Mis hermanos, ya está hecho. ¡90 días, sin pornografía, sin masturbación!
Ha sido un viaje tremendo, lo intento desde hace casi 2 años y finalmente lo logré. Estoy muy feliz. Aprendo mucho en este proceso y compartiré con ustedes en la próxima publicación mis consejos para un reinicio efectivo. Por ahora, solo quiero compartir mi historia contigo, tal vez puedas relacionarte.
Tengo 38 años, he sido adicto al porno durante 17/18 años. Mi primera experiencia con el porno fue cuando tenía unos 13 años. Estaba con un grupo de amigos y uno de ellos trajo un video porno a la casa. Lo puso en el video y eso me causó un efecto impactante. Estaba asqueado de lo que estaba viendo. la película tuvo muchas escenas extremas, además de la naturaleza gráfica natural de la pornografía. La mitad de nosotros (yo incluido) estábamos disgustados por eso, así que fingimos que estábamos distraídos con otras cosas, la otra mitad del grupo sigue asombrada. Fue una experiencia terrible para mí y recuerdo haberle dicho a un amigo "amigo, nunca le haré eso a una chica, las relaciones son por amor", él estuvo de acuerdo conmigo al instante.
Entonces pasaron los años y alrededor de 15/16 años, descubrí la masturbación. Casi al instante descubro fapping "a algo". Me enganché mucho con eso; fue una gran experiencia. Entonces, yo era un fanático regular (2/3 veces por semana) principalmente usando escenas de sexo grabadas de películas, nada serio.
Cuando tenía 17 años, apareció Internet. Fue un cambio de juego. Mi primera reacción fue "desnudos!". ¡E internet tenía entonces, mucho!
En aquel entonces la conexión era lenta y no había plataformas de video rápidas. Tuvimos que descargar todo archivo por archivo, por lo que una sola sesión de pmo podría durar horas.
Mi atracción por la pmo aumentó mucho y este fue probablemente el momento en que me volví un poco adicto, tal vez todos los días me consumía. Recuerdo vívidamente que el día no parecía terminar bien si no tuviera a "mis chicas". pmo me hizo sentir completa, masculina. Sin embargo, recuerdo una vez que estaba harto de mi comportamiento y juro que pasaría 2 semanas sin pmo, pero no duré más de 4 días.
Así que pasaron los años y fui un usuario habitual de pornografía / masturbación hasta los 31/32 años. A partir de este período de tiempo no experimenté ningún efecto negativo en mi vida, o al menos no estaba al tanto de eso. Sin embargo, experimento muchos conflictos de relación, mucha inseguridad, celos, resentimiento y enojo. Pensé que era mi personalidad, ahora veo con pmo todo el tiempo que estaba destruyendo mi autoestima y mis relaciones.
Entonces, un día, me di cuenta de que cuando no estaba pmo me sentía más liviano, más feliz, más seguro. Entonces quedó claro que pmo me estaba causando algún tipo de daño. Entonces, trato de parar ... pero no pude. Seguí haciéndolo, incluso sabiendo que me estaba causando daños.
Entonces pasó más tiempo y luego algo sucede. Comencé a usar pmo para lidiar con el sufrimiento emocional. Estrés, dolor, ira, etc.… Esto me llamó la atención porque sabía que esto era lo que hacen los alcohólicos, que beben para lidiar con su dolor. Además, empiezo a perder el control de las sesiones de pmo, mientras que antes lo hacía 1 o 2 veces y estaba satisfecho, ahora solo me detenía después de varias veces, cuando estaba medio muerto. Desarrollo ansiedad social, fatiga, insomnio ... todo el espectro terrible que sabemos ahora son consecuencias de la adicción a la pmo.
Ahora sabía que algo muy serio me estaba sucediendo. Busqué información y me sorprendió descubrir que había algo llamado "adicción a la pornografía". Descubro el estilo de vida nofap y trato de implementarlo. Sin embargo, no tenía técnica, método, conocimiento ni compromiso serio, así que no llegué lejos. Pensé que nofap era demasiado difícil y tal vez la solución era reducir el pmo en lugar de ir a pavo frío.
