Soy parte de este foro durante casi los últimos 7 años, aunque comencé a esforzarme mucho más tarde y me di cuenta, después de muchos intentos fallidos, de que la adicción a la pornografía / sexo está muy subestimada. Todavía no he completado mi reinicio de 90 días, pero todavía me considero exitoso hasta cierto punto, sigue leyendo para saber por qué.
Durante mis primeros intentos de reiniciar, luché por durar incluso de 3 a 4 días, fue un gran logro llegar finalmente a 1 semana completa sin vislumbrar pornografía. Con el tiempo, las cosas empezaron a mejorar y el mayor logro se produjo cuando permanecí libre de pornografía durante 48 días consecutivos en febrero del año pasado. Bueno, ustedes pueden pensar que 48 días no es gran cosa, pero lo fue para mí porque no pude controlar mis impulsos ni siquiera durante 3 semanas consecutivas antes de eso.
Las cosas no salieron bien a partir de ahí y, como muchos de ustedes, el encierro resultó ser uno de los peores enemigos (vivo solo), no hay puntos para adivinar que recaí (también comencé a beber alcohol nuevamente) pero esos 48 días me habían dado suficiente confianza para volver a la normalidad muy pronto. Seguía teniendo fuertes recaídas a intervalos regulares, pero algo había cambiado. Pasé de ser un tipo que solía ver pornografía casi a diario a alguien que recayó solo 7-8 veces en todo el año mientras lograba mi racha más larga de 63 días.
Este es un gran éxito para mí y un paso en la dirección correcta, ya que ahora soy mucho mejor para controlar mis impulsos y ya no me estoy enfocando en lograr 90 o 100 días, sino que el enfoque está en la recuperación completa y reclamar mi vida. Algunos pensamientos / sugerencias / consejos basados en mis experiencias: -
1. Cada recaída que experimente será más fuerte que la anterior, trate de superarla lo antes posible en lugar de verla en exceso; de lo contrario, puede pasar fácilmente por más de una semana antes de que pueda tomar una acción correctiva.
2. Eche un vistazo a su estrategia de "manejo de los factores desencadenantes" cada vez que recae. Por ejemplo, nunca noté que ir al gimnasio a una hora determinada puede ser un desencadenante, lo identifiqué después de un par de recaídas.
3. Los pasatiempos y los nuevos hábitos pueden ayudar solo hasta cierto punto, especialmente al principio del proceso, porque el impulso que experimenta es demasiado fuerte y aún no ha desarrollado una pasión por su nuevo pasatiempo. No confíes en ello, simplemente salgo a caminar en el momento en que me doy cuenta de que estoy a punto de caer en la trampa.
4. Es útil estar con la familia y los amigos cercanos. Si también vives solo como yo, te sugiero que los llames más a menudo.
Si lees esta publicación, comparte tus sugerencias también sobre cómo puedo evitar recaídas y deslices en el futuro.
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