Llevo un tiempo queriendo escribir algo. Las cosas me han ido muy bien personalmente durante los últimos 8 meses. Esta vez el año pasado estaba en un lugar realmente malo, tenía miedo de que me dirigiera a romper con mi esposa. Pero ahora nuestra relación es más fuerte que nunca y tengo 227 días libres por la tarde según mi rastreador. Entonces, sin más preámbulos, solo quería compartir lo que funcionó para mí:
- Asesoramiento. Hice alrededor de 40 sesiones de consejería, 1 hora a la semana, y traté de seguir las pautas de mi consejero. Me costó 60 € cada vez, pero la inversión en mí valió la pena. Todavía tengo muchos problemas sin resolver, pero los relacionados con la pornografía han sido prácticamente eliminados. El principal cambio para mí fue comenzar a ser emocionalmente honesto con mi esposa.
- Diario. Mi consejero me hizo escribir mis pensamientos y sentimientos. He llenado alrededor de 5 cuadernos en el último año con estas cosas. Realmente me ha ayudado a pensar en mis sentimientos en lugar de simplemente evitar lidiar con ellos. Me he dado cuenta de que una gran parte de la PMO para mí era solo un mal mecanismo de afrontamiento para los sentimientos que no sabía cómo tratar. Poner mis sentimientos en palabras en una página fue un gran paso para entenderme a mí mismo y por lo que estaba / estoy pasando.
- Sin masturbacion Todos mis intentos anteriores para dejar de fumar involucraron el solo intento de dejar P sin salir de M, me tomó mucho tiempo hacerlo desde la otra dirección y decidir abandonar M primero. Una de las cosas que me impulsaron a hacer esto fue leer el libro mencionado en esta publicación. Lo que saqué del libro fue que muchas personas que piensan que tienen un problema de pornografía, tienen un problema de masturbación. Y como resultó, yo era una de esas personas. Al principio me resultó difícil de aceptar, pero resultó ser un gran movimiento, con muchos beneficios positivos:
- La regla de no-M significaba que incluso si recaía y miraba a P, la recaída no duraría tanto, y no terminaría con la autodesprecio, la depresión y la cobertura de pistas que solían ocurrir. con una recaída de PMO. Así que al día siguiente estaría de vuelta en el camino y decidido a intentarlo de nuevo. Anteriormente solía tardar un mes en superar una recaída.
- Mi vida sexual con mi esposa es mucho mejor de lo que solía ser, tanto en frecuencia como en intensidad. Esto fue una sorpresa total para mí, pero tiene mucho sentido en retrospectiva. En lugar de desperdiciar mi energía en fantasías alimentadas por Internet, estoy invirtiendo en mi pareja real que realmente puede responder. Realmente ha mejorado nuestra relación y nos ha hecho más cercanos como pareja.
Espero que esta información sea de utilidad para otra persona.
ENLACE - Funcionó al final
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