Estoy en una racha de 24 días y desde el día 6 he tenido sueños realmente vívidos todas las noches por primera vez en unos 10 años. Por primera vez en 10 años, no tengo sueño durante el día y me despierto sintiéndome realmente renovado cada mañana. Este beneficio hizo que al mismo tiempo se redujera mi ansiedad social, anhedonia, falta de concentración, niebla mental, etc.
Antes de esto, solo tenía cosas aleatorias que fluían alrededor de mi cabeza en la noche y nunca me sentiría descansado incluso después de 8-9 horas de sueño ininterrumpido.
¿Por qué es esto particularmente interesante? Puede ser que un adicto a la PMO no pueda dormir bien porque el sueño REM y los sueños vívidos requieren una actividad dopaminérgica saludable.
Soñar es impulsado directamente por el bombardeo de dopamina en el centro de recompensa. Los científicos han probado la relación entre la dopamina y el sueño en ratas que no pudieron dormir si sus niveles de dopamina fueron manipulados químicamente.
Aquellas personas con niveles bajos de dopamina / un problema con sus receptores de dopamina no pueden soñar y esas personas tienen somnolencia diurna excesiva. Entre estas personas se encuentran las que padecen la enfermedad de Parkinson o las que toman agonistas de la dopamina para la psicosis, que bloquean la recaptación de dopamina en el receptor. Creo que los adictos a la PMO pueden ser muy similares a esas personas.
https://www.psychologytoday.com/us/blog/dream-catcher/201601/dopamine-and-dreams
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3397qb/are_you_starting_to_have_vivid_dreams_congrats/
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Cognitive_neuroscience_of_dreams#Dopaminergic_activation
No quiero usar la palabra beneficios porque se trata solo de volver a ser un ser humano normal después de 10 años de miseria. Aunque nunca tuve un problema de salud mental diagnosticado, siempre supe que me pasaba algo desde:
- Tenía un tartamudeo severo y una voz robótica (no podía hacer que las oraciones fueran suaves, terminaría contando historias increíbles de una manera que la gente pensaría que tengo un síndrome de down jajaja)
- Realmente no podía enfocarme en escuchar lo que la gente decía
- Tuve una mala concentración
- No encontré gratificante la interacción social
- Rara vez sonreí
- No me importaba mucho mi salud, mis relaciones, mi familia, etc.
- Tuve somnolencia diurna excesiva, sin importar cuánto dormí y qué tan saludable era mi dieta
- Nunca tuve ningún tipo de objetivos con mi vida.
- No soñé en la noche
Es increíble, pero deshacerse de PMO eliminó todos esos problemas. Creo que está relacionado con la dopamina, ya que todos esos problemas parecen tener que ver con la "baja sensibilidad a la dopamina" o cualquier cosa relacionada con la dopamina. Incluso la tartamudez y los sueños parecen estar totalmente relacionados con la dopamina. La concentración es la dopamina, la vigilia es la dopamina, la socialización es la dopamina. Tu dilo. Pero todos esos problemas se han ido después de 10 años de infierno. Solía hacer PMO 2-5 veces todos los días. Creo que el exceso de PMO desreguló el sistema dopaminérgico tan mal que causó todos esos problemas.
No creo que de repente vaya a tener una "línea plana" que elimine los cambios que he experimentado, ya que no se trata de "obtener superpoderes", sino de que la química de mi cerebro vuelva a un estado normal después de años de abusar del sistema dopaminérgico. Seguro que hay días en los que me siento deprimido y tengo deseos, pero todos los problemas que mencioné se han ido y no han vuelto. Siento que nofap me ha salvado la vida.
ENLACE - ¡DIOS MIO! ¡100% prueba de que NoFap funciona! ¡Un adicto a la PMO no puede dormir REM!
By Nofapproof
;
