Niveles de ansiedad mucho más bajos. Puedo pensar con claridad. Estoy sintiendo alegría otra vez y estoy regresando a la persona que una vez fui.

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Esta es la primera vez que llego a los 90 días, aunque he tenido algunas rachas decentes, creo que 70 fue mi mejor antes de esto. ¿Cómo me siento? Realmente bueno para ser honesto. Ahora para una historia corta. He tenido básicamente una vida triste. Comencé la vida como un ganador, era social, popular y feliz. A la edad de 15 años mi vida se vino abajo (por razones que no me molestaré en comentar).

Esto me llevó a sufrir una ansiedad extrema y una depresión leve a moderada que ha durado alrededor de 18-19 años y me ha robado lo que esperaba que fueran los mejores años de mi vida. Me despertaría en una niebla de cerebro total, luego viajaría a trabajar en el tren en un abyecto terror. Mi mundo entero a menudo estaría oscuro por la desrealización / despersonalización. Nunca me sentí como yo, tenía miedo de hablar con la gente y no podía mantener una conversación fluida por mucho tiempo.

Lo que más me duele es que soy extrovertido y bastante competente socialmente. No me dormí en los laureles en este tiempo; de hecho, intenté todo lo que pude pensar para mejorar (sin embargo, nada funcionó mucho hasta hace poco).

De todos modos, avanzando hasta hoy, mis niveles de ansiedad están en aproximadamente 3-5%. Me he sentido mucho mejor por alrededor de 2 meses. Vuelvo a sentir alegría y vuelvo a la persona que una vez fui. Puedo pensar claramente y sonreír cuando estoy charlando con la gente. ¿Cuánto de esto se debe a nofap? Desafortunadamente, no estoy 100% seguro. Estos son los cambios que he hecho.

- Aceptar y soltar la ansiedad (3 años empezó esto)

- Comencé un programa de depresión (actualmente en la semana 13) y practiqué la relajación nocturna (la relajación nocturna me sorprendió con lo mucho que me ayudó).

- Hice un estudio del sueño y encontré apnea del sueño leve a moderada (IAH 17), comencé a dormir de lado (hace aproximadamente 1 mes).

- Y, por supuesto, no fap (0 porno, 0 fap durante 91 días).

Es sorprendente ver que no me había ido demasiado lejos, ya que casi había perdido toda esperanza de mí mismo. De hecho, estoy un poco preocupado por saber cuánto de esto tiene que ver con nofap. Si soy honesto, espero que la mayor parte de mi mejoría tenga que ver con otras cosas. Me preocupa que cuando vuelva a echar un polvo me vuelva a poner ansioso. Habiendo dicho esto, no tengo ninguna intención de hacerlo en este momento, quiero seguir sintiéndome bien durante mucho tiempo. Cuanto más tiempo una persona pueda sentirse bien, más se desensibilizará su sistema nervioso.

Lo que sí creo (al menos) es que Pornfree / Nofap me ha dado tiempo y energía para concentrarme en mí y en mis objetivos, lo que ha cambiado mi vida. No creo que vuelva a ver pornografía nunca más. El Nofap ha sido extremadamente fácil para mí esta vez. No he estado leyendo aquí ni viendo mis días, lo he olvidado durante semanas.

Por último, me quedo con un pequeño problema. Una mujer de mi trabajo (que está casada) me ha estado coqueteando mucho. Hace aproximadamente un año empezaron las indicaciones de que yo le agradaba. En ese entonces era un desastre total, ansiosa, no podía mirar a la gente a los ojos correctamente, así que no tengo idea de lo que ella vio en mí. Ahora soy diferente, mis ojos casi brillan y aunque no soy un dios ni nada, solo siento una profunda sensación de alivio y ligereza. Claramente lo ha notado, ya que ha aumentado mucho su coqueteo (hasta el punto de intentar tocar mi mano un par de veces, mirándome con ojos de gallina, muchos comentarios).

Seré honesto, tener una mujer coqueteando conmigo se ha sentido muy bien. No he tenido mucha atención y, lamentablemente, realmente me gusta. He pensado en mis valores y he decidido resistirme a ella. No quiero romper un matrimonio. No estoy seguro de si debería decirle rotundamente que se detenga o simplemente alejarse de ella (estoy pensando en lo último). Para ser honesto, mentiría si dijera que no es como hacer un agujero en mis sentimientos. No soy perfecto por cierto, me acosté con una mujer casada cuando era mucho más joven. Por lo general, todo el mundo pierde y, a menudo, las emociones de la persona soltera son las más jodidas. Quizás una pequeña cosa en la que puedo consolarme es que de todo el dolor he construido un poco de carácter.

Sin embargo, aparte de ese efecto secundario no deseado, espero que mi vida siga mejorando de aquí en adelante. Tal vez pueda encontrar una dama desapegada y tener una relación después de todo.

TLDR: 90 + días, no estoy seguro de cuánto de mi sentimiento de grande puedo atribuir a nofap (debido a que me llevó a probar otras cosas) pero creo que me ha ayudado bastante.

ENLACE - Informe de más de 90 días (NF / Pornfree) - ¿Ansiedad / depresión curada?

by Benji998