Esta es mi primera publicación aquí, pero he estado al acecho durante meses. Hoy llegué a 45 días sin PMO en modo difícil, así que pensé que publicaría para ofrecer un poco de aliento porque este foro me ha ayudado mucho. He estado llevando un diario, así que tal vez lo publique después de cumplir los 90 días.
Un poco de antecedentes sobre mí. Cuando era más joven (como hace casi 40 años) descubrí que el MO era una buena manera de aliviar la ansiedad aguda y lo he usado como muleta para ese propósito desde entonces. Desde la disponibilidad de pornografía en Internet de alta velocidad, me he visto atrapado en la trampa de la PMO con mucha fuerza. Ha sido una parte importante de mi vida desde al menos 2009. He tenido problemas con la eyaculación tardía y PIED durante años y ha afectado gravemente mis relaciones y mi capacidad para relacionarme con las mujeres en general. Mis últimos encuentros sexuales han sido decepcionantes por decir lo menos, al igual que muchos, muchos otros y mi confianza se ha disparado debido al PIED. He dejado pasar muchas oportunidades con mujeres y he sido completamente incapaz de desempeñarme sexualmente las veces que lo he intentado.
Hice nofap por un tiempo, tal vez casi un año, en 2018 y durante ese tiempo no tuve problemas con PIED, así que sé que nofap funciona como un campeón y que los impulsos de PMO se vuelven manejables. Después de mi último intento fallido de sexo, decidí volver a hacer nofap y hacerlo bien, lo que quiero decir para siempre. Quiero encontrar una esposa y casarme de nuevo y no puedo imaginar cómo podría hacerlo y seguir usando la pornografía. He estado en modo difícil durante 45 días hasta ahora y he tratado de sacar cualquier imagen sexual de mi cabeza tan pronto como surge.
Así que aquí hay información que espero que algunos encuentren útil. Aunque no siento ningún "superpoder" después de 45 días, definitivamente siento menos ansiedad, más claridad y más confianza. Es más fácil mirar a las mujeres a los ojos y relacionarse con ellas. Me parecen más sexys. No solo más sexy, sino más atractiva en general. A veces parece que casi brillan. También es más fácil coquetear y prestar atención. Mi cuerpo se siente mejor y mi postura ha mejorado notablemente. La madera de la mañana es rara, pero la madera nocturna es bastante confiable y la calidad de montaje es de aproximadamente el 70%, por lo que todavía no estoy fuera de peligro, pero seguro que estoy mejor. Mi estado mental ha mejorado dramáticamente. Me encuentro riendo mucho y durmiendo mejor. También descubrí que uso mucha menos hierba y ni siquiera estoy tratando de dejar de fumarla. Ninguno de estos cambios es sutil. Son reales y grandes. Aunque todavía tengo impulsos y he notado algunos cambios de humor y agitación, estoy mucho mejor que antes de comenzar con nofap y durante las primeras cinco semanas. Espero que las cosas vuelvan a empeorar en algún momento, pero seguiré. Publicaré mi diario después de 90 días y detallaré los principales altibajos que tenga.
Las primeras semanas fueron bastante difíciles. No voy a mentir. Tuve una libido plana de 2 semanas y algunos sentimientos bastante malos de depresión, desesperanza e irritabilidad que continuaron durante semanas. Mi voz interna me decía que no vale la pena y que nada funcionará, así que para qué molestarse en continuar. De hecho, me sentí triste como si hubiera sufrido una gran pérdida y estuve a punto de recaer varias veces. Durante ese tiempo, este foro y las historias de éxitos y luchas de otros chicos ayudaron enormemente. Dios bendiga a cada una de ustedes, hermosas personas que contribuyen a esta comunidad.
