma al recibir un disparo con todos estos químicos, por lo que comienza a responder menos a ellos. Por lo tanto, cuando ocurren las acciones menores, como ser amable con la gente, la menor cantidad de estos químicos ya no hace que el cerebro reaccione y, por lo tanto, te conviertes en un idiota irritable e indiferente con las personas.
Y ese es mi modelo no científico de la adicción a las fap que me ayudó a guiarme durante los últimos meses de 3.
¡Gracias a todos por el apoyo y les deseo a todos éxito en su propio viaje!
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