Age 36: darme cuenta de que el alcance de un reinicio de 90 días no era suficiente fue lo mejor que pude haber hecho por mí mismo

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Tuve un 2017 realmente difícil, comenzando con el fallecimiento de mi padre en enero pasado. Pasé el último año explorando mi adicción al sexo (y otros comportamientos compulsivos) y terminé buscando ayuda con terapia y un programa de 12 pasos. Estoy muy feliz de informar que ayer me obsequiaron 300 días sobrio debido a conductas sexuales compulsivas.

Algunas de las cosas que me han ayudado son:

1) Un programa de 12 pasos. Una de las primeras cosas que aprendí en mi programa fue que mi adicción era un mecanismo de afrontamiento. Al ingresar a un programa de apoyo, he aprendido que no estoy solo en mis luchas, puedo obtener ayuda y no necesito pornografía para hacer frente a la vida. Otra cosa importante que aprendí fue que ir a las reuniones en persona me alejó de mi computadora. No quiero hacer caca en los foros, porque ahí es donde comencé, pero salir de mi casa y tener una interacción humana real con otros adictos al sexo fue ENORME.

2) Terapia. Hablo semanalmente con un terapeuta sobre TODO. Hablar de los problemas es una excelente manera de enfrentarlos y estoy aprendiendo a comunicar mejor mis necesidades e inquietudes con todos los que me rodean.

3) Conseguir un patrocinador. En los foros, tuve un amigo, lo cual fue genial, pero tengo un patrocinador experimentado en mi programa (5 años sin adicciones sexuales, 25 años sin alcohol y drogas) que realmente me ayudó a superar la vergüenza de mi adicción y aprender Más sobre la sexualidad sana en el mundo real.

Después de dos años y medio de luchar por nofap por mi cuenta, el trabajo extra que he realizado ha valido la pena.

También estoy feliz de compartir que mi relación con mi novia es mejor que nunca. Tenemos relaciones sexuales a menudo y he aprendido a aceptar un “no” por respuesta. Diablos, incluso estoy de acuerdo con decirle eso Estoy demasiado cansado. He visto una gran reducción en la obsesión y la planificación del sexo. También comencé a tocar la batería nuevamente, como una carrera real, no solo por diversión.

Los regalos que he recibido han ido más allá de mis "superpoderes". ¡Os animo a todos a seguir!

Supongo que eso es todo por ahora. Solo quería compartir con ustedes que esta enfermedad es posible de superar. Si encuentra que está luchando por mantener una buena racha, no tema llevar esto al siguiente nivel y comience a buscar más ayuda.

Para mí, darme cuenta de que el alcance de un reinicio de 90 días no era suficiente fue lo mejor que pude haber hecho por mí mismo.

ENLACE - 300 Días sobrio!

POR - KeepUpTheGoodWork


 

PUBLICACIÓN INICIAL (18 MESES ANTES) - Cómo desmontar una bomba atómica

Hola a todos. Escribí un borrador muy largo de esto, y espero poder reducirlo a una longitud legible. Tengo 34 años, soy originario de Nueva Jersey y ahora vivo en California. Me despidieron de mi trabajo de 12 años en enero. Actualmente estoy estudiando para mi certificación PMP (Project Management Professional) con la esperanza de que me consiga un trabajo súper dulce que pague el doble que el anterior (uno puede esperar, ¿no?).

Soy uno de la generación que está en la cúspide digital. Tenía una computadora en la casa porque mi papá trabajaba en computadoras desde que era joven, pero yo no necesita tener uno propio hasta después de la universidad. Mi primer teléfono celular pasó la mayor parte del tiempo muerto en la guantera de mi camión.

Comencé a buscar pornografía cuando tenía unos 11 o 12 años y descubrí los catálogos de VHS de mi papá por correo. Al principio, las imágenes (sexo normal) me revolvieron el estómago, pero aún me gustaba volver a mirarlas. Finalmente encontré algunas cintas ocultas y todavía puedo recordar partes de ellas. Sin embargo, en este punto, realmente no sabía lo que estaba haciendo y en realidad no hice una PMO durante unos meses en toda esta fase de descubrimiento.

