… Y estoy muy feliz de estar aquí. Tengo 36 años y he estado tratando de dejar la pornografía durante al menos 7 años, mirándolo durante 18. Podría escribir párrafos sobre los efectos negativos de los días, semanas y meses de mi vida que he pasado frente a mi computadora. a la pornografía, pero me saltearé eso. Hace dos años, cuando llegué a los 35 días y luego cedí, simplemente dejé de intentarlo. Pensé que era lo mejor que podía hacer. Me acomodé en un ritmo de mirar pornografía cada pocos días, solo tratando de manejar la culpa y el desprecio por mí mismo en lugar del hábito y no creía que pudiera llegar al estado mental en el que tenía la fuerza mental para resistir la pornografía.
Esta racha de 90 días comenzó cuando vi a otra novia alejarse en la distancia mientras me aislaba y me retiraba al autodesprecio y la pornografía. No creo que la relación hubiera sobrevivido de todos modos, pero me di cuenta de que mi depresión estaba empeorando y necesitaba ayuda externa. También sabía que no quería que ella fuera la que me apoyara. Comenzar la terapia y hablar con un profesional que sea capaz de ofrecer orientación sin prejuicios ha marcado una gran diferencia. Me doy cuenta de que no es un lujo al que todo el mundo tiene acceso, pero si puedes acceder a él y encontrar a alguien bueno, ¡muéstrate amable y pruébalo! De no ser así, vaya a una reunión de uno de los grupos de apoyo para adicciones al sexo. SOLO VAMOS. Tiene todo que ganar y nada que perder si va a una, incluso si solo asiste a una reunión.
Lo que aprendí esta vez, que fue diferente a los demás, es que me sorprendió lo POCO que se trata realmente de la pornografía y cuánto se trata de las mismas cosas que alimentan todas las adicciones: aislamiento emocional y estrategias de afrontamiento desordenadas. Mi recuperación ha consistido mucho más en enriquecer mi conexión emocional y mi apertura con las personas en mi vida que en pensar en por qué veo pornografía. Aunque editar mi archivo hosts.ini en mis computadoras para bloquear todos mis sitios habituales fue un elemento disuasorio a corto plazo muy efectivo.
Si está luchando por comenzar, atrapado en la rutina de tratar de llegar a los 5 o 10 días y sigue fallando ... puede hacerlo totalmente. Pero requiere que cambies. Quizás tengas que estar preparado para admitir que no puedes hacer esto por tu cuenta. Tal vez tengas que decirle a alguien más en tu vida cómo te sientes aunque estés avergonzado y asustado. No necesariamente sobre su uso de la pornografía, tal vez sobre alguna otra forma en que se sienta. No llegué tan lejos con la fuerza mental: no puedo hacer esto por mi cuenta. Llegué aquí con el apoyo y el amor de las personas que me rodean con quienes me abrí.
En los últimos días he recibido algunos golpes, he vuelto a la escena de las citas y eso puede ser una montaña rusa, especialmente porque tengo un poco de disfunción eréctil inducida por la ansiedad. Pero estoy encontrando formas más saludables de lidiar con todas esas cosas que no implican anestesiar el dolor con golpes. Gracias en gran parte a todo el apoyo y los consejos de este subreddit, así que gracias.
ENLACE - Mi primera racha del día 90
by beaker82
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