Nunca es demasiado tarde para mejorar tu vida

Soy un hombre de unos cuarenta años con esposa e hijos.

Hace seis meses
• Mi matrimonio fue casi sin sexo.
• Participé en PMO y MO frecuentes en el lado.
• Tenía sobrepeso y estaba fuera de forma.
• Me sentí poco atractivo y definitivamente no era joven.
• Me sentía como si estuviera cansada y estresada todo el tiempo.
• Temía ir a trabajar con compañeros de trabajo difíciles.
• Evité el conflicto, incluso si eso significaba perder la cara y hacer más trabajo para mí.
• Rutinariamente cuestionaba mi autoestima y mis logros.
• Parecía que mis mejores años habían quedado atrás.

Mucho ha cambiado.

He pasado 182 días, eso es 26 semanas, sin P o M. Se permitió el sexo con mi esposa, pero también hubo largos períodos de modo difícil. Feliz de informar que esos intervalos sin sexo se están acortando.

NoFap fue solo el comienzo. Fue un catalizador para la lectura, la reflexión y la superación personal.
• Empecé a hacer ejercicio todos los días, sin excusas. Cardio, tablones, abdominales, flexiones, pesas.
• Leí sobre el síndrome del chico agradable, me reconocí como un caso clásico y resolví romper estos patrones. En caso de que no esté familiarizado, el síndrome del chico agradable es algo específico. Vale la pena buscarlo. Incluye una necesidad constante de aprobación. Superar esto no significa convertirse en un idiota. Todavía pretendo ser un tipo amable e íntegro. No es un buen chico necesitado.
• Aprendí más sobre atracción, sexo y relaciones. Vi cómo mis antiguas actitudes, incluidas las "amables", en realidad mataban el deseo.
• Descubrí que solo trabajando primero en mí mismo y respetándome a mí mismo podría mejorar mi relación con mi esposa y mis hijos.

Antecedentes

Como muchos hombres de mi edad, crecí con revistas porno. Descubrí el escondite de mi papá cuando tenía unos 12 años. Quizás había señales entonces de que podría tener un problema algún día, pero no las vi. Creo que estuve bien durante toda la universidad. Pero alrededor de mis veintitantos, la pornografía en Internet de alta velocidad se volvió más accesible. Un grifo de contenido ininterrumpido que nunca se secó. Estaba viviendo solo por primera vez. Fue una receta para el desastre. Parece que no puedo consumir con moderación. Fueron algunos años solitarios de atracones de la noche a la mañana, perder el sueño y aparecer en la vida real con el cerebro confuso. Las citas y las relaciones se paralizan. En retrospectiva, probablemente estaba deprimido.

Las cosas mejoraron cuando conocí a mi esposa. Ella fue genial y yo estaba muy feliz de estar con ella. Sin embargo, la pornografía nunca se detuvo por completo. Todavía me entregué al lado. A medida que estábamos ocupados con los niños y todo eso, con el tiempo esto suplantó nuestra vida sexual. Si hubiera problemas en la relación, no lo solucionaríamos y regresaríamos al dormitorio. Empecé a darme por vencido y a recurrir a PMO y MO por defecto. Finalmente, la chispa pareció desaparecer entre nosotros. Éramos como compañeros de cuarto.

Empecé a tener terribles destellos de realidad sobre nuestro matrimonio. Me permití considerar lo impensable: que colgaba de un hilo que posiblemente podría romperse. Que en su mayoría habíamos dejado de interactuar como lo hacen las parejas amorosas. Que nuestros hijos probablemente estaban notando nuestra disfunción. Que ya no nos estábamos disfrutando mucho.

Un día tenía un montón de trabajo importante que hacer en casa por la mañana. En cambio, pasé toda la mañana en PMO. No hice ningún trabajo. Estaba disgustado conmigo mismo. Me puso en acción. Escuché sobre NoFap en YouTube y decidí visitar este sitio. Antes había hecho lamentables intentos de reducir P y M, pero nunca duró mucho. Cuando me uní a NoFap, comencé a aceptar la verdad. Para mí iba a ser necesario eliminar por completo P y M y trabajar en arreglar mi cabeza. No había una solución a medias para un tipo como yo.