Quizás fue un año después que comencé a meterme más en la computadora y estaba haciendo mods simples de juegos y escribiendo mis propias canciones MIDI para poner en ellos. La parte musical se atascó y todavía escribo y toco música hasta el día de hoy. Desafortunadamente, la otra cosa que se quedó fue la pornografía en Internet, aunque no sé si cuenta exactamente como alta velocidad cuando esperas que se cargue una imagen… .una…. píxel… ..en …… un… .. momento.

En este punto, casi no valía la pena buscar imágenes en línea, y creo que tuve una adolescencia bastante normal en la que solo pensaba en cosas sexys en mi imaginación. Pero pronto la tecnología mejoró y pude encontrar videoclips (¡los clips de 30 segundos fueron como un regalo de Dios!) Y creo que puedes adivinar lo que sucedió a partir de ahí.

Perdí mi virginidad en 15 años, pero también mantuve mi hábito y solo aumentó a medida que la tecnología mejoraba y mejoraba.

Para cuando estaba en la universidad, a veces echaba un vistazo a la computadora de mi compañero de cuarto o usaba la de mi papá cuando estaba en casa. Finalmente tuve mi primera relación sexual regular con una chica que tenía novio, y el hombre era tan emocionante. No mucho después de que eso se detuviera (léase: nos descubrieron), tuve mi propia chica y teníamos sexo todo el tiempo.

Fue entonces cuando comencé a notar algunos problemas de disfunción eréctil. Lo atribuyo a tener algún tipo de encuentro sexual, ya sea sexo o PMO, todos los días.

Avanzando un poco aquí - Después de la universidad tuve una mala racha - esa chica me dejó y comencé a beber más. Vivía solo y ahí es cuando puedo confirmar con certeza que mi hábito diario se arraigó, mañana y noche, en la cama. La verdad es que probablemente ya era un hábito diario, aunque recuerdo específicamente estar emocionado por tener mi privacidad cuando conseguí mi lugar.

Tuve dos o tres encuentros sexuales durante ese tiempo, pero cada uno estaba plagado de un poco de DE, realmente retrasó la eyaculación y toda la ansiedad que lo acompañaba.

Ahora, han pasado unos 10 años desde ese momento. He estado saliendo con una chica nueva durante los últimos dos años y medio y estoy seguro de que ella es la indicada. No pasó mucho tiempo en nuestra relación para descubrir que ambos nos masturbábamos a diario. Así que decidimos “oye, dejemos eso y guardémoslo para cuando nos reunamos”. Y ahí fue cuando me di cuenta. No pude parar.

Mi racha de abstinencia más larga en los últimos 2.5 años ha sido de 21 días. De vez en cuando le decía a mi chica cuando me resbalaba, pero no lo suficiente. De hecho, dejé de tener mis síntomas de disfunción eréctil y, por lo demás, funciono bien allí, por lo que realmente no ha sido un problema físico. Sin embargo, emocionalmente, está tomando su herramienta. Estoy mostrando toda la distancia, la objetivación y otros comportamientos antisociales que acompañan al uso prolongado de la pornografía. Está arruinando mi relación.

En los últimos meses, comencé a probar filtros y bloqueadores de sitios web, pero luego comencé a usar P-subs y otras soluciones.

Finalmente, hace dos días, estaba frustrado porque no podía detenerme y comencé a leer yourbrainonporn y a ver los videos de reinicio. Me golpeó como un rayo, estoy fuera de control. Y nuevamente, le confesé a mi novia como si todo fuera nuevo para mí. Me recordó las otras veces que ya lo había descubierto, y me sorprendió que no hubiera recordado lo mucho que la había lastimado en el pasado. Me permití olvidar por completo en mi día a día y se me escapó. El uso de la pornografía volvió a ser más importante.

A pesar de eso, ella todavía me apoya y mi decisión de pedir ayuda.

En 2011, terminé en AA como parte de una orden judicial de DUI. Me senté y escuché y pensé: "No soy como estos tipos". Y honestamente, realmente creo que no tengo problemas con la bebida. Puedo beber o no beber, puedo tomar uno, puedo ser sociable y no se convierte en una obsesión. No como lo hace el porno. No puedo mojar el dedo del pie en estas aguas.

Entonces con eso ...

Mi primer objetivo son 7 días y luego 30. Nunca he visto 30.