Así que pasé 2 años de mi vida tratando de controlar el uso de pmo. “Solo en estos días, o esos días ...” “solo x veces por semana”, “solo x veces en días de fin de semana”, “solo masturbación” bla bla bla, probé todo tipo de sistemas. Nada funcionó. Al final, siempre haría pmo mucho más de lo que quería. Entonces, un día me quedó claro que si yo fuera un verdadero adicto, nunca controlaría el uso de pmo, era una pérdida de tiempo pensar lo contrario.
Así que hace 2 años, decidí comprometerme seriamente en el reinicio, no porque quisiera, sino porque necesitaba hacerlo. No tuve elección. Mi vida era un infierno viviente. Durante este período de compromiso serio, aprendo mucho, también recaigo mucho pero nunca cedí. Aprendo con mis errores, obtengo más conocimiento hasta que se volvió natural y más fácil pasar el día sin pmo. Sigo usando mi sistema de reinicio y refinándolo hasta el día de hoy.
Ahora voy a presentarles cómo era mi vida en la adicción a la pmo y cómo está ahora.
ANTES - muy poca energía física, siempre cansado, apenas podía correr.
AHORA - Tengo mucha más energía y resistencia.
ANTES - muy poca energía mental, gran déficit de atención, muy difícil de concentrar, muchas fallas de memoria, muchas veces no podía recordar cosas que hice hace 5 segundos.
AHORA - mi memoria ha mejorado mucho y también mi concentración. Ahora soy mucho más rápido e inteligente. Parece que pmo arroja una niebla en la mente. Todo parecía aburrido y superficial antes. Ahora soy muy consciente del entorno, todo parece más brillante y vivo. ¡¡¡Es genial!!!
ANTES - ansiedad social muy alta. No podía mirar a nadie, especialmente a las mujeres. No podía hablar claro con las mujeres porque estaba muy nerviosa. Evitaba lugares donde había mucha gente. Si tuviera que ir a lugares con mucha gente (ej .: el supermercado) viajaría lejos para no encontrarme con gente que conozco.
AHORA - Todavía tengo algo de ansiedad social pero es mucho menor, no tengo estrés al hablar con mujeres, me siento a gusto con ellas.
ANTES - mucho insomnio, mal sueño, me despierto 1 o 2 horas antes de la hora habitual
AHORA - mi sueño es bueno, profundo y sólido.
ANTES - Me siento desconectado de mi esposa. No sentía amor ni atracción por ella, solo simpatía.
AHORA - Tengo un gran matrimonio, recupero mi amor y afecto por ella.
ANTES - Tuve eyaculación precoz, pude alcanzar un orgasmo en menos de un minuto.
AHORA - Tengo eyaculaciones regulares, los orgasmos se retrasan a un lapso de tiempo normal, el sexo es genial, no hay pensamientos pornográficos durante el coito.
ANTES - Estaba pensando en sexo muchas veces. Veía a la mujer como objetos. Revisando las partes del cuerpo de una mujer como un pervertido
AHORA - Casi no pienso en sexo. El mundo se ve de una manera totalmente diferente. Veo que la mujer tiene individuos plenos, bonitos, atractivos, inteligentes y emocionales. No los veo como objetos y les tengo mucho cariño. A veces todavía los miro, pero por una atracción natural, no para despertarme.
ANTES - Estaba cambiando entre períodos planos y períodos de impulsos extremos.
AHORA - Yo tampoco siento. Sin embargo, si me expongo a situaciones de riesgo, todavía siento ganas de pmo.
ANTES - Me sentí desconectado del mundo. Odiaba la interacción social y los humanos en general. Sentí un pedazo de mierda.
AHORA - Me siento seguro y sociable. Tengo más paciencia, comprensión y empatía hacia los seres humanos y los seres vivos en general.
ANTES - mi rostro estaba pálido, seco y asustado. Mi cabello caía como hojas en otoño.
AHORA - mi rostro tiene su tono de piel natural, sereno y colorido. Mi cabello ha dejado de caerse y se ha vuelto más fuerte y grueso de nuevo. Comparado con mi grupo de amigos, mi cabello se ve mejor.
ANTES - Estaba emocionalmente desequilibrado, egoísta, fácilmente irritante y herido. Muchos pensamientos negativos.
AHORA - Me siento muy inocente, no me siento culpable ni pervertido. Tengo una buena autoestima y estabilidad emocional. Se necesita mucho para desequilibrarme y si me enojo, recupero la paz más rápido. A veces siento una paz profunda dentro de mí, un sentimiento muy bueno.
ENLACE - Mi historia y consejos
;