Quería algo mejor para mi esposa, mis hijos y para mí.

Lecciones

NoFap fue realmente difícil, especialmente en los primeros meses. Estuve a punto de romper mi racha más de una vez, pero de alguna manera, me las arreglé para aguantar. La misma disposición obstinada que me mantuvo en negación durante tanto tiempo probablemente ayudó.

NoFap también fue gratificante. Nunca antes me había sentido tan incómodo. Se vinculó con las otras mejoras que estaba haciendo en mi vida y las reforzó.

Compartiré algunos consejos basados ​​en mi experiencia.

1. Tienes que estar comprometido al 100%. Dispuesto a hacer grandes cambios. Dispuesto a sufrir, literalmente. No se dé una salida. Tu cerebro se meterá contigo en todos los sentidos y tratará de convencerte de que vuelvas a los viejos hábitos. Es una mentalidad de lucha lo que necesitas.
2. Sea analítico. ¿Cuándo y dónde actúas? ¿Cuáles son tus desencadenantes? Sexual y no sexual. Cosas como el estrés o la soledad también.
3. Encuentre una solución que funcione para usted con dispositivos, redes sociales, YouTube o cualquier otra tentación digital. Quizás esto sea un poco diferente para todos. Conviértete más en una persona fuera de línea.
4. Las duchas frías pueden ayudar a controlar las ganas y tener una mentalidad de enfrentar la adversidad.
5. Recuerde que cada impulso pasará eventualmente. Vive con eso por un tiempo. Intenta concentrarte en la respiración.
6. Esto es obvio pero vale la pena decirlo en voz alta. ¡Mantén tus manos alejadas a menos que sea absolutamente necesario!
7. Salga de su espacio vital si se siente consumido por un impulso. Podrías salir a caminar.
8. Haz ejercicio todos los días. Obtendrá algo de esa energía sexual. Comenzarás a sentirte y verte mejor. Esto aumentará tu ánimo y te entusiasmará con los cambios que están ocurriendo.
9. Su familia y amigos notarán los cambios positivos en usted, pero es posible que no sepan por qué. Podría ser útil hablar sobre esto con su pareja. Depende de tu relación. Para mí esto fue más fácil después de que ya hice algunos progresos y me sentí optimista. Tuve algunas buenas conversaciones con mi esposa a las cuatro semanas de esto. Creo que trabajar en ti primero es lo más importante, pero entiendo que no todos piensan lo mismo.
10. Utilice el contador de días. Aumenta su confianza ver que ese número aumenta. Algunas personas piensan que contar los días no tiene sentido, ya que esto debería ser un cambio para el resto de su vida. Para mí funcionó porque atrajo mi lado competitivo. No puedo soportar pensar en que mis estadísticas vuelvan a cero.
11. Recomiendo encontrar uno o más socios de responsabilidad. Brindarán apoyo y un buen tipo de presión de grupo. Superé algunos impulsos porque no quería informar una racha rota a mi AP También te sentirás bien al ayudar a alguien más.
12. Será más fácil. Nunca puedes bajar la guardia por completo. Esa podría ser tu perdición. Pero la dificultad de los primeros días no dura para siempre. Te espera un estado más tranquilo y feliz.
13. Lo último. Si tiene algunos años en su haber, recuerde: solo existe el ahora y el futuro. El pasado puede ser una fuente de aprendizaje para ti. Tal vez tengas que hacer las paces. Pero el arrepentimiento puede destruirte. No dejes que afecte tu bienestar y tu capacidad para seguir adelante. Incluso si hubiera tomado todas las decisiones correctas en la vida, aún podría pensar "¿y si?". ¡Disfruta el presente y sienta las bases de la vida que deseas!

Éxito

¿Por qué me siento listo para publicar una historia de éxito?

• He pasado 182 días sin P o M. Hubiera parecido imposible hace 6 meses. He superado mis expectativas más salvajes, un día a la vez.

• Tengo más energía e iniciativa.

• He perdido mucho peso. Tengo músculos bien definidos en mis brazos y ahora estoy cerca de un estómago plano. Es lo más musculoso que he tenido en mi vida y el peso más bajo que he tenido en al menos 15 años.

