En pocas horas, voy a alcanzar la marca de 30 días en Hardmode para ser honesto, 30 días no se sintieron difíciles en absoluto. De hecho, esta ha sido mi racha más larga pero más fácil hasta la fecha. He hecho rachas de 14 días dos veces en los últimos 3 años (es decir, cuando descubrí nofap) pero se sintieron extremadamente difíciles.
Beneficios:
- Eliminación de niebla cerebral
- Mas energia
- Más tranquilidad
- Mejor enfoque
- Sueño menor
- Puedo hablar mucho mejor
- La música suena aún mejor
- Despertar se siente tan fácil
- Ya no se siente fatigado, débil o agotado fácilmente durante el día
El consejo que cambia la vida de mi viaje:
Cada vez que sientas un impulso, crea una nueva acción. Repítelo muchas veces.
En mi caso, hice algunas bolsas de hielo. Cada vez que recibo impulsos, simplemente deslizo algunas bolsas de hielo en mis nueces. Alternativamente, tomo un tazón de agua fría y meto mis nueces en él o incluso tomo una ducha fría.
Una vez que mi pene se asusta por el frío y la erección muere, ya no necesito ejercer ninguna fuerza de voluntad. Este enfoque es opuesto al que seguí antes. Siempre luché mentalmente contra los impulsos y luego murió la erección. En este caso, mi Boner muere primero, lo que automáticamente hace que mis impulsos se vuelvan impotentes. Por lo tanto, me queda mucha reserva de fuerza de voluntad. Como no utilizo mucha fuerza de voluntad para hacer esto, esta vez no sentí ninguna dificultad. Se sintió tan fácil.
Anteriormente, cuando luchaba mentalmente y no físicamente, Nofap sentía como una dificultad 10 / 10. Era demasiado dominante. Me rendiría en 4-5 days max y me quedaría atascado en esos pequeños ciclos.
Básicamente, creé una acción en competencia a mis necesidades.
Urge -> PMO
(Antigua asociación)
Urge -> Agua fría
(Nueva asociación)
Esencialmente, ambos compiten ahora:
Urge -> Ir por agua fría o PMO ??
(Ir por agua fría debilita la asociación de PMO y hace que la asociación de agua fría sea más fuerte. Esto se está reconectando, es decir, creando una acción competitiva y haciendo que la nueva acción sea lo suficientemente fuerte como para reemplazar la acción antigua) (también conocida como la Regla de oro de los hábitos)
* Si estás en una relación, la acción en competencia podría ser el sexo.
Anteriormente, simplemente me abstuve de PMO, todo lo que estaba haciendo era quitar el cableado, es decir, no estaba creando ninguna acción en competencia por los impulsos. Por lo tanto, mi cerebro continuó creyendo y asociando lo que me impulsa a significar PMO.
ENLACE - 30 Days Hardmode: un consejo que me ayudó a alcanzar los 30 días por primera vez en 3 años
by oneaffidavit
;
