Los beneficios son reales, ¡adelante!

En primer lugar, un gran agradecimiento a la comunidad NoFap (fundadores, moderadores que ayudan a dirigir el programa, amigos y simpatizantes que me ayudaron, y a TODOS los que están aquí, porque cada persona adicional que intenta mejorar a sí misma) se suma a mi propia motivación y inspiración un poco).

Día 38:

Principales observaciones:

  1. Definitivamente soy mas Ser saludable, alegre, atractivo y menos estresado
  2. Las urgencias no se han ido. Sin embargo, yo soy mas en control.
  3. Los altibajos de la vida no han desaparecido, pero mi capacidad de soportarlas ha aumentado.
  4. Tuvo dificultades para concentrarse en el trabajo durante una o dos semanas en el medio. Las cosas han mejorado desde entonces y están mejorando constantemente.

Algunos beneficios objetivos en más detalle:

  1. Mi relación diaria con mi familia ha mejorado. Como un ejemplo, solía pelear mucho con mi hermana (mayor) (a pesar de que realmente nos amamos) en asuntos pequeños y grandes. Puede parecer una secuela infantil y obvia de la rivalidad entre hermanos, pero estos episodios a menudo dejarían un mal sabor de boca, empañarían la atmósfera y bloquearían nuestro progreso. Para que conste, no he peleado con ella ni una sola vez en los últimos 38 días, y siempre me las arreglé para manejar de manera agradable y amigable los desacuerdos triviales o no triviales entre nosotros. (¡En retrospectiva, me doy cuenta de que la mayoría de los problemas eran solo ilusiones creadas por uno mismo!)
  2. Me temo menos. Solía ​​tener muchos miedos ocasionales en el día a día. Miedo a manejar mal las relaciones, pérdidas en el negocio, inquilino que no paga el alquiler, etc. No es que siempre haya sido paranoico, pero estos miedos y tensiones estaban ahí. De hecho, solía sudar mucho la frente debido a tensiones menores y mayores. Estos miedos o su impacto físico / mental en mí se han reducido considerablemente - del 60% al 70% diría.
  3. Capacidad para mantener una mejor salud. Hace aproximadamente 2 meses, antes de unirme a esta comunidad, había tomado la determinación de mejorar mi salud en deterioro (era bastante obeso y comenzaban a aparecer muchos efectos secundarios). He logrado reducir 6 kg en 2 meses a través de un gimnasio regular (principalmente cinta de correr). Abstenerme definitivamente tuvo un buen papel que desempeñar, en términos de tiempo, energía y niveles de fuerza de voluntad que creó y que me permitieron ser regular en los ejercicios.
  4. Me veo mas atractiva. No sé cómo se sienten los demás, pero me veo más atractivo.
  5. Capacidad para manejar el estrés. Las situaciones estresantes han ido y venido, pero no he perdido la compostura, como solía hacerlo antes. Anteriormente, en un espacio de 38 días, habría perdido la calma y la compostura en docenas de ocasiones y al menos 5 a 10 de los episodios serían feos. Ahora, podría haber perdido la calma y la compostura 3-4 veces, y no se ha vuelto feo ni una sola vez.
  6. Éxito en uno de mis largos proyectos pendientes. Un proyecto empresarial mío ha estado inactivo desde hace muchos años y no he podido lanzarlo. Comencé a ver una tracción inesperada en ese negocio, y también pude acercarme más para lanzarlo. Directa o indirectamente o ambos: NoFap ha ayudado allí.

Resumen y consejos:

  1. Los beneficios son reales, adelante.
  2. Uno de los principales desencadenantes / causas de PMO es el estrés. No busques escapes fáciles (no hay ninguno). El placer temporal de la PMO solo hará que la situación (s) sea más difícil, lo llevará a un desastre final y lo obligará a comprometerse con sus sueños, ambiciones, ética, etc.
  3. Es importante darse cuenta y tomar nota de todas las razones por las que USTED está haciendo esto. Una vez que identifique y enumere las razones, grabelas mentalmente y en su corazón. Estas razones te ayudarán a mantenerte enfocado en la meta.
  4. Los impulsos pueden / no desaparecerán. Tienes que estar siempre vigilante y sabio.
  5. Navegar por NoFap ayuda en el viaje. Mucho. Las personas que leen mis publicaciones y sus comentarios aumentaron la confianza en sí mismos. ¡Muchos de los consejos eran gemas absolutas!
    1. Hubo ocasiones en las que el foro de NoFap fue la causa principal / única de no recaer.
    2. Mi conocimiento y sabiduría sobre este tema ha aumentado.
  6. Gimnasio regular / ejercicio / ejercicio físico de algún tipo es una necesidad.
  7. El sueño regular y sano es una necesidad. La falta de sueño hace que el poder de control de tu cerebro se reduzca. También causa fatiga y ansiedad. Todo esto aumenta las posibilidades de recaída.
  8. Habrá días en los que aparentemente será menos productivo / eficiente que antes. Solo haz tu mejor esfuerzo y ten paciencia en esos momentos. Considere este período como un tratamiento / terapia. Cualquier trabajo que pueda lograr, trátelo como un bono y siga adelante. Pronto, el cerebro se adaptará al nuevo estilo de vida y podrá trabajar de manera más eficiente que antes.
  9. Personalmente, estoy tratando de seguir un panorama más amplio: reducir la dependencia de todos los placeres de los sentidos y encontrar una alegría interior (difícil pero posible y definitivamente aconsejable). En cierto sentido, NoFap puede considerarse parte de él, aunque es, por supuesto, una de las partes más fuertes o más fuertes.
  10. Existe una sinergia entre todo hábito bueno (o malo) y sus consecuencias. Los buenos hábitos resultan en buenos resultados, formando la plataforma. (motivación, capacidad mental y física y alegría interior) Inculcar más buenos hábitos. Los malos hábitos resultan en malos resultados, formando la plataforma. (estrés, letargo físico y mental y depresión) Para más malos hábitos. Elija sabiamente en cada paso.

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by Despertado y consciente