Bueno chicos, lo hice. El proverbial reinicio de 90 días ha hecho que el sexo sea más agradable. Mi desafío a mí mismo para dejar la pornografía. Ahora estoy en 91 días. Solo para sacarlo del camino, solo dejé el porno. No tengo una relación estable.Recientemente salí de una relación y salí de nuevo. Este ha sido un ajuste importante después de un LTR de 6 años. Sin embargo, todavía tuve relaciones sexuales durante estos tres meses, un puñado de veces con 4 personas diferentes.
El sexo es más placentero
Creo que la ausencia de pornografía me ha ayudado enormemente a tener más impulso en muchas cosas. Incluyendo mi impulso por conocer mujeres. Además, no podía disfrutar tanto del sexo antes de dejar de fumar y después de dejar de fumar no solo el sexo es más agradable. Puedo hacer cosas sexualmente que no pude hacer durante mucho tiempo. El sexo es más agradable en varias posiciones y puedo llegar al clímax más rápido. Una cosa que nunca pude hacer antes era llegar al clímax con alguien en una primera cita. Hay una mayor sensibilidad y circunferencia de los miembros.
Ahora puedo cambiar de M a O sin mirar a P, que era algo que no creía que pudiera hacer. Que no han podido hacer eso desde la adolescencia. Ahora tengo 41 años. La eyaculación tardía es algo que siempre he tenido, que creo que se ve agravada y quizás causada por el uso de la pornografía.
¿Podemos agregar un acrónimo PIDE para que vaya con PIED? La PIDE se diferencia de la disfunción eréctil porque mantenerse duro no es el problema, pero el clímax se vuelve difícil de lograr. Te acostumbras a superarte a ti mismo y a la especificidad del porno. Creo que la viveza de la pornografía te insensibiliza física y mentalmente. Esto crea un hábito adictivo de persecución de la dopamina de la masturbación crónica. Cuando elige la estimulación visual para la masturbación, se está entrenando para depender de ella. Cuando más tarde lo quita, descubre que ni siquiera puede masturbarse sin él. Las posiciones y velocidades que son placenteras se arraigan en su red neuronal y, finalmente, no puede disfrutar de la variedad. Esto apesta, se siente como si se estuviera volviendo limitado en lugar de crecer como ser sexual. También aburre a tu pareja y la hace sentir insegura.
La adicción a la pornografía es como otras adicciones
Soy consciente de que hay discusiones sobre si la pornografía y el sexo son neurológicamente similar a las drogas, No pretendo conocer la ciencia sobre esto, pero es científicamente sólido y puedo dar fe por experiencia de que cualquier actividad placentera puede convertirse en un hábito, y no importa cuál sea esa cosa, la cantidad de placer que obtienes de ella disminuye. con frecuencia. Eso es similar a las drogas y la adicción a la comida. Es por eso que la gente busca más y con más frecuencia para lograr las mismas recompensas, esta es la ciencia básica de la dopamina.
Entonces, la pornografía no tiene que activar las mismas vías neuronales que el crack para ser adictivo. Se comprobó que el enamoramiento activa el cerebro de la misma forma que el crack. La adicción al sexo, la adicción al amor y la adicción a la pornografía no son exactamente intercambiables. Sin embargo, uno puede caer en el otro cuando uno u otro no está disponible. Si pierde el acceso a su adicción, es probable que la reemplace por otra cosa. Los alcohólicos se vuelven dulces después de dejar de fumar, por ejemplo.
Antes de dejar la pornografía y el alcohol, pasé varios meses dejándome de lado. Sugeriría hacer eso. Si todavía tiene "recaídas", tal vez sea más fácil replantearlo como un período de destete. Eso es antes de dejar de fumar permanentemente.
Olas de anhedonia
Desde que dejé de fumar no he tenido fuertes antojos de nada, pero soy una persona depresiva y definitivamente he sentido oleadas de anhedonia. La conciencia de lo que es la anhedonia ayuda a no sucumbir a una recaída solo para deshacerse de ella durante como media hora. No hay forma de salir de la anhedonia excepto por el tiempo, tal vez algunos ejercicios de respiración, una ducha fría, hacer ejercicio duro o tal vez mucho chocolate que desencadena la oxitocina. En ese punto, volvemos a las sustancias como mecanismos de afrontamiento, lo que no te ayuda a largo plazo. Pero admito que uso conscientemente el chocolate para atenuar los síntomas de abstinencia de vicios más fuertes. Solo tengo que recordar no volverme adicto al chocolate también. Mi edad también contribuye a la capacidad de evitar los impulsos, debido a la leve disminución de la libido que se produce de forma natural, por lo que realmente aplaudo a los jóvenes por poder hacer cualquier desafío NoFap. Hubiera sido muy difícil para mí hacerlo como un joven soltero.