Fue muy duro hasta el día 37 cuando me desperté sintiéndome diferente y como si algo en mi mente hubiera cambiado. Así. Me desperté y mientras preparaba el desayuno cantaba, bailaba y reía. No recuerdo la última vez que me sentí tan bien. Ha sido más fácil desde ese día. Recuerde que si está tentado a sufrir una recaída, puede despertarse mañana y sentirse bien. Solo espera. Algún día sucederá y el alivio podría estar allí cuando se despierte por la mañana. Simplemente no te rindas pase lo que pase. No te estás muriendo, solo te sientes como una mierda. Los chicos se han caído de las montañas y se han arrastrado durante días con las piernas rotas para ayudar. No te masturbarás durante 90 días. Trate de ponerlo en perspectiva. No seas dramático. Puedes hacerlo y lo harás. No es insoportable porque lo estás soportando ahora, así que si tu cerebro te dice que los impulsos son insoportables, llámalo como una mierda. Es solo otro truco adicto a la dopamina. Haz un juego de intentar atrapar a tu cerebro engañándote para que veas pornografía. Escriba lo que le está diciendo y observe si es una voz o un sentimiento o qué. Descubre sus trucos. Es una parte primitiva de tu cerebro, por lo que es posible burlarlo. Es más tonto que un chimpancé y no puede arrancarte los brazos como un chimpancé, así que no temas decirle que se vaya a la mierda cuando empiece a mentirte. Puedes soportarlo. Lo estás haciendo ahora.
La elección que tenemos es entre la adicción a la pornografía y las relaciones saludables. Elegir uno. Puede intercambiar uno por otro en cualquier momento que desee, pero no puede tener ambos al mismo tiempo.
Paz hermanos y hermanas. Espero leer sus historias de éxito. No es fácil, pero lo haremos.
ENLACE - 45 días y contando.
de ElSabio
Llegó a 90 días sin PMO. Principalmente lo hice en modo difícil. Me refiero principalmente a que alrededor de los días 50-60 tuve relaciones sexuales algunas veces, pero antes de eso y desde entonces he estado en modo difícil. Planeo continuar absteniéndome de la pornografía y la masturbación y solo llegar al orgasmo con una pareja en el futuro.
No he experimentado ningún superpoder, pero sí noto cambios positivos. Estos son algunos de los principales beneficios que he experimentado hasta ahora.
La madera de la mañana ha vuelto. Descubriré cómo se está curando mi PIED en un par de semanas.
Todavía tengo algunas ganas de MO, pero no de pornografía. Ya ni siquiera me gusta pensar en eso y las imágenes pornográficas no invaden constantemente mis pensamientos como antes.
Me siento más feliz en general. Me río más y me siento más positivo.
Tengo notablemente menos ansiedad.
Duermo mejor.
Tengo más energía, pero ni una tonelada más.
Es MUCHO más fácil hablar con mujeres. Los noto más y encuentro fácil entablar una conversación. Parece el mágico "magnitismo sexual" que la gente dice que te da nofap, pero creo que es solo que estoy prestando más atención a las mujeres, notando el coqueteo sutil y prestando menos atención al físico. Las mujeres parecen más interesantes, encantadoras y hermosas y de diferentes maneras que antes de Nofap.
Ya no tengo problemas para orinarme. No he visto esto mencionado en este foro antes, pero casi cada vez que terminaba de orinar, cerraba la cremallera y algunos se filtraban. Eso se ha ido totalmente ahora. Cuando termine, terminé.
Me gustaría agradecer a esta comunidad por compartir sus historias y problemas con esta adicción. Leer las historias de otras personas ha sido clave para llegar hasta aquí. Dudo que hubiera podido hacerlo sin ti. Sigue publicando porque nunca sabes cómo lo que escribes puede ayudar a alguien. Seguiré leyendo las publicaciones de las personas para mantener mi motivación y recordarme por qué estoy haciendo esto.
Una última cosa. Lea Una guía para una vida racional de Albert Ellis y Sentirse bien de David D Burns. Te ayudarán con la inteligencia emocional de la vergüenza, la culpa y harán que sea más fácil ser amable contigo mismo.
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