Primero, aquí hay algunas cosas que creo que todos necesitan saber.
- Esta es mi historia personal y las cosas personales que hice que me ayudaron, no funcionará para todos.
- Si te masturbas, no creo que seas una persona horrible, y no todos los que se masturban hacen que se conviertan en problemas como lo es para nosotros.
- Así que como dije 3 años, la primera vez que llegué a los días 90.
Las cosas que hice:
- Enfocado en mis pensamientos (eliminando pensamientos sobre cosas sexuales en todo momento, y eliminando el proceso de masturbación que me trae alegría)
- Cuando tenía impulsos, me decía una y otra vez: "Esto te va a causar dolor" (¡Este fue mi consejo número uno!) Con el tiempo, eso me ayudó a inculcar la mentalidad de que masturbarme me duele en lugar de ayudarme. . Necesitas un pensamiento o una frase para decir una y otra vez que te ayude a inculcar una nueva mentalidad que te ayude a evitar la masturbación.
- A mitad de camino empecé a hacer ejercicio (gimnasio 4-5 veces a la semana)
- Dejé de usar las redes sociales, excepto Reddit (TAMBIÉN ENORME, cortando la fuente principal de pornografía que era mi teléfono, reduje el tiempo de uso probablemente 75%).
- Estar bien contigo mismo si te equivocas. Está bien si te equivocas, cuando te pones súper duro contigo mismo, empiezas a crear sentimientos negativos y presión que para muchos de nosotros es un desencadenante de la masturbación. Es como crear un ciclo.
Beneficios:
- Volver a sentirse como un ser humano normal en su mayor parte (lidiar con una enfermedad mental)
- Menos ansiedad y depresión.
- Mas energia
- Sentirse más normal de nuevo es el mayor beneficio. Nunca obtuve superpoderes, no entendí todo eso, a veces siento que eso está fuera de proporción. Sólo yo sin embargo.
- De todas formas, hacer esto me ha preparado para cambiar mi vida. Me ayudó a despejar la cabeza y me dio más tiempo y energía para comenzar a hacer otras cosas mejores para mí. Un
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