En primer lugar, quiero expresar un gran agradecimiento a este subreddit: los mods, los participantes, todos los que me ayudaron. Aprendí sobre NoFap hace un poco más de un año y tengo que decir que mi vida cambió drásticamente desde entonces. Estoy realmente abrumado por las emociones ahora. Gracias a todos.
Como soy pragmático, me saltaré la parte que describe mi infancia, etc. e iré directamente al tema: mis observaciones del viaje.
excusas: De todas las cosas, lo que más lamento es haber comenzado una PMO. Pero no sabía que era tan malo en ese momento, así que no me culpo. La segunda cosa que lamento es no haber aprendido antes sobre NoFap y la gran charla de TED. Nuevamente, esto no es algo en lo que pueda influir. La tercera cosa que lamento es que me tomó un año después de aprender todo lo importante para llegar aquí. De verdad, me doy cuenta de que PODRÍA y DEBO hacerlo antes.
Beneficios Sé que muchos de ustedes están aquí para esto, pero para ser honesto, no me concentré mucho en ellos. Me concentré en deshacerme de algo, no en ganar algo más en mi vida. Lo que mejoró hasta cierto punto fue mi ansiedad social, la paranoia y la capacidad de mirar a los ojos. No me deshice de estos problemas por completo, ya que sé que su raíz no está en la PMO, pero bueno, me siento cómodo viviendo el estilo de vida, así que no tengo problemas, solo mejoras. Al dejar la PMO, gané bastante tiempo libre y volví a algunos pasatiempos que abandoné antes, nuevamente, fantásticos sentimientos de logro y relajación. Esto es importante, el aburrimiento es súper peligroso. Durante NoFap ocurrieron algunos cambios importantes en mi vida y, en retrospectiva, estoy bastante sorprendido de cómo los manejé, que no tuve ningún tipo de crisis nerviosa, incluso algunos de mis familiares expresaron su admiración por cómo manejé estas cosas. No siento que lo haya hecho tan bien como dicen, pero de nuevo, me sentí natural y bien, así que me alegro de que haya pasado. Mi estado físico nunca fue malo, pero ciertamente mejoró con el ejercicio y una alimentación saludable. Mi varicocele mejoró significativamente. Esta fue la mayor sorpresa para mí por los beneficios. Me volví profundamente religioso, mejoré en el trabajo e incluso me di cuenta de que algunas cosas en mi vida, algunas de mis valores básicos y las cosas en las que creía y las personas en las que confiaba estaban equivocadas y eran falsas. Ciertamente no es un sentimiento fácil, pero me siento liberado y responsable de mis propias acciones. De todas las cosas valoro la humildad y el respeto por los demás que me enseñó la lucha con esta vergonzosa adicción.
Observaciones y consejos. Sé que esta no es una opinión popular pero funcionó para mí, así que la compartiré, espero que ayude a alguien. Las cosas que más me ayudaron fueron los alcohólicos anónimos y observar animales. Dejame explicar. Mi primera racha duró 70 días. Los siguientes días de 30 y, a partir de entonces, las rayas fueron menos de 2 semanas. Estaba asustado, consternado y confundido. Parecía simple al principio, así que, ¿por qué estoy fallando? Así que revisé algunos AA locales y revisé sus materiales. Me di cuenta de que estamos haciendo básicamente lo mismo que yo, simplemente usan sustancia y usamos PMO. Fue en ese momento que fui honesto conmigo mismo y entendí que NoFap no es una cosa temporal, no es una actividad al azar, es algo extremadamente serio y para una persona como yo que no bebe, fuma, come pastillas, puede ser bastante Por mucho que sea lo más importante porque la adicción. Está cambiando la vida y es peligroso. En este momento desarrollé una gran tristeza y malos sentimientos por toda la industria P y las normas sociales. Comencé a usar la sabiduría y los enfoques que aprendí de ellos. Por ejemplo, me di cuenta de que los impulsos físicos no son los peores. El enemigo está claramente definido al luchar contra ellos. Son esos sigilosos pensamientos de duda y trucos cerebrales que comienzan más tarde en el camino los más peligrosos. Mis rachas volvieron a durar de 20 a 40 días. Lo que observé fue una falta general de entusiasmo por la PMO incluso cuando recaí. No me gustaron en absoluto las cosas que estaba viendo y las sensaciones que sentí. No hubo buenos sentimientos, solo sentí disgusto. Esto me ayudó ya que estaba menos tentado a intentarlo de nuevo ya que sabía qué sentimientos sentiría después. Hace 90 días me di cuenta de esto. Si Bill Gates viniera a mí, o alguien de usted que ofreciera 10 mil millones de dólares por hacer una racha de 90 días, ¿lo haría? Estoy malditamente seguro de que todos lo harían, después de todo, se trata de no tocar nuestras pollas y moderar lo que miramos. Incluso iría a alguna isla deshabitada solo para asegurarme de no fallar. ¿Y qué es más valioso, mi vida y su futuro o 10 mil millones de dólares? Bueno, puedo disfrutar la vida sin 10 mil millones de dólares, pero sin vida no puedo disfrutar de ninguna riqueza. Fue en ese momento que supe que tenía que parar de inmediato.
También observé animales porque a menudo son una concentración de rasgos que tenemos pero los enmascaramos. Los niños y los animales son honestos y no pretenciosos, así que aprendí de ellos. Ahora, si un perro lame o se mea en una cerca eléctrica, sabe muy bien que no volverá a intentarlo en el corto plazo. ¿Y somos diferentes? Nuestro cerebro funciona de la misma manera. ¿Me siento bien? Ok, el cerebro me dice que continúe participando en esta actividad. ¿Me siento mal / tengo dolor / angustia? El cerebro me anima a alejarme de él. Por ejemplo odio el sabor del pulpo frito. Usted apuesta que voluntariamente en cualquier restaurante nunca pediré un pulpo frito. Simplemente lo odio. Así que ahora el enlace entre esta simple observación y salir de PMO. Cuando tomé una recaída, no fue gran cosa, como una lección, nada de lo que avergonzarme no iba a ninguna parte, mis rachas eran cortas, ¡a veces incluso esperaba las sesiones de la PMO ya que no estaba haciendo NoFap en absoluto! Hace unos días 90 desarrollé tanto disgusto, estaba tan enojada conmigo misma por las recaídas, tan avergonzada que estaba tan furiosa por mi propia hipocresía que tuve que parar. No había otra opción. TUVE QUE PARAR. Me imaginaba casado, comprometido con mi pareja, ese es el compromiso nofap. ¿Cómo se sentiría mi pareja si hiciera trampa todos los meses porque ya sabes, lo siento, recaí, no es gran cosa… me sentí como el mayor hipócrita? Estuve tratando de mantenerme limpio durante casi un año y no he ido a ninguna parte; recaí el día anterior. Esta comprensión me ayudó más. Me mantuvo a flote en situaciones realmente estresantes y creo que me ayudará a seguir aguantando. Tengo que hacerlo, no hay otra opción. La PMO no da nada pero toma mucho.
Así que gracias por leer este paseo, tuve que sacarlo de mi pecho. Nuevamente, GRANDES gracias a todos los presentes, sé que somos seculares y evité el tema de la religión, pero también estoy agradecido en esa área por la apertura de mis ojos y la restauración de mi fe. Si alguien se beneficia de esto seré muy feliz.
ENLACE - 90 hardmode days complete! Mis consejos, arrepentimientos y lecciones que aprendí.
by vinazdevina
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