Más fácil de hacer contacto visual, hablo con más confianza, el mejor sueño que he tenido en años, la motivación es a través del techo.

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Originalmente quería hacer 2018 libre de errores, pero me equivoqué en febrero y estaba bastante triste. No quería que la próxima vez fuera como todos mis otros intentos fallidos, así que me dije a mí mismo que, pase lo que pase, llegaré a los días de 90.

Fue difícil, pero no tanto como pensé que sería. Solo requiere esfuerzo los días en que tengas impulsos fuertes y, como yo, la mayoría de ustedes no tendrán impulsos fuertes todos los días. Algunos días tuve que decirme, "Sólo un día más" para lograrlo. Lo que realmente me ayudó fue mantenerme más ocupado de lo normal durante los últimos meses de 3. Trabajé más, trabajé más, leí más libros y practiqué mi guitarra con regularidad. Llegó al punto en el que olvidaría que estaba haciendo NoFap y eso es algo bueno.

Algunos de los beneficios que he notado son que es más fácil para mí hacer y mantener contacto visual y hablo con más confianza. Incluso cuando me tropiezo con mis palabras, lo elimino y sigo teniendo confianza en mi voz. Solía ​​fap por la noche antes de acostarme y dormía terriblemente en las noches que pasaba. Ahora estoy durmiendo lo mejor que he tenido en años. Por último, mi motivación es a través del techo. Es mucho más fácil para mí eliminar mi lista de tareas pendientes y trabajar para alcanzar mis objetivos.

Un libro que realmente me ayudó fue The Power of Habit de Charles Duhigg. Habla de la mecánica de los hábitos y de cómo nos afectan. Después de leer este libro, aprendí a reconocer las señales que me activan y a cambiar el entorno en el que suelo estar cuando tengo una recaída. Lo recomiendo altamente.

TL; DR Mantente ocupado, tómalo un día a la vez y lee El poder de los hábitos.

ENLACE - ¡Finalmente llegué a 90 días!