Beneficios:
- Mayor confianza. Sentirá una sensación de mayor confianza, especialmente cuando hable con el sexo opuesto. Creo que P condiciona el cerebro para mirar al sexo opuesto e ir directamente a un escenario de fantasía en lugar de estar basado en la realidad. Además, descubrí que el contacto visual es mucho más fácil mientras estoy en Nofap y es una excelente manera de coquetear con el sexo opuesto, de demostrar confianza, y lo usé para superar mi ansiedad social.
- El sexo se vuelve menos una prioridad y más una opción. Recuerdo esta vez cuando llevaba un par de semanas en Nofap. Estaba en un bar hablando con esta chica pasando un buen rato y, finalmente, volví a su casa y nos estábamos besando y cagando, pero cuando se trataba de tener sexo con ella, era indiferente. La noche sería perfecta de cualquier manera. Entonces dije que estaba demasiado cansada y borracha, así que dormimos uno al lado del otro en compañía de los demás. La conclusión aquí es que Nofap te da control sobre tus propios impulsos y que el sexo en sí no necesita ser la prioridad en cada encuentro con el sexo opuesto.
- Más tiempo siendo productivo. Paso cero tiempo jugando y, en cambio, me concentro en hacer ejercicio, leer libros, meditar y conocer gente nueva. Cuando era un fanático jugaba juegos todo el día, no tenía vida social, tenía una dieta pobre, tenía poca higiene, baja autoestima, etc., pero Nofap me cambió la vida y solo desearía haberlo encontrado antes.
- A través del aumento de la confianza y el reequilibrio de los productos químicos, comenzará a notar que sus emociones son más fuertes o más sensibles. Te sentirás menos estresado en situaciones estresantes, más feliz en general y tu calidad de vida en general.
- Pérdida de peso. He perdido una cantidad significativa de peso corporal haciendo mi rutina matutina diaria de ejercicios de resistencia, ducha fría, meditación y un batido de proteínas. Algunos pueden atribuir esto al aumento de testosterona experimentado después de 7 días de retención de semen, pero además podría ser un cambio en la dieta que he experimentado de una dieta alta en carbohidratos a una centrada más en fuentes saludables de grasas y proteínas.
Inconvenientes:
- Soledad. A veces te sentirás solo si no tienes pareja y no puedes usar pornografía para llenar ese agujero (juego de palabras). Lo mejor que puede hacer es ponerse en contacto con un amigo, ir a tomar algo o hacer algo para evitar el acceso a P.
Mi técnica para evitar recaídas:
- Medita con 5 segundos de inhalación y 5 segundos de exhalación. Leí “Just Breathe” de Dan Brule y habló sobre la importancia de respirar en situaciones muy estresantes. El ritmo al que inhala y exhala es fundamental para controlarse y calmarse. Cuando esté en esta mentalidad de PMO, apague su computadora, cierre los ojos e inhale y exhale durante 5 segundos hasta que esté relajado y recupere el control. Por otro lado, puedes usar un mantra para detenerte, como "no te metas" o simplemente un simple "no".
- Necesita averiguar cuáles son sus desencadenantes. ¿Ves pornografía cuando estás solo? ¿De noche en la cama? ¿Tarde en la noche? Estas son preguntas que debes responder para superar esta adicción. Una vez que haya encontrado esas respuestas, Nofap se vuelve mucho más fácil.
Gracias por leer. Síguelo.
ENLACE - 90 días de Nofap
by djame09
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