No fuera del bosque
En el título digo que no estoy fuera de peligro, tres meses no es tanto tiempo y puedo ver esto como una pequeña victoria. Aunque he tenido éxito en dejar la pornografía, beber, marihuana, comerme las uñas y adquirir hábitos saludables como vitaminas diarias, entrenamientos, estiramientos, meditaciones y sesiones de estudio, todavía tengo problemas emocionales. Todavía siento anhedonia a veces, y todavía me castigo. Siempre tendré grandes expectativas para mí, pero espero convertirme en el maestro de mi dominio en términos de estados de ánimo y hábitos. Menos codependiente. Más atractivo y valioso como alguien equilibrado.
Una de las citas en las que recientemente me había descarrilado por completo, porque el sexo era más agradable y sorprendente, me volví súper apegado y pegajoso la semana siguiente y la asusté por completo. Los planes que teníamos para una segunda cita se esfumaron en el aire, porque no fui lo suficientemente fría y arruiné los mensajes de texto.
Pasé por una montaña rusa de emociones que podría haberse evitado si no hubiera sido tan inseguro. Afortunadamente, no recaí en mecanismos de afrontamiento poco saludables, excepto en el nivel básico que es el detonante para usar los vicios, que es pensar demasiado, pensar globalmente y falta de perspectiva, miedo a lo desconocido. Perdí de vista sus sentimientos y espacio porque obsesivamente quería saber lo desconocido, cuáles eran sus sentimientos por mí para poder ser validada y calmar mi miedo y mis dudas después de la primera cita.
El niño herido en mi psique
No estoy relacionando esto con la pornografía como causa, sino que la pornografía y otros vicios fueron mis mecanismos de afrontamiento para la parte de mí que se entrega al miedo, el dolor de los problemas de autoestima profundamente arraigados que se derivan de una infancia nómada solitaria, momentos en los que Estaba extremadamente aislado, a menudo intimidado, rechazado y tuve años de depresión y confusión sobre las personas en mi edad adulta.
Todos tenemos estos niños heridos dentro de nuestra psique que claman por atención y les echamos químicos encima para ahogarlos. Es como darle un chupete a tu niño interior pero no cambiarle el pañal sucio. Una vez que eliminamos esos vicios, podemos comenzar a escucharnos a nosotros mismos, por doloroso que sea. Entonces podemos calmar nuestros miedos a través de la seguridad en nosotros mismos, la autocompasión y hábitos más saludables que nos hacen lo suficientemente fuertes como para que los miedos no puedan dominar el espectáculo.
Obviamente, todavía estoy trabajando en esto, pero a medida que sigo comprometido con el crecimiento, encuentro que se está formando más confianza lentamente. La próxima vez que conozca a alguien que me guste, tal vez llegue a esa segunda cita. Vive y aprende, y levántate para volver a intentarlo otro día.
La importancia de la conexión
La falta de conexión social es probablemente la principal razón de las adicciones. Los vicios a los que nos permitimos son trucos para saciarnos de una dependencia química natural que está ahí para hacernos unirnos y continuar la especie. Todo el mundo necesita conexión social e intimidad, y nuestra era moderna está reconstruyendo toda la estructura de la cultura y la economía en torno al beneficio de la gratificación instantánea. Las empresas nos ofrecen una gratificación instantánea que nos absuelve químicamente de la tarea más difícil de formar vínculos sociales. No solo estamos entregando nuestro dinero a estas empresas, sino también nuestro tiempo y nuestro patrimonio social. Cuanto más lo permitimos, más nos convertimos en niños petulantes que no pueden tomar decisiones ni soportar ningún proceso para conseguir lo que queremos.
La pornografía te sacia en una manta de no necesitar gente. La gente me lastima, así que encuentro una manera de no necesitarlos, voy al grano hasta el resultado final de todo el viaje de hacer amigos, obtener pruebas sociales, impresionar a una mujer y tener intimidad, y simplemente me saciaba con una vívida alucinación de sexo. Tienes que confiar, tienes que intentarlo.
Optimista sobre el futuro
Soy optimista de que en mis próximos 90 días de disciplina y autodominio estaré libre de episodios de anhedonia, puedo recuperarme más rápido de las decepciones, administrar mejor mi tiempo y tomar decisiones difíciles sobre el camino de mi vida con más convicción. Pasé todo el tiempo que hubiera estado mirando pornografía viendo videos sobre neurociencia. El estudio de la depresión, elevar mi vibración, los beneficios de la meditación, el budismo zen y muchos otros temas que me ayudan a reforzar mi capacidad para evitar sentimientos de desesperanza que provienen de haber sido tan disociativo y depresivo. Como resultado, el sexo no solo es más agradable, siento que ya estoy profundizando las conexiones con las personas que me importan y haciendo nuevas conexiones. Ese es mi objetivo final, ser integral en este mundo, dar y recibir amor infinitamente.
Prosperidad.
ENLACE - Reinicio de 90 días completo, pero no estoy fuera de peligro.
Por - u / wervil
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