Algunos cambios: mayor autoestima, estabilidad mental y empatía hacia otras personas en general. Sin embargo, lo más importante es la fuerza de voluntad para perseguir objetivos a largo plazo. Sobre todo, realmente quería un cambio. Toqué fondo antes de iniciar NoFap y por eso siempre tengo un recordatorio vívido de lo que nunca quiero volver.
Algunas de las cosas convencionales que hice para mantenerme comprometido incluyen:
- Estar fuera de mi lugar de vida tanto como sea posible (los primeros meses de 3): evitando efectivamente los desencadenantes y manteniéndome ocupado al mismo tiempo
- Contárselo a un amigo, no para que yo sea responsable ante él si recaigo. Simplemente se siente bien saber que al menos alguien de tu círculo inmediato es consciente de que estás luchando y te apoya. La adicción a la PMO ya no era mi pequeño secreto sucio
- Navegar por el subreddit con regularidad me permitió procesar la experiencia de otros usuarios. Al leer historias de éxito, aprendo lo que podría ganar si sigo adelante. Al leer las publicaciones fallidas, me recuerdo a mí mismo por qué comencé o me doy cuenta de otra trampa más a la que debo prestar atención.
- Escribir un diario, creo que ese marcó una gran diferencia. No es un diario NoFap exclusivamente, también contiene algunas conclusiones a las que he llegado. Realmente me ayudó a analizar mis problemas. Al principio, simplemente abrí un bloc de notas vacío y comencé a escribir mis pensamientos. Se volvieron más estructurados y concisos con el tiempo.
Un gran agradecimiento a todos los que compartieron experiencia, realmente he aprendido mucho de ello. No me voy de NoFap en este momento, al contrario, es solo uno de los muchos pasos que debo dar en el camino interminable de la superación personal.
Mucha suerte a todos y solo un consejo: siempre tenga en cuenta que incluso a una victoria le sigue la segunda ronda. Realmente espero que alcances tu meta, hombre. Cuidate.
ENLACE - Lo hice chicos, 1 año en modo difícil!
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