Estadísticas: hombre de 37 años, profesional de TI que trabaja para un banco, tengo mi propia casa y tres autos, me gana la vida, soltero, 6 m de altura, 85 kg, 12% de grasa corporal, sin hijos, nunca se ha casado, adicto a la PMO durante más de 20 años, PMO 'ed varias veces al día.
Cosas que hice durante este tiempo:
duchas frías todos los días
20min meditación guiada con espacio de cabeza diario.
Levantar pesas tan duro y tan a menudo como sea posible, 4 veces / semana y 2 se ejecuta por semana.
Creatina y suplementos proteicos diarios.
dormir 7-8 horas / día
Dieta saludable, 3000 cal por día para volumen y músculo
borrado 2TB stash
Cosas cada dos días:
pullups en mi barra de pullup en mi casa
llevar un diario: escribir pensamientos mentales de mono
sueños de registro
Trató de reducir el consumo de alcohol (difícil debido a los círculos sociales)
Informe:
pequeños brotes de acné en mi frente después de 7days avanzando, frente grasienta
cambio notable en el tamaño de mis bolas desde que he estado reteniendo
Tuve relaciones sexuales con dos chicas diferentes durante este tiempo, soplé cargas masivas y soplé temprano, estaba tan nervioso que vine antes de que pudiera ponerme duro, así que realmente no puedo comentar sobre si mi PIED está curado ya que no he tenido una vida sexual regular durante esta vez
Recolectaron 6kgs principalmente musculares, la gente pregunta si estoy con esteroides, una diferencia notable en el físico
corrió 5km park run en 25 min, mejor personal para el año
mayor deseo de sexo, intimidad, amor, compañía, córnea (¡no muy cómodo y muy distraído!)
ninguna experiencia plana en absoluto, de hecho tuve el contrario
Fuertes deseos por las mujeres en mi día a día, deseo de acercarme a ellas y hablar con ellas, soy naturalmente tímida por lo que esto es muy frustrante, también experimento breves episodios de soledad
Sentimiento constante de frustración, impaciencia e inquietud.
Las imágenes porno en mi mente parecen menos fuertes, como un televisor con señal nevada
Los fuertes pensamientos de sexo que fluyen por mi mente tarde y noche, me reproduzco repitiendo escenas pron que están en mi memoria, pero los pensamientos ya no son tan vívidos.
maderas regulares de la mañana, y erecciones que ocurren durante toda la noche cuando duermo
más tiempo en mis manos
Mayor concentración: cuando alguien en el trabajo me habla y me explica un problema complejo, me encuentro intensamente concentrado al escuchar.
Me siento menos vergonzoso, no me preocupa que las personas miren mi computadora portátil o mi teléfono, no me preocupe que mi trabajo o el ISP detecten mi vergonzosa adicción a la pornografía.
Es difícil decir cuál es el impacto de este no fap de 90 días porque he estado aplicando disciplina en otras áreas. Todavía siento que podría recaer en cualquier momento y tener impulsos nocturnos. Este fue mi primer intento serio de nofap y fue sorprendentemente fácil dejar de fumar una vez que me enteré del daño que la PMO causa a sus receptores de dopamina.
Con todo, va bien y tengo la intención de continuar con estos hábitos indefinidamente.
ENLACE - 90 + informe de días
By Ima2868
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