El título suena un poco cliché, ¿verdad? Lo sé y hay varias historias en Internet sobre cómo la meditación ha ayudado a las personas a salir de todo tipo de adicciones en el mundo y mi historia podría ser solo una de esas, pero la adicción aquí es p * rn, por supuesto, así que pensé que compartirá mi historia.
No exageraré si digo que era un pervertido e hice cosas en línea que no debería haber hecho y consumido p * rn en cantidades industriales. Mi mundo de fantasía estaba realmente desordenado con todo tipo de cosas malvadas allí. Consumí pornografía durante más de 13 años y era bastante regular. Me siento terrible por el tiempo que perdí, pero me siento aún más triste por las cosas que hice en línea para los 'socios' del chat. Soy un hombre casado y mi esposa no sabe nada de esto. Definitivamente es la mujer más increíble que conozco y le mentí mucho en el pasado debido a mi adicción. Sin embargo, intenté dejar de fumar varias veces, pero siempre fallé y en los últimos seis meses esto me preocupó por mi vida amorosa (con mi esposa) y también por mi carrera porque pasaba mucho tiempo en línea en p * rn.
En junio de 2019, asistí a un curso de meditación Vipassana de 10 días. Este fue mi segundo curso de 10 días por cierto y el primero no me ayudó mucho a dejar de fumar p * rn. TBH ni siquiera estaba hablando en serio acerca de dejar de fumar cuando hice mi primer curso. El deseo de dejar p * rn definitivamente estuvo presente en el segundo curso. Hay muchos artículos en línea sobre esta meditación, así que no entraré en más detalles.
Después del curso de 10 días, volví a casa y me propuse practicar la meditación Vipassana dos horas todos los días; al principio fue muy difícil, pero ahora puedo hacerlo. Durante el curso, el profesor dijo:
“Un adicto toma una droga porque desea experimentar la sensación placentera que la droga le produce, aunque sabe que al tomar la droga refuerza la adicción”. y por eso a través de la meditación aprendí:
- Ser consciente de mis antojos de p * rn y no reaccionar ante él, por lo que ya no hay posibilidad de recaída.
- Cómo observar estas sensaciones y entrenar mi mente para no reaccionar
- Observe los factores desencadenantes y no reaccione ante ellos.
Esta ha sido una fórmula ganadora para mí. No tuve que ir a correr y decirme a mí mismo "Soy un hombre fuerte" porque eso es solo a nivel consciente, por lo que existe la posibilidad de una recaída. En mi caso, estaba entrenando la mente subconsciente (a través de la meditación diaria) para que no reaccionara a los antojos o los desencadenantes. La mayor parte de los últimos dos meses, he estado en casa (solo), con Internet de alta velocidad y todo el acceso a p * rn que siempre tuve, pero ahora no hay vuelta atrás.
En caso de que esto le interese o inspire a alguien, no dude en ponerse en contacto y charlar. Te deseo lo mejor.
Ser feliz.
ENLACE - Cómo usé la meditación para acabar con mi adicción ...
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