• Me miro en el espejo y creo que me veo bastante bien. No habría nada de malo en mirar mi edad, pero ahora probablemente parezco 5-10 años más joven que yo.

• Me corté mejor el pelo y me vestí mejor. Claro, eso es lo más superficial de la lista. Sin embargo, sentirse bien importa. La confianza importa.

• Hago contacto visual fácilmente con hombres y mujeres y he notado su reacción diferente hacia mí.

• No digo más a menudo. Expongo mis opiniones más directamente y sin disculpas. Mejorar eso es un proceso largo, pero sé que un poco de incomodidad nunca mató a nadie.

• Estoy en mejor estado de ánimo en el trabajo.

• En los últimos meses me llamaron para un par de entrevistas de trabajo en un campo competitivo. La primera vez que conseguí una entrevista en años. ¿Coincidencia? Probablemente no. Salí de esas entrevistas con más compostura que nunca. Quizás aún más importante es esto: cuando esas entrevistas no resultaron en una oferta, pude estar triste sin pensar menos en mí mismo.

• Las cosas están mucho mejor con mi esposa. Es un proceso largo y hubo algunas partes difíciles. Sigue siendo un ajuste para los dos. Sin embargo, hemos tenido algunas conversaciones épicas. Charla honesta. Sin posturas ni mentiras. Dijimos lo que sentimos y no solo lo que la otra persona quería escuchar. Y pude tomarlo. Mira, es esa cosa de aprobación de nuevo. Puedo manejar la verdad incluso si duele. Estamos sacando cosas a la luz y lidiando con ellas.

• Tenemos más charla ahora. Coqueteamos y la hago reír más como lo hice en los primeros días. Disfrutamos pasar tiempo juntos. También nos permitimos tiempo para nosotros.

• Parece que mi esposa se siente atraída por mí nuevamente. Pasaron meses, pero la chispa está regresando. No soy una pareja doméstica necesitada. Me estoy convirtiendo en un hombre fuerte, independiente y amable. Estoy confiado. Estoy disponible emocionalmente pero no la cargué con todos mis pequeños problemas. Ella no tiene que ser mi mecanismo de apoyo emocional constante, pero sé que estará ahí para mí en las cosas importantes. Ayudo en la casa, pero es porque quiero un entorno funcional para todos nosotros, no porque esté esperando aprecio o favores. Sorpresa, sorpresa, ella está interesada en mí de nuevo.

• Debería haber una nueva palabra para sexo en NoFap, sin la libido diluida por PMO. Creo que todavía es un área en la que estamos trabajando, pero ya es mucho mejor.

• La pornografía me ha dejado la cabeza. Recientemente hubo días en que solo pensé en porno porque la palabra aparece en este sitio.

• Tengo confianza y cada vez me siento más seguro con cada paso que doy. Puedo estar orgulloso sin necesidad de ocultar mis imperfecciones. La gente no quiere la perfección. Quieren que seas real. Soy una versión de mí mismo en constante mejora, y eso es suficiente.

• Estoy imaginando nuevas posibilidades en todas las áreas de la vida. Ahora pienso ¿Por qué no?

• No creo que mis mejores años hayan quedado atrás. Están por delante y no puedo esperar.

Muchas Gracias

Ha habido algunos tipos aquí que siempre estuvieron allí para mí. Tu sabes quien eres. He sido apoyado e inspirado por ti. Muchos de ustedes me apoyaron con comentarios y me gusta también. Ayudó mucho Gracias.

Algunos de los hilos que leí aquí realmente cambiaron mi forma de pensar. Es posible que las personas que las escribieron ni siquiera sepan que me ayudaron. Aquí hay un agradecimiento a todos los que comparten sus historias y sabiduría. Nunca se sabe quién está leyendo.

El siguiente paso saludable para mí es alejarme un poco más de este sitio. Agridulce, ¿verdad? No creo que me vaya por completo, pero no se preocupe si no me ve tanto. Es algo bueno.

Nunca es demasiado tarde, chicos. No sucede todo a la vez. Cada acción, cada pequeña batalla, te abrirá nuevas posibilidades.

Puedes hacerlo. Empezar ahora.

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